20 Minutte virum Iessen, ech drénken normalerweis e Glas lawaarmt Waasser, fir de Bauch ze starten an ze preparéieren fir d'Iessen. Fir de Fruucht wëll ech zwee lecker an nëtzlech Rezepter ze verteelen.
SMOTEN VU CEREALS
Dir musst: 200 Gramm selwergemaachte Joghurt, 1 - 2 Tsp. Weizen Keem (oder all aner Kéieren Kultur). Grind d'Kier, a mat Joghurt mëschen, a séiss Zänn kann e Bakburen oder Äppel addéieren, duerno wäiss.
Sprong Kriich sinn e exzellenten Antioxidant fir d'Nëtzlech Ernährung vun Ekaterina Serebryanskaya, Stärkung vum Kardiovaskuläre System, de Blutt mat Sauerstoff bereet an d'Immunitéit erhéijen. Kulinaristesch Frëndschaft mat Sprongweeten fördert d'Verjéngung vum Kierper a verlangsamt d'Alterung vun Zellen. Wann d'Verdauungsproteine vu souwewe Kräizen am Kierper verdaut gi sinn Hormonen vu Gléck produzéiert.
MUSLI-ASSORTED WITH QUINOA
Mir hu keng getrockene Fruucht (getrockene Aprikosen, Cranberries, Hartholz) an Nëss (Cashew, Zeder, a Griichesch). Grouss Nëss a Fruucht lues a schneiden, an de gekachten Quinoa (Reizen Quino aus Südamerika kënnt). All dat fir Haushaart Joghurt, dekoréieren d'Top mat frësche Beeren oder Fruucht. Op 100 g vun engem Mëllenbutt-Fruucht Mix - 100 g Kaffi.
Nossen enthalen Proteine, Fette a Kuelegen, getrocknene Fruucht - e Konzentrat vu nëtzleche Substanzen (Kalzium, Eisen, Magnesium, Faser, Pektin). Quinoa (e neit Produkt an eisem Maart, awer ganz schmackhaft a nëtzlech, kann et an Supermarchéën kaaft ginn) huet méi Protein wéi all aner Kuren a vill Aminosäuren ass eng rieseg Quell vun Diabetes, Phosphor, Magnesium a Eisen, gëtt net gluten, et ass einfach ass assimiléiert duerch d'nëtzlech Ernährung vun Ekaterina Serebryanskaya.
Heiansdo wëlls de wierklech eppes iessen, deen net wënschenswäert ass fir Äre Kierper. In esou Fäll kënnen ech Gedanken iwwer verbuede Produkter op hir nëtzlech Ersatz geleet.
Zum Beispill:
Moderne Liewensmëttel, leider, hun net all déi positiv Eegeschafte vun der Natur. An der aktueller Kartoffel, 68% manner Kalzium, an Karroten - 17%, an Äppel - 80% manner Vitamin C, an Bananen verléiert 84% Folsäure an iwwer 90% Vitamin B6.
Dës Daten hunn mech iwwerzeegt datt zumindest de maximalen Notzungsbedarf ökologeschen Produkter benotzen an zweetens fir Ären Kierper mat engem Komplex vu Vitaminnen ze hëllefen de Defizit vu vitalen Elementer ze decken an de Kierper periodesch ze rächen.
Fir d'Schéinheet an d'Gesondheet vu menger Haut benotze Komprimë vun gedämpfte Kraider (Wuestum, Feldhäffel, Kellenger, Spier, Birch Blieder). Kloer Kräider kënnen net nëmmen d'Haut, mä de ganze Kierper ass. Zum Beispill, e Rezept fir d'Ofkierzung vum Flaxenzaart: 10-12 Tepuucht vum Saatz fir e Liter kochendem Waasser an e Waasserbad ze halen fir 10 Minutten ze drénken. Hei drénken bis 100-150 g sechs Mol am Dag vun 12:00 bis 00:00 zwou Wochen. De Kierper wäert Loscht vu Gëeten an Toxine sinn. "
Besser: Bananen, schwarz Schockela, getrockneg Fruucht, Haferflëss a Mais Flakelen an Nëss, Roggen, Ganz Weess oder Grousse Brot; Amplaz vun: Cookien, Zocker, Stau, Reis Bréiwer, wäiss Brout, Botter, Joghurt, Rëndfleesch, Halva.
Diet Serebryanskaya ass e gesonde Liewensstil ginn, also dës Diagnos ass nëmme fir Liebhaber ze genéissen fir e gesonde Liewen ze féieren. Eng gesond Lifestyle an eng richteg Diät ass den Haaptdeel fir eng glécklech Zukunft an d'Gesondheet vun enger Fra, déi eng Fra fillt méi Vertrauen an glécklech.