Sonnenblume Somen: nëtzlech Properties

Sonnenblumensamen, einfach gesteiert, d'Sais sinn net déi lescht vun de russesche Plateau. Et gi richteg Léierer vun Sonnenblumensamen, verbrauchen se a grousse Quantitéiten an zielen seed als echt behandele. An obwuel d'Experten Sonnenflowersammel unerkannt hunn, nëtzlech Properties hunn identifizéiert an bewäert, et gëtt nach ëmmer e puer Beschränkungen fir hiren Konsum. Mat häufig a groussen Konsum vu Samen ass et méiglech, Zänn Emailen ze schueden oder d'Seillels ze verwäschen. Och d'Wahrscheinlechkeet vum Véierel vu Krankheeten, wéi Gastritis, Magenwierk an Apdizitis Verjéngung ass ganz héich. Ech wéilt gären verstoen wat d'Verwäertung vun de Somen ass, a wat fir Fäll sollten hir Benotzung op Null reduzéiert ginn.

Kompositioun a nëtzlech Properties vu Sonnenblumensamen.

  1. Den Sonnenblummen ass eng grouss Quantitéit vu Geméiswierk an Fettlösleche Vitamine (A, D, E). Somen sinn reich an polyunsaturéierter Fettsäuren, déi de Cholesterol am Blutt sen méi héich ass, wat wäit ewech vum Kierper ass.

  2. Seed, déi an Iesse viru Kulturen benotzt ginn, Appetit reduzéieren, also erlaaben Iech net mat Fettgehalt a grousse Quantitéiten verbrauchen. Wéinst dëser Eigenschaft, Sonneblumensamen, als integralen Deel, sinn Deel vun vill Diaken.

  3. Am Sauer vun Sonnenbléi enthält eng ganz grouss Zuel vu Proteinen, Fette a Kohlenhydraten. Vill vu hinnen a Vitaminnen, déi e positivt Effekt op den Zoustand vun der Haut, den Hoer an den Nägel hunn. De Konsument vu Samstes hëlleft d'Säuregessbalance normal ze halen am Kierper.

  4. An de Somen vun Sonnenbléie enthält eng rieseg Quantitéit vun Mikroelementer fir den Kierper néideg, wéi Jod, Zink, Eisen, Kalzium a Fluorid. Och mat längerem Lagerung vun Sonnenblumensamen, bleift den Inhalt vu Vitamine an Mikroelementen an hirem vollen Volume.

  5. Sëlwer vun Sonnenbléie kënnen als Präventioun vu Gefuerkär a Herzkrankheeten (Atherosklerosis, Myokardinfarkt, Hypertension) ginn. Si sinn och nëtzlech fir Krankheete vun der Gallerbladder, Nierwierker, Liewer a Bauchspeicheldränk, well d'Protein vun de Seedele Aminosäuren enthält, déi néideg sinn an nëtzlech fir den Kierper.

  6. Sonnenbléie Sëlwer si vun der Oxidatioun duerch hir Schuel geschützt, sou datt Sauerstoff, déi duerch d'Hand gerappt ginn, wéi déi ouni Schielen kaaft ginn, méi nëtzlech sinn.

  7. Niewent der néideg Mikroelemente a Vitaminne enthalen déi Somen Fiseren an Vitamin B6, déi net manner nëtzlech sinn fir de Kierper.

  8. Grinded Sëlwer sinn gutt fir d'Benotzung als Kierzel. Dëse Scrub wäscht aus keratiniséierter Zelle, hëlleft zu hirer Feature, Ernährung an Verjüngung. Periodesch Konsommatioun vu Somen gëtt e positiven Effekt op den allgemengen Zoustand vun Nägel, Haare a Haut.

  9. Verbrauchsaachen vu Sauden, d'Putzung, hëlleft Nerven z'erreechen an kann sogar d'Erscheinung vun Neurosen, Gefühle vu Reizung an Angscht maachen, an och eng depriméiert Stëmmung.

  10. Laut dem Inhalt vun de Magnesium ass de Sauer vu de Sonnenblume sechsfacher Brout.

  11. Esou e Mikroelement, deen fir den Kierper néideg ass, wéi Calcium, enthält Samuëlen an der selwechter Betrag wéi bei Molkereproduiten.

  12. Séis ass e gudden Fuedem fir de Kierfecht. Déi gewënschte Resultat kann nach e puer ville zaatlech Zorten erhaale ginn.

  13. Wéinst dem héigen Inhalt vu Vitamin E, Sonneblumensamen positiv beweegen d'Fortpflanzungsregel vu Fraen a Männer, wéi och männlech Potenz.

  14. Zink, enthalen an de Somen vun Sonnenbléie, vergléit d'Haeren a fördert seng Verstäerkung. Et ass recommandéiert op engem eidle Magen e puer Deeg e puer Sonnenblumensamen ze iessen.

  15. Wann Dir fuert, wäerten d'Somen e gudde Wee sinn fir Schlof ze läschen.

Negativ Proportiounen vu Samen.

  1. Sonnenblumensamen selwer sinn ganz héich an Kalorien, well si vill Kohlenhydraten a Ueleg enthalen. Wann et ze vergläichen ass, ass d'Halschent vum Glas Somen duerch Kalorie-Inhalt entspriechend zwou Portioune vu Reis oder enger ganzer Schockelbar. D'Regel ass d'Benotze vun zwéin Dëschstécker vun Sonnenblumensammelcher pro Dag.
  1. Mat engem laange Prozess vu Brat, déi meescht Vitamine an Nährstoffer verluer sinn, also empfänkt d'Sonnenblumenzonen (am Ofen) ze trocken a net ze frittéieren. Mat grousser Quantitéit benotzt Sauerkraaft kann Kriibs verursaachen, well duerch d'Oxidatioun vun Ueleg vill Kurenergoen geformt ginn.

  2. Duerch hir Wurzelen sonnen Sonnenblummen aus dem Buedem all d'Substanzen anzeginn - vu Benefiz a Schued. Dofir, ier e Samstes kaaft gëtt, ass et ze recommandéieren ze kucken, datt d'Sonnenbléiwen an ökologesch saubere Gebidder ugebaut ginn. An Somen, kann dat schiedlech sinn wéi de Kaddo, wéi Kadmium.

  3. Härekléisse Verstéissung vu Somen féiert zu der Zerstéierung vun Zänn Emailel a beschleunegt d'Absetzung vun Tartar.

  4. Negativ Auswierkunge vu Saisonszemmeren hunn och Vocal Cords, also professionell Sänger si generell kontraindikativ.

  5. Et ass och eng Méiglechkeet fir eng infektiiv Krankheet oder Vergëftung ze kréien, well wann d'Haut vun de Samen net gewäsch ginn ass, dann wann se luzgane sinn, stiwwert Staub an Dreck am Mound.

Interessant Fakten iwwer Somen.

Jidderee seng Determinatioun fir sech selwer, ob Sonnenblumenzonen schiedlech sinn oder si sinn nëtzlech. Vergiesst net datt Dir Sonneblumergänzungen deeglech benotzt, Dir braucht net e Portioun vun 1 bis 2 Handvoll ze maachen. Vergiesst net datt et besser ass fir d'Somen am Oplësch ze trocken ze fruere si an enger Pan.

Et ass längst bewäert datt d'Somen net nëtzlech Eegeschaften hunn, mä hir Benotzung sollt limitéiert ginn wann och Krankheeten wéi Magenwierk, Gout a Kolitis.