Botzmëttelen a Cereal sinn an der Kategorie vu kaler Kalorien, nährstäckeg Liewensmëttel, e positiven Effekt op de Bauch a kënnen einfach vum Kierper absorbéiert ginn. Pancakes of Haferflëss mam Mëllech oder Waasser gemëscht ginn och aus ähnlechen Eegeschaften. Si kënnen sou vill wéi däischteren a dënnen, voll vu verschiddene salzeger oder séisser Fanne ginn an och fir d'Ernährung vun der klassescher italienescher Lasagna benotzt. Alles hängt vu perséinleche Geschmaeferspréich, d'Fantasie vun der Proprietärin oder d'Verfügbarkeet vun enger gewësser Fräiheet, déi Dir fir déi kulinaresch Genoss widmen wëllt.
Wéi et Pikanen aus Haferflakken an der Mëllech maachen, e Rezept mat engem Photo Schrëtt fir Schrëtt
Dëst ass e ganz ongewéinlech Wee fir Haferpfannen op der Mëllech ze maachen. Nieft den traditionnelle Zutaten, bauten gehéieren héiche Käse, wouduerch d'Dier e méi ausgeprägt Brackish Geschmaach an e frëndlecht, pikanen Geroch kritt. Fans vun akuten Nuancen an Iessbiller gi beroden fir en Teigs op Grond vu Paprika oder Cayenne Pfeffer an den Teig ze setzen. An dëser Versioun verwandelt déi üblech geréischten Produkter an e originalen Imbiss, dee mat Fleesch a Fëschgericht ergänzt ginn.
Noutwendeg Zutaten:
- Flëssegkeete Flakelen - 100 g
- Weessmehl - 2 Zoppeläffel
- Häre Kéis - 50 g
- Eeër - 2 Stécker
- Mëllech 2,5% - ½ Liter
- Soda - 1/3 TL
- Geméisjus
- Salz
Schrëtt fir Äert Schrëtt
- Oat Flakelen erfaechen fir 10 Minutten an waarme Mëllech.
- Gitt de Käse op engem grousse Raster.
- Eegelen liicht mat Salz erop an d'Flakelen eraf. Do ass och bei Soda, Kéis an Miel. Ganz all d'Ingredienz gemëscht ginn an d'semi finished Produkt an enger waarmer Plaz fir 20-30 Minutten ze setzen.
- Am Endeffekt hunn d'Teig duerch e feine Siw wischt, déi vollstänneg Homogenitéit vun der Mass erreechen. Fett d'Bratpfanne mam Geméiswierk an op enger mëttlerer Hëtzt opgewärmt. Spoon e Stéck Teesch um Enn an Bakplanz op all Säit bis eng angenehm goldenesch Faarf.
- Um Dësch kënnt dir hei mat Äre Lieblings drénken.
Peach lecker Pikanen aus Ueleg a Branche op Kefir
Kefir Päikucke aus Eier Miel sinn zimlech dënn a Plastik. Spezifësch Geschmaach vum Kriibs beweegt d'Mëllechbasis, an den Zëmt gëtt den Iess en ungewéinlech hell, rich a memorablen Aroma. Teint perfekt hält d'Form, brécht net beim Iwwerdréi a bléiesch och nach voller Ofkillung.
Noutwendeg Zutaten:
- Kefir - 275 ml
- Elo Kleedung - 75 g
- Eist Mehl - 150 g
- Zocker - 2 Zoppeläffelen
- Ee - 1 Stéck
- Zëmt - ½ Tsp
- Salz - ¼ Tsp
Schrëtt fir Äert Schrëtt
- Eist Miel ze kräischen duerch e Sëfter.
- Kefir waarm op eng Temperatur vun ongeféier 40 ° C a kombinéiere mat Branche, Zocker, Salz, Ee, Zëmt an Miel. Mischt d'Mass gutt gutt a liest et fir 30-40 Minutten.
- Direkt virum Backen ass den Teas erëm ganz gutt gemëscht. Wann d'Kriibelen net komplett erweegt ginn, reift se mat engem Löffel.
- Bratpfannen op héijer Hëtzt a fett mat Botter. Huelt en Deel vum Teig am Zentrum vun der Arbescht Uewerfläch a Braun op zwou Säiten.
- Op der Dësch, zerwéieren si mat flëssege Saucen, Sirop oder Fettzoutcrème.
Wéi kaafen Diätpaken aus Haferwierk op Waasser, e Rezept mat enger Foto
Déi, déi op enger Ernährung sinn, musst Iech vill lëschteg Saachen ze verleegnen an an der Ernährung nëmmen nëtzlech a kalorien Nahrung ze beaflossen. Esou e Scanty Menu wëll onwierdeg wëlle fir ze bréngen an fir dëst Zweck einfach Äere Pikanen aus Hafer Miel op gewéinleche gekachte Waasser perfekt sinn. Serve se mat frëschem Uebst oder ouni Fettfrei Fett. A fir de kaloresche Inhalter vun der Platen op e Minimum reduzéieren, gëtt den Zockerwechsel fir nëtzlech, natierlech Stevia hëllefen.
Noutwendeg Zutaten:
- Oatmeal Miel - 350 g
- Waasser 250 ml
- Ee - 2 Stécker
- Zocker - 1 Bisechen
- Geméishalter - 1 Zoppeläffel
- Bakpulver - 1 Tsp
Schrëtt fir Äert Schrëtt
- Eier schloen mat Zocker, kombinéieren mat Bakbecher, gekachten Waasser bei Raumtemperatur an e ganz gutt Mix.
- Mielfesteg an a kleng Portioune fir sech zu enger flësseger Mass z'entwéckelen. Am Endeffekt huet de Geméiswierk geliwwert a séier ze rousen.
- Loosst den Teig fir 15-20 Minuten daueren, fir datt d'Miel richteg gebilt gëtt.
- Bake op béide Säiten an enger waarmer Bratpfanne, lues ze ville mat Sonnenbléie.
- Servéiert den Dësch.
Kachen am Hefegens Haferpfannen
Oatmealpaken, gemëscht mat Hefegeng, differenzéiert Glanz a Weichheet. Si gi gläichméisseg gebraten an enger Bratpfanne a bal ni verbrennen. Gutt Elastizitéit a Kraaft ass et méiglech, dës Zort Pfannen fir ze stéieren. Dee harmonesch Haferflësseg ass kombinéiert mat séissen Häre Kéis, Füllung mat frëschem Karotten, Crème Kéis oder gekachten Ee.
Noutwendeg Zutaten:
- Heeg Hefteg - 1 Pack
- Zocker - 4 Blieder
- Mëllech 3.2% - 1 Liter
- Salz - ½ Tsp
- Eeër - 3 Stécker
- Botzkraaft - 250 g
Schrëtt fir Äert Schrëtt
- An engem Glas vun waarmer Mëllech ofstëmmen d'Hefeg an e groussen Äckerzuel. Kuckt de Container mat enger Lengen Serveschneider a waart fir d'Liquiditéit ze fuerderen an ze brodelen.
- Déi aner Mëllech ass an engem Emailel gutt gegollt an e Kachkader gebonnen. Wann d'Flësseg entstoe bloufen, d'Heizung reduzéieren, d'Ofwaasser, d'Salz a Zocker dobaussen a kachen bis ze preparéieren, ëmmer opruffen.
- Korrosioun aus der Hëtzt an e killt bis Raumtemperatur. Da fänkt d'erhéicht Spann, Eier a grëndlech ze vermëschen.
- Deckt den Teigs mat engem Handtuch a léisst eng hallef Stonn.
- Bake vun enger erhëtzt Brouttau fir ongeféier 1-1,5 Minutten op all Säit. Gitt d'Pikanen an engem Koup, sot se mat geschmëlzene Botter an hunn servéiert.
Diät Mano-Haferpalken, Videorezept
Liicht, Loftpaken aus Hafer Miel ka mat Kaffi gekacht ginn. D'Geriicht awer ganz schéin fir den Goût a räicht gutt cremig. Wann Dir de Goût erhéijen an et méi ausgedréckt maachen, ass et wäert ze vill Waasser aus Vanille oder Zimt der Kefir Mass. Dës Komponente bereet sinn och de Geroch a geschmaacht mat helle a schaarfen Nuancen.