Op der Kürbis Ernährung kann sech déi Leit setzen, déi effektiv a séier genuch verléieren fir dës Extra Päifen ze verléieren. De Verlaaf vun dëser Ernärung ass 14 Deeg, während dëser Zäit ass et méiglech e Minimum vu 8 kg ze verléieren.
Nëtzlech Qualitéiten vum Kürbis
Zousätzlech zu der Tatsaach datt Dir effektiv Gewiicht vu Kürbis a Kürbis Ernährung verléieren kann, also och e gutt Virdeel fir den Kierper bréngt, deen net iwwert aner Diaken soten kann. Dëst ass wéinst dem Kürbis de Rekord tëschent all Geméis am Sënn vun der Disponibilitéit an der Quantitéit vun verschidden Nährstoffer. Zum Beispill, am Kürbis provitamin A méi wéi an enger Muert, fënnef Mol. Wann et Problemer mat Hënnere gëtt, empfänken Aphalmologen datt d'Patiente méi Kürbis a Kürbiskaff hunn an hir Ernärung setzen. D'Kürbis a grouss Quantitéiten enthält och Vitamine E, PP, C, Vitamine vun der Gruppe B. Karmin, Kalium, Kobalt, Magnesium, Zinc, an den Inhalt vun Eisem Kürbis tëscht Geméis ass Champion. Vitamin T ass och am Kürbis fonnt ginn, an doduerch verbessert d'Verdauen vun schwéieren Fettgehalt. An dofir ass dëst Geméis vu Ernährungsgeeschterten geléiwt a beréit Patienten mat Iwwergewiicht.
Mee et ass dorunner geduecht, datt d'Root Kürbis, besonnesch mat Bauchspeicheldrüs an Mastroendestinall Pathologien geféierlech sinn. Am allgemengen handelt et sech un déi meescht aner Uebst a Geméis.
Mat der Hëllef vun engem Kürbis kanns de Gewicht op 8 kg an 14 Deeg verléieren, awer den Effekt gitt nëmme realiséieren, wann während dëser Periode den Patient keen Zocker verbraucht an d'Benotze vum Salz beschränkt. Deen Dag misst de kaloresche Wäert net 1000-1200 kcal sinn.
Während dëser Zort Ernärung kënnt Dir Mineral net kohärent Waasser, onverzéiere Tee, Kaff drénken. Et ass zulässlech "kleng Snack" Scheiwen vu rauen Kürbis oder Fruucht, awer fir vollen Effekt ze maachen, séiss Fruucht ass besser fir auszeschléissen.
Kürbis Diät erfuerdert de Patient, d'Zyklen ze verfolgen, déi aus véier Deeg besteet. Am 5., 9., den 13. Dag vun der Kürkinstudium muss de Zyklus nees ugefaang ginn.
D'Dagesfromkäschten sollen en Kürbisssalat mat Geméis oder Fruucht beinhalten. Den Dinner no 6 Auer gëtt net recommandéiert.
Also, de Menü vun dëser Zort Ernärung:
Den éischten Dag
Frësch. Mir maachen de Salade vun engem Kürbis a Karotten, mir fillen nemmen mat engem Zitrounejus.
Mir kochen der Kürbisstëftung, 200g Kürbis ernimmen, schneiden se an d'Kibelszouf an simmeren ongeféier hallef Stonn, addéiere 1 Kiell Erkäeung (Rice, Hirse oder Ofel Flakelen) a simmer fir eng 30 Minutte. Ready Porridge kann e bëssen podsolit sinn a méi kleng Ueleg Mëllech maachen (dëst ass wann Dir net gewinnt gi benotzt nëmmen vegetarescht Iessen).
Mëttegiessen. Mir kochen vun der Kürbissuppe, an deene mir Bulgarian Puder, Metzger, Zucchini a wann Dir wëllt, eng Kartoffel. Zopp sollte sou gerénger Hëtzt gekacht sinn. Virun der Zopp ass prett, fanne 1 Eetpapp vun all Vegetatiounstoffer, Blummen, Tomaten a kleng Liicht Salz.
Mir maachen e Kürbisssalat mat engem séissen Apel, d'Zutaten sinn op der Rieder, an der Saison mat Zitrounejéine geréit, wann et kee Jus kënnt, da kënnt Dir Fettfräie Joghurt oder Kefir benotzen.
Dinner. Dëse Pumpkin sollt liicht ausgeléist sinn, an d'Scheiwen geschnidden an an engem eegenen Ofen bis 180 o C. gebak ginn. Kürbis Squirt mat Zitrounejus. Stéck fäeg Kürbis kann mat 1 Eeër Honlon verschmiert ginn.
Den zweeten Dag
Frësch. Fir de Fruucht gi mir déi selwecht Saach wéi um éischten Dag, dat heescht, Korrosioun a Kürbissalat.
Mëttegiessen. Mir iessen déi selwecht Zopp wéi am éischten Dag, oder mir preparéieren eng Fett Suppe mat Blummen a Gewierzer. Op der zweet kann Dir Kürbis Pfannekonnen (Rezepter ginn ënnendrënner beschriwwen) oder Kürbiskuchen Fruucht.
Dinner. Mir préiwen Prongen mat Äppel. An 150 Gramm vu Fettgekäschte Kéis.
Den drëtten Dag
Frësch. Mir benotzen Breet a Kürbis Salade fir de Frühstück.
Mëttegiessen. Kiche Soup mat Kaffi.
Dinner. Maacht e Kürbissalat mat der Zousatz vun Ananas, ginn d'Zutaten an d'Kibbers geschnidden. An 150 Gramm vu Fettgekäschte Kéis.
De véierten Dag
Frësch. Mir hu Kaffi an Kürbissalat.
Mëttegiessen. Borsch oder Geméisesuppe, fir déi zweet benotzt mir verwackelte Paprika.
Dinner. Mir kachen op Geméiswierk eng Pëlla vu Kürbis, Pilze, Zucchini, Karotten a Zwiebelen.
Rezepter mat Kürbis
Patties. Fir Pies kann Dir frëschen Teeg oder Geschäftstuff benotzen. Mir stellen d'Füllung - Kürbis fein zu Kibelen a liicht Päffercher. Wann Dir wëllt, kënnt Dir Plump, Plum, Äpp, oder aner saurer Fruucht ubidden, déi d'Geschmaach vum Kürbis zousätzlech veränneren kënnen.
Pancakes. Kürbis geschnidden an 5 Zentimetresch Scheiwen, sprëtzen se mat Zitrounesaft a zerbriechen am Batter (mat enger geräicher Miel). Fritt op déi niddreg Hëtzt mat e Minimum vu Geméiswierk.
D 'Ernärung
Fir d'Verléiere vu Gewiicht mat engem Kürbis bleift eng laang Zäit, musst Dir wëssen, wéi Dir aus der Kürbis Ernährung kënnt. No dës Ernährung, esou wéi no all aner, äntwert net direkt vill High-Kalorie-Liewensmëttel. Gidd net direkt aus der Diät Kürbis a Fettgehalt Kéis.