Fir unzefänken, léiert Dir wéi Dir se dobausse vun der Aarbecht ze trennen. Et ass gutt Berodung - net d'Aarbechten an de Privatliewen ze transferéieren. Loosst de Büro an der Heem, lass all déi beschäftegt Probleemer et. Natierlech ginn et Mieten, awer net dat selwecht Joer. Dir musst iech wiesselen. Daacht Äert Iesse sougenannt Saachen, verloosse keng Plaz fir Langerkeet, da vergiese mer iwwer d'Aarbecht méi einfach.
Léiert Iech net ze probéieren d'Aarbechtsproblemer zu Häerz ze léisen. Et ass geschitt, datt mir d'Dialogen an der Hënn vu schockéieren, mir dreemen esou sou negativ Situatiounen, mir sinn nervös, kënne mir net schlofen. Wann Dir un dës Aktiounen geneesst ass, léisen datt d'Negativitéit geschafft gëtt. Wann Dir de Moment näischt kanns beschränken, kënnt Dir d'Situatioun net beaflossen, wann d'Entscheedung verschécke kann - geheescht et dorëms ze probéieren, dëst Problem elo an elo ze léisen. Am Endeffekt ass d'Aarbecht net esou wichteg wéi Äre perséinleche Liewen.
Wann Dir am Wierk wierklech schwéier Problemer hutt, da musst se se ze léisen.
Vläicht hutt Dir net Zäit, fir all Är Aarbecht op der Aarbecht ze beaflossen, well Dir Är Zäit nët korrekt plangt. Master d'Basis vun der Zäitverwaltung. Maacht e kloren Plang fir Är Handlungen, ze relaxen Prioritéiten, alternativ komplex a einfach Fäll. Probéiert Zäit ze maachen fir alles oder déi meescht vun de Saachen an der Zäit ze maachen, déi Dir op der Aarbecht fannt. Wann Dir eppes fir méifach verschéckt muss ginn et net ganz wichteg Saachen, déi Iech net stierwen. Wann et eng Konflikt Situatioun op der Aarbecht ass, dann ass et wahrscheinlech, datt et Iech doheem stierzt. Denkt un Är Aktiounen, versicht alles esou séier wéi méiglech ze léisen. A drun erënnere - keng Aarbecht ass et net wäert, fir datt Dir Är Gesondheet a Privatpersonal fir hirem Wuel huet. Am Schluss kënnt Dir ufänken eng nei Aarbecht ze sichen déi méi Zäit fir Iech selwer léisst.
Denkt Dir, leet Dir no der Aarbecht op? Wat mécht Är fräi Zäit? Wann Dir op de Fernsehgeriicht sëtzt oder do vill ähnlech Aarbecht doheem ass, zum Beispill, Dir sidd e Cook a Stand an de Ofen an Owes zu Hause, dann ass et normal datt d'Ersatzstëmmung accumuléiert. Bauen Är Fréiseng Zäit, fir datt se radikal an Ärer Aarbecht ass. Wann d'Aarbechten sech zoumaachen, da soll d'Fräizäit aktiv sinn. Wann Dir mat mentaler Aarbecht beschäftegt, dann erhaalen d'physesch Belaaschtung doheem. Net onbedéngt d'Belästegung op den Simulatoren, mee d'Wanderungen wären ganz praktesch.
Walking ass meeschtens en exzellenten Ersatz fir hir Müdong an Depressiounen. Frësch Loft, d'Méiglechkeet fir interessant Plazen, Stroossen ze besichen, ze kucken - alles ass esou zougänglech an nëtzlech, wat komesch ass, firwat net all dës Saach benotzen. Och wann et Iech schéngt, datt Dir ze midd ass, gleewen ech, et wäert ëmmer Stäerkt fir e Spadséiergank. Ausserdeem sidd Dir besser a liicht ze schlofen, kee Kapp an kee Kapp erliewen.
Wa mir iwwert de Schlof schwätzen, huet se allgemeng Wuelbefannen beaflosst. Dir musst schlofen. Duerfir op d'Nuecht vigiléiert, versicht et am selwechte Moment ze schlofen. Dir sollt op d'mannst 6 Stonnen am Dag schlofen.
Et ass geschitt, datt eng Persoun permanent mat der Aarbecht beschäftegt ass, well et am Liewen näischt interessant ass. Wann dat iwwer Iech ass, probéiert d'Situatioun z'änneren. Wär Dir eppes léiwer, Dir sidd fir eppes interesséiert, awer aus irgendege Grond wësst Dir näischt ze maachen fir Iech mat engem aneren ze beschäftigen wéi Aarbecht a Gedanken. Wann d'Aarbecht just eng Entschiedegung fir de Mankes vum perséinlechen Liewen ass, da gëtt et näischt iwwerrascht datt et zu iergendwann et geluewt gëtt. Dëst ass net Ersatz fir Gléck, dat konnt zu laang wieren. An déi eenzeg Ausgesi vun deem ass fir en Hobby ze fannen an ze kontaktéieren, wann Dir net fäerdeg ass fir d'Einsamkeet an wëllen net eleng sinn.
Zënter kuerzem gëtt et ze vill Workaholics ze gesinn, déi näischt léisen, awer net ze schaffen. Wann Dir ee vun hinnen ass, sollt Dir léisen Problemer ze léisseren, ier si mam Liewen verzeechnen huet. Wann alleng Dir keng nei Facetten an engem glécklecht Liewe entdecken, wend sech op en Psycholog.
Méi passionnéiert Leidenschaft fir een Aspekt vum Liewen erhalen zwëschen de Rescht. Oft esou eng Belaaschtung gëtt iwwregens an e seriöen Nervosverfall, d'Konsequenzen dovun muss laang gebraucht ginn. Wann all Méindeg Dir opgefuerdert mat dem Gefill, datt souguer Är Lieblingsbeschäftegung ängschtlech ass, et ass wäert e Paus an Vakanz ze maachen, Äert Liewen analyséieren a Korrigéiere vu Feeler, Rou a Kraaft. Wann Dir d'Situatioun startet, da wäert Dir an der ganzer Kuerzzäit feststellen datt de Weekend net absolut keng Freed bréngt, an Dir wunnt wéi an engem Käfig. De Wee zu Gléck ass an den Hänn, handelen, an Dir wäert fir Är Efforte belount ginn.