Vergiesst net och iwwer d'Ernährung (méi Kaloriemoler sollten am Moien ugebueden ginn) a kulinaresch Veraarbechtung vu Liewensmëttel. Literatur, déi an der Kompiléierung vun Kanner Diessen benotzt ginn, gëtt vill publizéiert, fir datt Elteren keng Schwieregkeeten hunn.
Mir wäerte behandelt ginn?
Medikamenter Indikatiounen sinn e Risiko vun der Entwécklung vun dëse Komplikatiounen, déi mir virdru gesot hunn. Wann de Problem just ästhetesch ass, da mussen d'Elteren u sech erënneren datt et keng ideale Leit sinn, an et ass keng "ideal Kierpermass". Desweideren mécht et näischt Sënn fir Komplexen an hirer selwer an am Baby z'entwéckelen an de Faarwen vum Kand ënner anere Muster ze stellen. Et kann schlecht sinn net nëmmen d'kierperlech Gesondheet vum Kand, awer och op seng Psyche. Et ass besser, an de Familljestrooss positiven Gesondhetéit z'erreechen - zum Beispill Tagesmorrenentrainingen, "Ski" Weekend, Wand.
Mir wieren dënn kompetent
Ee vun de schwieregste Aufgaben am Prozess vun der Gewiichtsverloschtsstëmmung ass d'Verännerung vun der etabléierter Iessgewunnecht. Mee et muss genuch maachen. Zu dësem Zäitpunkt sinn déi allgemeng Problemer mat der Nahrung, déi net a fréizäiteg war. Awer eng aner Mama, déi e Kand kritt fir en Dokter ze gesinn, freet: "Sot him, datt Dir net nëmme Wuerzelen an Nuddelen, Pizzas a Sandwichen etc. iessen" Verzeien mir, léif Mammen, an déi hien sou "Delikatesse" ?! E Kand, deen wierklech Gewiicht verléieren, wäert et schwiereg ginn d'Geriichte verbueden ze loossen an déi vun der ganzer Famill respektéiert ginn. Also, wann e Kand an all Produkter contraindicated ass, da si fir déi aner Membere vun der Famill net gekacht oder kaaft. All éierlech! Awer net mat dem Gedanken agespaart datt de Suggestioun: "Fannt wéi erwuessene Leit soen (mä net wéi se et maachen)!", Dir wäert d'Krämme fir d'richteg Ernährung gewuer ginn - d'Diktatur ass net Ären Alliéierten. Wann et am Familljebesëtz ëm d'Gewëss ännert an Nahrung, da sinn Gedold an Ausdauer noutwendeg fir all Haushaltsmemberen, et ass wënschenswäert fir verschidde Mammen a Pappen ze léieren, sech ze limitéieren an soen "Neen".
Erwuessen mussen och d'Kand ëmmer an engem Wee fannen oder anert sinn datt se aner Regelen an hirer Famill hunn, datt Elteren a Kanner observéieren. Mir mussen léieren, adequat op d'Aktiounen vum Kand ze reagéieren (vergiesst net ze luewen oder, am Géigendeel, veruerteelen), a stänneg, an net vu Fall zu Fall.
Och wann et e Favorit am Lieblingsveräin war, sollt Dir fir Visiten zu Cafes, Restauranten a Fast-Food-Betrieber limitéieren. Well et onméiglech ass d'Kompositioun vun de Platen, de Prozess vu Kachen an d'Volume vun Portioune kontrolléieren ze kontrolléieren.
Et ass néideg, "Sabotage" aus liewende Groussmeschter ze beseechen, déi, als Regel, et schéngt, datt de Enkel oder d'Enkelin net ënnerdaach ass.
Fir de Gewiicht ze reduzéiere Kanner vu 3-4 Joer vun der Krankheet eng therapeutesch, hypocaloresch Diät, déi op enger Verloscht vun der Energiewäertung vun der Liewensmëttel baséiert (iergendwann ass et fir Kanner ënner 3 Joer al ze bezuelt). An den éischten dräi Joer vum Liewen ass d'Diät vu Kréien oft wäit vun der physiologescher Norm (iwwerschätzen), awer no 3 Joer beginn d'Kanner an der optimaler Form. Kalorescht Inhalt vun der Diät vun der Diät ass reduzéiert wéinst Kuelenhydrater a Fettfetter, mee de Proteingehalt an et soll d'Norm entsprecht.
Grondregeleg Ernärung
Wat kann a wat net kann et giessen, fir Gewiicht ze verléieren, als Regel, jiddereen weess. Dir kënnt net - all Séisses, Fettgehalt, Pattien, Miel. Sou "Delikatessen" ass et besser net ze kafen. Et kann awer net allgemeng Ernährung fir d'ganz Famill sinn - fir de Puppelchen soll et getrennt erofgesat ginn Den Kalorie-Inhalt vum üblech Diagnos ze berechnen an ze vergläichen mat der Norm, dann d'Kannermenü z'änneren. , awer net ze härt, an et ass méi einfach fir e Kand fir eng laang Saach ze beobachten, déi fir dës Behandlung ze wichteg ass. Loosst eis op e puer typesch Feeler erëmzedenken datt d'Elteren beim Kribbelen a "Diessen" maachen.
Zum Beispill, vill Gewiichtsverléisseg Empfehlungen soen: drënner vill Jus, méi frësch, iessen méi Uebst.
Falsch! D'Kanner sinn natiirlech frou mat deem Regime konform. Still, séiss - an erlaabt! Dofir ass et eraus: Juicer - Liter, Fruucht - Kilogramm. Eng Kéier op d'Käschte vum gewéinleche Liewensmëttel. Wann Dir de Kalorie-Inhalt vun esou enger "Diät" zielt, kritt Dir eng Diät fir déi déi gutt bréngen, well an 1 Liter Jus Kalorien, wéi och an enger Schock Bar, sinn och vill Kalorien am séissen Soda Waasser, awer et gi kalorien Marken mat künstlechen Zockerwechsler, Si sinn net wënschensbefalls fir Kanner ënner 7 Joer. An duerno - manner mäi, desto besser.
Weider, wann mir d'allgemeng akzeptéiert Richtlinnen suivéieren, gëtt et proposéiert fir Déierefette mat vegetabelen Fetter ze ersetzen. Elteren, ouni ze zéien, änneren, zum Beispill, Mayonnaise an enger Salat fir Geméiswierk. Kéier erëm falsch. D'Mayonnaise ass natiirlech noutwenneg, awer vegetéist Ueleg ass esou vill Kalorien wéi Mayonnaise. Dir kënnt och Zalot mat nëmmen e wéineg Fett Sourcreme fëllen. Oder eng aner Fett, déi hir Rezepter elo e ganz vill fannen.
Verschidde Elteren hunn Zucker ersaat am Menu vum Kand mat Fructose. Kaaft Séissen an aner Séisses um Fructose, Sorbitol. E Feeler nees! Fruktose an Sorbitol si ganz Kalorienvitesse, net méi schlechter wéi Zocker. D'Nëtzlechkeet ass nëmme fir datt se net Insulin fir hir Assimilatioun erfordert, sou datt d'Laascht op der Bauchspäicher net sou staark ass. Awer fir Kanner déi d'Gewiicht verléieren wëllen si se nëtzlech.
Wat fir engem anere géife mer gär hunn? Seeds! Op den éischte Bléck - harmlose Liewensmëttel. Mee, leider, ass dat eng Wahn. Kuckt de Kalorie Inhalt vun dësem Produkt a vergläicht et mat där selwechter Schockel. Aacht, et ass bal keen Ënnerscheed, an d'Somen gi geiert, an et gi ganz vill.
Situatioun ënner Kontroll
Als Kanner Ernährung ass e rare Beruff, d'Elteren mussen léieren wéi d'Diät selwer zielt, a dat ass net schwéier schwéier. Gitt e Guide an der Librairie (oder downloaden am Internet) fir Kalorie Inhalt vu Liewensmëttel a Platen.
Dir braucht Haushalts elektronesch Waasserknappheet. Wielt d'Portiounen a zielen se duerch Referenz. Ganz einfach Platen kënne gezielt ginn. Zum Beispill gekachte Nuddelen - gewéit, wäerte dach d'Ueleg, hunn se an d'Nuddelen fonnt an hunn de totalen Kaloriewert vun der Geriicht fonnt. Ganz nëtzlech an dëser Situatioun Bicher an Zäitschrëften, wou de Kaloriegehalt vu Platen schonn berechent gëtt. D'Zuel vun Kalorie vun engem Kand kritt mat der folgender Formel berechent ginn: 1000 kcal + N (N - Alter).
Boys kënnen eng aner 10% vum Resultat ginn. Wann e Kand regelméisseg mat Sport oder Tanz opgaang ass, muss d'Zuel vu Kalorie méi grouss sinn wéi déi physiologesch Norm, awer dëst gëtt schonn individuell festgeluecht.
Déi schéinste - Schwammen am Schwimmbad, e Fahrt, Aachterbunn. Wann dat net méiglech ass, dann och 10 Minuten Täschegymnastik-Übungen, Laafen oder Training mat engem Hoop hëlleft. Da mat der Chemie!