Eng kleng komesch Kombinatioun - Terminer a Gewiichtsverloscht. Et hätt esou 300 Kalorie fir all 100 Gramm Dates - net Witz. Allerdéngs, wann Dir se an Ärer Ernärung mat dem Geescht bruet, kanns de net nëmmen d'Séisses an angenehmer Geschmaach vun getrockenen Fruucht genéissen, mee och en Zousatz vun Energie an vill nëtzlech Mikroelemente fir den Kierper kréien.
Datum an hir nëtzlech Properties
D'Diere vu vill nëtzlech Qualitéits. Si:
- séiss, schéin fir de Goût
- séier saturéieren an Momenter vum Honger
- Glukos, Nourishing-Gehir
- hunn hir Kompositioun maswitamins, Mineralen, wichteg fir den Organismus Mikroementer
- d'Conditioun vun der Haut verbesseren, Nagelhaar
- vu ville Krankheeten ze heelen.
Zum Beispill, Fleesch Léift Diätzereser gi geräift fir all Dag op e puer Beispiller ze iessen, wéi se hir Schued am Kierper reduzéieren an hëlleft e Protein komplett absorbéieren, wat an Fleeschprodukter fonnt gëtt.
Mat Datumen sinn et e puer Diagnosen, déi an ënnerschiddleche Versiounen vun Ernärzunge fir Leit mat engem luesen a schnelle Stoffwechsel angeboten ginn.
Fir Fraen, d'Termen an der Ernährung sinn besonnesch Wäert. Éischtens si se souvill wéi Äus iwwregens aus dem Kierper ze entfernen, sou datt d'Schwellung ofgeet. Zweetens, d'Termin vun der Nahrungsergänzung erweideren d'Konsequenzen vun PMS bei Fraen.
Drëttens, vill Schwangeren a Bäckere Mammen recommandéiere recommandéiere mat Dates an der Ernährung, well se d'Immunitéit stäerken, hëllefen d'Infektioun ze bekämpfen, de postnatalen Zoustand vun de Fraen a kuerzt Zäit ze restauréieren, d'Qualitéit vun der Brustmilch verbesseren ouni allergesche Schëpp ze maachen.
Wéi gitt Dir an der Ernährungsdatum?
Mir sinn op déi gréisste Saach gebraucht - Dir benotzt Dates an der Ernährung, fir datt si hëlleft fir den Effekt vun der Gewiicht ze verléieren. Dës Diagnosetappen kënnen benotzt ginn, wann et e Wonsch ass fir d'Gesamtgewicht vun Telav zesummen mat dësen orientalistesche geckeg Séissen ze reduzéieren.
Déi Datum einfach Diät . Erschreckt e puer Beispiller mat engem oder zwee vun hirem Iessen während dem Dag. Zum Beispill, Dir ësst 4-5 Mol am Dag. Also, duebel am Dag essen nëmmen déi Dokteren. An dësem Fall kënnt Dir se mat Kräider a gréngen Téi drénken.
Den Datum ass e futtende Dag . Eemol an der Woch, all déi Haaptmëttelen aus der Nahrung. Maacht am Menü nëmmen d'Datume an 2 Liter pure Trinkwasser, Dir kënnt Mineral ouni Gas hunn. Et ass eng gutt Saach fir doheem ze ginn, well Dir vill Flëssegket verbrauchen, an d'Danksagunge gi vum Kierper schnell. Trainéieren extra fir dës Zort Geld mat de kräftegen Übungen fir Gewiichtsverloschung an d'Anti-Cellulite-Bäder ze huelen.
10 Deeg Daag Diät . Bannendent Deeg vun esou enger Ernährung kanns de bis zu 8-10 kg Iwwerbléck verléieren. Vun der éischter bis véier Deeg vun der Ernärung am Menu sollt et just dat Waasser sinn (1,5-2 Liter pro Dag), grénge Tee. Um Fënneftag addéiere mer e puer Äppel an eng Zitrusfrucht an d'Ration. Am sechsten Dag, ausser Amentën, Äppelen, Zitroun an Ärer Ernährung, Dir kënnt aner Kalorie Fruucht an e puer kleng fett Häre Kéis ouni Additive. Och, fir all d'Deeg vun enger Ernährung, vergiesst net drénken Waasser, grénge Tee.
Dat Ernährung fir Leit mat dem Schnelle Stoffwechsel . Mat dës Zort Metabolismus sinn d'Leit schnell verbessert a verléiren Gewicht esou schnell. Si stierwen hongereg. Si si gär an der Nuecht iessen. Si bevorzugt Kuelegrouwenprodukter: Reis, Nuddelen, Séisses.
Mat rapidem Metabolismus ass d'Methode vum Konsum vun den Datume speziell. Et gëtt noutwendeg fir 50-60 Gramm Termine ze äntwerten no all Sports Training fir Gewiicht vun der Gewiicht entwéckelt. Dëst kann hëllefen, de Hunger no kierperlech Ustrengung ze vermeiden. A Fructose an Glukose, déi an de Termin sinn, ginn an d'Muskelen.
Dat Ernährung fir Leit mat engem laangen Metabolismus . Hei ass en anere Bild. Leit mat sou engem Metabolismus wäerten Fett mat engem luesen Tempo ginn, awer richteg. Et kann net laang sinn, fir Gewiicht ze verléieren, och wann et op härent Diät gëtt. Dës Leit léiwer Proteinfooden (Fleesch, Eeër, Geflèkk, Bounen), an si sëtzt vu suckeleg oder ouni spezielle Wonsch.
Mat engem lueste Stoffweedler konsultéieren d'Dates fir iesst oder iessen ze hunn, besteet aus Geméis, Fett ouni Backen Fleesch oder gekachten Hueder. An eng Portioun vum Fleesch sollt hallef sou oft wéi gewéinlech gewielt ginn. D'Donnéeën am Enn vum Dinner hëllefen de Hunger ze féieren.
Nëtzlech Iessen mat Datumen
Wann Dir Loscht op Gewiichtsfäeg ugesinn, huelen d'Aarte eng Rei Dessert Platen, déi hëllefe Fett am Käfigorganismus verbrennen an Äert Gewiicht reduzéieren. Zum Beispill, Dir kënnt ab Daumen e Koup ouni Zocker maachen.
Fir d'Kompott ze preparéieren, grëndlech ze spullen, addéiere si Stécker orange, Äpp, Béi, Pflaechen. Dir kënnt Rosinen addéieren oder gedroen Aprikosen, Preng. Fëllt mat Waasser. Loosst Waasser ofhuelen a direkt ausschalten. Kompatéiert mat dem Deckel zou, bis hie killt. Verdréche mir mat Ärer Gesondheet.
Pieces d'Dates sollten zu Fruuchtdesserer bäigefügen. Dir kënnt dës Zort Desserts maachen. Kubel Äppel, Aprikos, Birnen, Ananas, aner Lieblingsfruchten. Huelt de Pulp, geschnidden an d'Schecken. Viraus muss se de Saum ofhuelen. Frësch ass d'Fruucht Salat mat Fett mat natierleche Joghurt.
Wéi gutt Good Datum auswielen?
Dat Datum sollt ausgewielt ginn no Kriterien, sou datt se wierklech de Kierper profitéieren. Déi getrockene Fruucht soll donkel brong sinn. Net naass! Wann et Feuchtigkeit an de Wéngerte wier, da si se net richteg richteg gedréchent. Dat Joer sollt net an engem Schacht oder an engem Package mat enger Klod of Clod lügen. An engem gudden Zoustand ass et e trocken a losen Produkt.
Huelt dës Donnéeën net onnatierlech. De Buedem vu sou engem Produkt ass experimentéiert, awer de Geschmaach ass net déi bescht. Déi héchstwahrscheinlech Aussoe vum Glanz op d'Termen ass wéinst der Trocknung vun der Fruucht an der Interstitialkamera, an net an der Loft. Zousätzlech och dës Fruucht, zousätzlech zu der mechanescher Trocknung, gëtt mat Chemikalien an desinfektéiert. Op déi Dates, an de Kammer Konditioune getruede sinn, ausser dem ausgezeechten Glanz, kënnt Dir Rëss gesinn, Peeling Haut.
Et sollt keen kristalliséierte Zocker op der Uewerfläch vum Glas sinn. Et wäert d'Produkt net verwinnt, awer dat weist datt et falsch gelagert gouf.
A schlussendlech sinn d'Termen ouni Nol maachen. Well dëst kann uginn datt de Produkthaft weider chemesch Substanzen ausgesat gouf.
Tipps fir déi lescht
Kaaft dat Datum an de Frigo. Dir kënnt se aus dem Pakung an e Glasfäss ze bréngen an deckt mat enger Plastikabdeckung.
Op Packagen op d'Termen oft vun dem Hersteller uginn datt dëst Produkt "fäerdeg ass". Allerdéngs ass et néideg datt d'Drock vun de Friichte gedroen huet, virun allem de Verbrauch an esou engem kompletten Aart. Éischt an waarmem Waasser, dann an engem coolen.
Wann Dir mengt, datt et d'Termë gëtt, déi Iech Flatulenz verursaachen, an an Ärem Ménde bloatiséiert, ass et recommandéiert datt Dir zwee Minutte virun zwou Minutte virkillt, ier Dir se fir Iesse verbraucht.
Mat Migränesch Kappwéi, schrëftlech Kopfschmerz, Diabetis, akuter Nier Krankheeten, et gëtt net recommandéiert fir Dates fir Liewensmëttel ze benotzen.
Soubal Dir d'Handvoll iesst, gitt Äre Mëndung grëndlech. Zum Beispill eng Soda Léisung (0,5 teaspoonfuls vu Bakengeroda zu engem Glas Waasser) oder d'Zänn mat enger Paste broséieren. D'Fleesch vun den Termen fixéiert Zänn Emailel, duerfir si sou einfach Hygienesch Moossnamen no hirer Applikatioun an der Ernährung gebraucht.