Also, nees oppassen, gi mir d'Nahrungsgefill am Neie Joer an der Erwaardung - a bezuele fir eis gastronomesche Freegamme den nächsten Dag (a souguer méi) wäert eise Magen an den Kierper als Ganzes sinn! Wann just net op d'Ernährung op Neies Joer ach ...
Natierlech wier et am effikassten net ze iessen, awer ass et machbar? An dësem Fall, héiert iech zuer Éier op Äre Kierper - Dir hutt d'Regelen allgemeng wëssen, wéi Produkter Auswirkungen op Är Gesondheet. Mee ech wëll dofir just e bëssen probéieren! Gitt net iwwer Är eege Gier. Feele vun der Onsetheet vun der Sattheet, stoppen an Äert Geescht aus dem Nahrungssall ze danzen, chatten mat den Gäscht. D'Nahrung an der Nuecht, an besonnesch de reichen Liewensmëttel - de staarksten Stress vum Magen, deen "schlofen" ass, awer plattméisseg virun der Tatsaach vun "Iwwerstonnen" gesat. Psychologen ruffe d'Ursaach vun der Fräiheet d'psychologesch Stëmmung vun enger Persoun - oft Unerkennung am Liewensmëttel ass en Zeeche vun Depressioun.
Gitt net op engem Hungerstick virun e Festivaltchen. Wann Dir eng Party oder e Restaurant gitt, ier e liicht Snack. Gitt wann Dir Iech selwer Gäscht kritt, et ass besser: Beim Zëmmer fir den Dësch ze preparéieren, hues du Zäit a napoobovatsya, an nanyuhatsya Düsen an d'Déiere schmaachen a gutt Ernärung kucken ...
Iwwerdeems e Fest an de spéide Stonnen verbréngt, limitéiert bis liicht Snacks. Start Liewensmëttel mat Zaloten a Früchten, awer zimlech vegetéist Zaloten virbereeden, si hu vläicht ouni Mayonnaise. Et ass besser fir Schnëtt aus däischter Wuerzelen ze schloen. Wann Dir genuch Wëllschung bass - geheescht Fleesch, ersetzen et mat Fësch.
Wann Dir Iech fillt, datt Dir net vun engem schmackhafte mä schmuelen Iess net ofgeschaaft gëtt, eng Paus huelen: iesse Fruucht iessen a goe loossen. Nodeems et nach sou eng Verännerung vun Aktivitéiten zréck an den Dësch gaange gi wäers de vill manner essen, well den Appetit deelweis berouegt.
Trëfft net am ganze Fest fest drénken, virun allem kohärent Getränker - Feinde vum Bauch, fähig ze raspiranie an Schwellungen am Mier ze verursaachen - an dësem Fall kënnt Dir iwwer d'Festivatioun ze vergiessen. Alkohol dréit och zur Veredelung, däischter eis Sensibilitéit. Virun allem ass et net wuessen, Liewensmëttel mat alkoholescht Getränker ze wäschen. Alkohol fir Toast nolauschteren a kee Schlot nach all Zorten oder Sandwichen. Drénke muss mëttler sinn, mat gudde Qualitéitsdrénken. Wann Dir Angscht huet fir Reckkriibs ze bewegen - eng Aktioun am Viraus ze huelen: drénken mat engem gutt gefruerenen gréngen oder schwarzem Tee mat Mines, e schwaarze Kaffi mat Zitrounaft oder e Zitrounemittel. Probéiert mol net mol verschidden Alkohol ze mëschen. Nodeems Dir e traditionneltem Glas Champagner drénken, da gitt e Getränk fir den ganzen Owend oder Nuecht, a setzt et un. Natierlech Wäiner, wéi och Whisky, Cognac a Brandy, déi duerch d'Destillatioun kritt ginn, ginn als am mannsten geféierlech. Alkoholesch Gedrénks mam Gas - Champagne, Béier - maacht eis drun méi séier.
Wann Dir benotzt gëtt fir een Iessen ze drénke - Mineralwasser ouni Gas. Leit, déi Schwellung ubelaangt, ass natierlech wichteg fir net ze sëllen Nahres ze süchteg: Natrium, an d'Kär mat Salz z'erreechen, d'Waasser am Kierper ze verzögeren - also, nom Iesse Salz a Misär drénken, de nächste Moien wäerts Geck ginn erwächt ginn.
Reklamme beréit de Fans op Medikamenter ze äntweren: et geet e Pille a gëtt - an Är Ovationatioun ass net méi schrecklech, Dir kënnt méi iessen iessen an net Angscht datt et schlecht ass. D'Doktere mengen datt dat nëmmen zu Gesondheetsproblemer an der Zukunft féiert - Drogen, déi supposéiert sollen e "Rescht" bei der Bauchspeichere vun enger Bauer hunn, während et "midd" ass, datt d'"faul" Bauchspeicheldronn denken, ob et weiderhi weiderhëllefen muss. D'Inflammatioun vun dësem Organ beweegt sech net vun der iwwerdriwwener, awer vun der Tatsaach, datt d'Ausgab vun der Drüsens an den 12-tiperistäne Darm zou ass. Als Resultat ass de Jus vun der Drénkwaasser net zu senger "Aarbechtsplaz" geflunn, mee, a blann am Drot, fänkt seng Maueren op. Also, wann Dir probéiert huet, erëm zréckzekucken, awer ëmmer Pereeli - hëllefen de Magen op eng aner Manéier: den einfachsten Wee fir Erbrech ze zéien. Et ass sécherer wéi d'Pillen oder d'ganz Owend ze leiden. Eréischt Eroflueden, hält den Gebitt vum Mier an der Liewer duerch Hand, fir ze vermeiden.
Organiséiere fir Iech selwer déi richteg Liewensmëttelen am Silvesterowend Iech mat puer Tricks. Zum Beispill, eng grouss Ënnerhalung a gitt et alles wat Dir gär hätt, awer ganz vill. Start mat enger Salade déi mat Geméiswierk gekleet ass. Nëtzlech Glasfaser, déi am Geméis bezeechent gëtt, erfaasst den Appetit a hëlleft d'Verdauung vu Liewensmëttel.
Huelt manner an d'Hänn vum Besëtzer - lass se sech hannert der Plack sinn, sou datt Dir manner si opmerkt. Wann Dir Gabel oder Löffel erreeche wëllt, denken, ob Dir dës Saachen braucht.
A méi: probéiert et esou lues wéi méiglech ze halen - also wäert de Schlag besser verstoen, a gespaart méi séier gesat, an de Magen wäert méi einfach maachen. All Kéier wann Dir all Iessen iesst, fuert eng Paus viru 15 Joer.
Probéiert Iech op engem Dësch niewend enger ganz gesellschaftser a frëscher Persoun ze sëtzen - hien wäert Iech iergendee mat Ären Gespréicher ufänken, manner Zäit fir Iessen verléieren, an et ass ka praktesch net ze laachen oder ze lächelen am Méng voll.
Mir wënschen agreabel Vakanz!