Kommt am Büro, fillt Dir Iech irritéiert an Erschaammung vum mueren:
Schreift net den Computer un, ier Dir dräi mol mat engem zousätzlech Stëmm gezeechent: "Ech hun meng Aarbecht"? Bon, da wëllkomm um Club. Zënter dem Ufank vun der Rezessioun huet hien opgehale geschlossen, am Géigendeel sinn Abonnementer net ze laang gedréckt ginn, a d'Zuel vun de Plazen ugefaang ze hunn duerch eng horizontal Figur 8. Irony ass bal just déi eenzeg Saach, déi fir déi, déi de Syndrom vum professionellen Burnout ausgesat hunn - e Phänomen, deen all säin Liewen opgedréit kann änneren. Fréier oder spéider si mer op d'konventionell Maginot Linn komm, duerno musse mir mat der Komfortzone deelhänken. A keng Faellheet oder Eegeproblematik wäert Iech net verhënneren, datt Dir iwwert d'Linn dréint. Einfach, well et ass einfach net méiglech ze sinn an engem Zoustand vun der Onzefriddenheet fir eng laang Zäit. Ausgespillt ass eng Persoun vu chronescher Ermëttlung a voller Gläichheet fir d'Aarbechtsaktivitéit. A fir de Weekendstäerkt an Enthousiasmus net restauréiert ginn. Awer déi schmerzhafte Saach an dëser Situatioun ass e Sënn vu senger eegener Insolvenz an der Angscht datt Dir Är Fäegkeeten verléiert. Eng schlecht Relatiounen mat Chefs an Kollegen, Routineaarbecht, Fehlen vu sichtbar Ännerungen fir eng laang Zäit - Steigerung vum Gehalt oder zur Opstieg vun der Karrière. Och wann Dir fir d'Zäit nëmme brennt mat Enthusiasmus fir Äert Geschäft bleift, bleift Dir am Owes ouni Opléisungen an de Büro am Büro an am Wochenende ze schaffen, dat heescht net datt et ëmmer esou wäert sinn. D'Gefaassung läit an der Bühn wann Dir de Goal kënnt erreechen, wann d'Begeeschterten Post op der Visitenkarte flaunt, an Dir selwer sëtzt an engem neie Ledersëtz. Plötzléch Ausbroch schéngt éischter als onerfizéierbar Téischt Feuer ze bréngen, mee et schreift séier d'Bewosstsinn an huet bäi séier als Realitéit erkannt. De Problem ass datt während der Sprint Rennen op de Wee fir d'gewënscht Positioun ze realiséieren, kann d'Aarbecht e Medikamenter ginn - éischt fir méi Sucht ze ginn, duerno eng Zuel vergréisseren an spéider einfach ophale soll fir de gewéinte gewéinte Bummel ze bréngen. Awer net ugewisen datt de professionellen Burnout den Schicksal vun eisten an Äre Aarbechtsplaz a Schema ass.
Aus den externen Grënn fir "Feier e Feier" ka vill sinn:
D'Aarbecht sollt net d'Zentrum vun schwéieren Interessen ginn, de Rescht vun der Welt vu Leit ze klapperen. Dëst Syndrom ass och bezeechent vun "Flyeren", an de Patron jidderzäit bei den éischte Anzeichen vu Stagnatioun. Sprange vun engem Büro an eng aner wéi Eichelbecher aus Branche bis Branch, si plötzlich erkennen datt datt trotz der stänneger Fuerderung vu Sich no enger neier Plaz d'Motivatioun verdampéiert. Bei dëser éischt Stuf vu Brandout ass eng Persoun sech fir philosophesch Froen ze froen: Wat ass d'Bedeitung vu menger Aarbecht am globalen Plang, ass et besser aus der Welt a ännert meng Perséinlechkeet fir de Besser? Wann déi Aarbechter midd vu Reflexiounen iwwer dem Thema "wa mir sinn a wou ech sinn" ass déi zweet Phas ass - Ofsazung. Hutt Dir scho gemengt an der Mëtt vun engem beschäftegten Atelier dass Dir all dat vun der Säit gesinn? Dëst sinn Zeeche vun enger onendlech "Iwwerhëtzung". Déi drëtt Stuf ass Nivellement an Zynismus. De Punkt vun deemno kee Retour, aus deem et net méi méiglech ass, d'Réckgäng ze fannen: Kritik vun den Autoritéiten, ätzend Bemierkungen iwwer Kolleegen a subversive Aktivitéiten am Teamgeescht. All dat am Enn sou gëllt de Liewen vum "Här Staatsanwalt" selwer, datt keng méiglech Propositiounen vum Patron de fäheg sinn, hien op Plaz ze halen. Mee firwat féiere mir eis eegener Carrière mat eegenen Hänn ze zerstéieren?
Laut Experten ass ee vun de Grënn fir d'Ongerechtegkeet d'Diskrepanz tëscht de Prinzipien vun der Aarbecht an der perséinlecher Haltung vun der Persoun. Wat méi deis dës Clas - wat méi héich ass de Risiko "verbrennen". Tatsächlech ass et net wichteg, wat objektiv op Ärer Aarbecht geschitt ass - Dir sollt subjektiv sinn datt Dir wiisst a wuessen. Soss sinn d'Problemer beginn. Plus, fir all eis, och déi Leit, déi soen, si schaffen ausschliesslech fir de Suen vum Geld, et ass ganz wichteg fir d'Wichtegkeet vun hirer Aarbecht an hir Bezéiung mat der perséinlecher Entwécklung ze fillen. Dëst ass eng déif Notzung, déi obligatoresch Zefriddenheet erfuerderlech ass. Et kann behaapt ginn datt d'Natur selwer am Mënsch huet e Wonsch, säin Afloss zu eppes méi grouss, bedeitend ze maachen - et inspiréiert a gëtt Kraaft. A wann d'Wierk vun den Aarbechten souwuel dumm a oberflächlech erschéngt, dann egal wéi Dir Iech Är Haltung iwwer wat geschitt ass, wäert et nach ëmmer e Gefill an der Innere sinn datt d'Ustrengung net d'Donut Looss kascht. Dofir net glécklech, wat eng Persoun mécht, da wäert hien et net méi laang sinn. Niewebäi eng Carrière, wéi och eng Relatioun, implizéiert permanent emotional Investitiounen, Engagement an de Wonsch, eppes Neies an der Routine ze stellen.
Wand vun der Verännerung
An enger idealer Welt (méi präzis, an der Realitéit vu grouss westleche Bannemaart) si behalen, datt déi Konserven, wann net a Léift net falsch sinn, d'Loyalitéit vum Mataarbechter an seng Firma a seng Aktivitéit ass d'Aufgab vum Patron. Zum Beispill am Google als Deel vum Motivatiounsprogramm funktionnéiert d'"zwanzeg Prozent" Regel - Mataarbechter kënnen genee sou vill ausginn (ausser fir eng Mëttespaus), wann Dir all d'Ressourcen vum Betrib opgemaach hutt. Motivatiounsprogrammer beinhalt d'Entwécklung vum Kapp vun klengen Ziler fir Ënnerzéite, op d'Leeschtung vun deenen si Präisser hunn oder eng grouss Roll spillen. D'Betonnung hei ass net sou vill op d'Aarbecht gemaach, mee op der Tatsaach datt eng Persoun mengt, datt et wichteg ass fir d'Firme an hir Aktivitéiten encouragéieren. Déi wierksamst Prophylaxe vu professionellem Verbrennunge ass de Sabbatical (englesch sabatesch) - en akademesche Vakanz vun enger Joer Dauer mat der Erhaalung vum Aarbechtsplatz, wat heiansdo bezuelt gëtt. D'Regel ass et fir Mataarbechter, déi an der Organisatioun fir méi wéi fënnef Joer geschafft hunn. D'Europäer an d'Amerikaner hunn e Sabbatesch Versuch op Rees verbruecht oder fir d'ganzt Zäitraum an en anere Land bewegen. Et kann nëmme virstellen, wéi vill dës Erfahrung kann Energie wiele fir an d'Aarbecht aus engem anere Winkel ze kucken! Leider, an der Ukrain, ass et nëmmen drëm ze dreamen, dës Praxis ëmzesetzen. An, aus der Tatsaach, datt d'Erléisung vun den éiwege Leit ugestallt ass, bleift nach ëmmer d'Wierk vun der Erënnerung selwer, aus der Aarsch nei gebuer ze ginn, wann Dir "verbrannt" wäert, et muss et selwer maachen. Wesentlech Hëllef bei dësem Prozess kann verstanen ginn mat der Tatsaach, datt e professionellen Burnout e Signal ass, datt eng Persoun mat der Verännerung reift. De Burnout auslöscht eng Verzögerungsaktiounsbomb an deem Moment, wann mir ophaalen weider ze kucken (léiwer souguer ongeféier) Bewegungsvektor a begéint duerch Inertia ze liewen. Eng kloer Visioun vun der Zukunft an d'Disponibilitéit vu spezifeschen Ziler handelt op de "Virus" als Désinfector. Dëst ass nëmmen d'Kristallhygiene vum Denken ze beobachten, Dir musst eng grouss Effort maachen fir e Gläichgewiicht tëscht Karriere a Privatproblemer ze erhalen. Schafft ganz onnotéiert gëtt de Zentrum vun der Schwéierkraaft vun Interesse, de Klot vum Welt ze klappen. Genau, fir datt se bis an d'Gréisst vum Büro verleeft. An e professionelle Burnout - just de richtege Ruf, oprufft opzemaachen a start ze handelen; datt et e Skewer war. Dëse Message decidéiert, kënnt dir d'Evenementer richteg anenee leeën. A wann et schéngt, datt Dir an enger Plaz plazéiert ass, ass et nëtzlech fir ze drun datt de Stoppen och Deel vum Wee ass.
Wéi Dir de fréiere Brëll zréckléisst
Kuckt fir Virdeeler
Wéi Dir wësst, ass déi schmerzlos Manéier fir d'Situatioun z'änneren ass Är Astellung u sech ze änneren. Egal ob Dir am steilste Peak vum professionellen Burnout sidd oder nach ni ze confrontéiert sinn - Dir kënnt an der Gewunnechheet, déi positiv Aspekter vun Ärer Aarbecht ze feieren. Zum Beispill, Versécherung, praktesch Plaz vum Büro, normale Lounentwécklung, onbegrenzten Zougang zum Internet, Parkplazen a souguer eng agreabel Équipe. Gleeft mir, meeschten hunn dat net! Focus op wat Dir glécklech sidd.
Maacht Zäit fir Iech selwer
Aarbecht kann net oder op d'mannst net d'Haaptfleeg vum Liewen sinn. A wann dat passéiert, da gëtt et eng Verletzung vum Balance, wat zwangsleefeg zu Brandung féiert. Fir net an eng Persoun ze widderhuelen, déi un engem informellen Ëmfeld direkt no senger Beornungsberufung eng Opstellung rufft, d'Fräizäit divers méiglech as.
Registreet fir Coursen
Déi beschten Verhënnerung vu Brandout - eng Bedingung, bei der et schéngt, datt Dir fir eng monotone Fruuchtaktivitéit vergiesst ass - ass an d'Schoul goen. Et ass egal wéi - eng nei Sprooch, Danz, Zeechnunge. Déi Haaptthema ass datt de Léierprozess hëlleft fir d'Vielfältegkeet vun der Welt ze fillen, besonnesch wann Dir d'Sensatioun erreecht hutt, datt Äre Liewen nëmmen duerch d'Aarbecht limitéiert ass.
Maacht e Plang
Denkt un wat Dir wëllt - net nëmmen an Ärer Karriär, mee am Liewen am Allgemengen. Wéi a wou sicht Dir Iech an 10 Joer? An a 5? Dës Argumentatioun hëlleft eng Äntwert ze ginn a wéi eng Richtung fir ze verschwannen an wat fir eng Verännerungen ze initiéieren fir de gewënschten Liewensstil z'erreechen.