• 1. Mëttegiessen : 1 Pott sëllech Mëllech (Rëndelmilk) oder e Glas ofwaarm Waasser, séiss mat engem Loon ouni Hunn.
• 2. Frühstück : 1 Glas Fruuchtjus oder e puer Fruucht oder Geméis a roude Form.
• Mëttegiessen : Zalot vu renggeméisgem Geméis (gréng Salat, gréngen Zwiebel a Knuewel, Rettich, Gurken, Péitert, Dill, Spinat, Kohl) an 1 Glas Fruuchtjus.
• Mëttegiessen : Muesli. 1 Dësch Äis Flak Floss fir 12 Stonnen 3 Icedelekülen of këlltem Waasser.
Viru méi wéi 1 Stéck Hunneg, hallef oder ganz Zitrounejus, rëm vissen, ronn 200 g onpfeilegt Äppel oder aner Uebst rappen a litt se op Héichwaasser. Säi Top mat 1 Étude drénken Walnuewen, Mandelen oder ebessen.