Et gëtt vill Aart vu Branche: Roggen, Ofel, Gerberei, Räis, Weess, awer déi populärste Roggen all gläich - si kënnen oft an de Departementer vum gesonden Iessen fonnt ginn, se gi mat Brout, Kaffi, Joghurt, Korros usw. gegessen.
D'Experten soen datt Roggenbran genau d'selwecht biologesch Effekt op de mënschleche Kierper huet wéi Weess, awer Roggen ass geschmackvoll, et ass méi dichter, an de Kierper ass e bësse méi Effort fir et ze veraarbecht. Bran ass eng nëtzlech Faser déi net komplett vun der Mastroendestinaltrakt verdaut gëtt, mä en Drëttel gëtt ëmmer verdaut, an de Rescht vun der nëtzlech Substanz funktionnéiert a gëtt den Darm rein, allgemeng Wuelbefannen vun der Persoun gëtt verbessert, och puer Zorten Allergiker.
Rye fir Slimming
Et ass ganz iwwerraschend datt d'Kleedung kann hëllefe Gewiicht ze verléieren, d'Dokteren roden hir an Diabetis an Adipositas ze benotzen. Well all Zorten vu Branche vill Fiichtegkeet enthalen, Kuelegrouwen méi lues verdaut ginn, an de Glukosniveau geet erof, sou datt Leit mat Diabetis manner Medikamenter huelen. D'Kriibs an de Mëlleschwäerter schwëllt an Dir kënnt net überschneiden, dofir ass d'Gewiicht niddereg, an dat ass net wichteg fir Fettgewässer.
Et ass wichteg fir de Brand ze bréngen: mat engem Teaspoon e puer Deeg unzefänken an d'Dosis innerhalb enger Woch op dräi Dësch Iessen bréngen, an d'Mëller huelen tëschent Mehl. Dackelzucht braucht net ze iessen, se brauchen ze wäschen. Wann Dir se richteg benotzt, da musst Dir kochend Waasser iwwer kochendem Waasser zitt a mat enger halwer Stonn ophält, da gi mat Waasser, Mëllech oder Kefir iessen. Awer haut an an Apdikten kaaft Dir Kleese kaaft, déi Dir direkt Kefir direkt opfëllen an fënnef Minutten ophält. Fir Slimmmaart muss Dir ongeféier 30 Gramm Kaffi pro Dag essen, dësen Zomm ass a verschidde Methoden gedeelt.
Otrubrizhanye - e wichtege B additiv fir Platen a Produkter ze preparéieren. Bran kënnt an den Teigs, Mueres Fleesch, Getreide, Suppe, Saloten a souguer an Geméisgeschir, och an Jelly, Cocktailen a Compoten. Verschidde Kacheldasze kuken, se net am Brout verdeelt, mä am Aarm. Et ass immens schmaacht a nëtzlech.
Rezept
Et ass méiglech ze laang iwwer all d'Virdeeler vum Kleedung ze schwätzen, awer et ass besser, Beispiller vu verschiddene Rezepter ze weisen. Et gi vill Méiglechkeeten, fir datt Dir e Rezept entscheede kënnt dee ideal fir Iech wäert sinn.
Fir besonnesch Patient a staark Leit, empfehle mir Iech eng Zalot vu Rëndfleesch gemat mat engem Kriibs ginn, an eisen Iwwerwaess beginn ze verginn. Dir kënnt Äppel fir Joghurt oder Joghurt ubidden, déi beschte Schreckelen ginn mat enger Fett mat der Mëllech kombinéiert.
Och effektiv an lëschteg Geriicht - Geleeër mat Kriibs, déi aus Natur Kraider, wéi Gerbecht, Weess oder Hafer. D'Kéiere sollten eng Kaffi ze grindelen, addéiers zwee Läffel vu Kriibs, Orangeschiwwel a liesen d'entsteet Mëschung mat 700 Milligramm Waasser. Kucke dës Jelly brauch fënnef Minutten op e klenge Magnéit, da wéckelt se mat engem Handtuch an setzt op e puer Stonne. Dir kënnt et drénken, wéi all aner Kuss am ganzen Dag.
Wéi scho gesot, kann Äppel mat Saloten addéieren. Bemierbar kombinéiert mat Méisengeschmack an Crab Fleesch. Fleesch sollt geschnidden ginn, frësch Tomaten a Gurken addéieren, e Bësch vu Méisengeschmack an e puer Läffel vu Kriibs. All dës gëtt gemëscht an dauert ongeféier zwanzeg Minuten. Et ass besser net Salade Salade, awer einfach d'Zitrounjus fir ze rächen - dat ass méi nëtzlech a effektiv fir déi, déi Gewiicht verléieren.
Dir kënnt Geméis mam Kaffi kuken. D'Geméis gëtt séier beherrschen an d'Schmaach wäert reich sinn. Dir kënnt all Geméis benotzen, zum Beispill, Auberginen, Tomaten, Pärelen, e puer Nuechte vum Knuewel, Zwiebelen. Mir schmaachen d'Tomaten aus dem Schiel a schneiden an d'Kibels, schneiden déi aner Geméis, wéi mir et gären hunn, an all de vskovorodu, litt mat Olivenueleg. Mir hu fir eng e puer Minutten op e staarkem Magnéit gebrannt a roussen. Wann d'Geméis eng roueg Faarf hunn, braucht si fir gegudt ginn, addéiere méi eeler Erofspiller Kaffi a Gewierer, mixen a bedecken mat engem Deckel a simmer op engem klenge Feuer fir ongeféier fënnef Minutten. Endlech Platen bestäubt mat Kräider hat e klenge Knuewel.
Mir arrangéieren e futtende Dag
Oochen effektiv Auslaagentag op Branche, awer net méi wéi eemol d'Woch. Mir mëse 4 Dëschjets vu Kriibs an engem Liter Lait Mëllech. Mir hunn d'Mëschung an de Frigid geliwwert a mir huelen eng Stonn, mir iessen am ganzen Dag, ongeféier dräi oder véier Mol. Dir kënnt Geméis an Uebst iessen mat der Zousatz vun Äppel, a fir den Dinner ze drénken e Glas Joghurt mat engem Eeschtel kaff.
E ganz schmackeg a nëtzlech Rezept ass Mier fir mat Prongen a Rosinen. Et ass noutwendeg fir eng Honnert Gramm Kriibs opzestellen a mat engem Fleeschraueg mat 100 Gramm Fleesch a 200 Gramm Platen ze vergläichen. D'Geriicht kënnen opgedeelt ginn op dräi oder véier Portioune an de ganzen Dag verbraucht ginn. Op engem Nofftag muss Dir op d'mannst een an en hallef Liter Waasser drénken.
Kampf iwwerschreidend Gewicht, Dir kënnt Brann fir e puer Teaspossen dräi Mol am Dag virum Nahrung. Huet net eng strikt Ernärung ze maachen, genuch fir d'Zuel vu Fette an Séisswäin am Alldeeg ze reduzéieren. Dëst ass net e schnelle, awer harmlos Gewiicht Verlust!
Otrubizhanye, wéi aner Zorte Kriibs, hunn ganz wéine Contraindikatiounen. Si kënnen net fir Geschwëster, Gastritis, Kolitis benotzt ginn. Et ass net néideg fir hir mat Grondprodukter ze ersetzen, et ass genuch fir 30 Gramm Kriipke pro Dag ze huelen. Wann Dir eng gréissere Quantitéit Kriibs benotzt, kënnt Dir d'Aarbecht vun den Denger stören an eng sou e Problem wéi FLuulenz.