Den Star vun den "reelle Jongen" Zoe Berber net esou laang war eng Mamm fir d'éischte Kéier. Während der Schwangerschaft huet d'Schauspillerin zwanzeg Extra Pounds gewonnen, awer an e puer Méint huet se geschafft fir zréck an hir fréier Form ze ginn an ze schaffe weider. Dës Zoe gehollef eng aktiv Ausbildung an der Ernährung. Star Ernährung besteet haaptsächlech vu Fleesch a Geméis, an Berber ass léif Beeren an och gär hir a menge Menu. D'Schauspillerin gleewt datt d'Beeren net nëmmen e Lager vu Vitaminnen, mee och e Metabolismus-Katalysator deen den Prozess vu Gewiicht verléiert. Zoya liewt Kirschen, Kirschen an Bluereegkeeten, addéiert se a Kéis an Hau Kéis a benotzt och als Seitespaus fir Desserts an och Fleeschgericht.
Zoe Berber senger Hausaufgaben
Berber ass e klengen Fan vu Gymnastiker, an eng kleng Duechter an hiren Waffen erfuerdert vill Opmierksamkeet a Zäit. Dofir ass d'Schauspillerin heemlech ze trainéieren an huet e einfachen, awer zimlech effektivem Set vun Übunge fir Hausübungen entwéckelt. Et baséiert op Push-ups aus der Mauer mat alternierende Handverännerungen, luesen Opstiichten vun den Been aus der gepeierter Positioun, de Band an de Squats. Ausserdeem mécht Zoya Übunge mat der Hëllef vu fitball a beschäftegt mat der Atmung Gymnastik. Am Arsenal vun der Schauspillerin ass eng Ausübung, déi menger Mamm hir fréier Kanner léiert. Et gëtt "Bear am Norden" genannt an hëlleft den Hënneschten elastesch a schéin ze maachen.
"Bären am Norden" fir elastesch Hënner
Et ass noutwendeg fir op de Buedem oder e komfortablen Teppiche ze sëtzen, Äert Been ze brennen virun Iech, bieft se liicht an den Knéien. Zréck direkt, Hänn hannert Kapp. An der Sëtzsäit, fänke virun an d'Luucht ze goen, rullt vun engem Fuuss zum aneren, wéi e Bär. Wann Dir am Ufank et schwéier ass Balance behalen, da kënnt Dir Iech selwer hëllefen, mat den Hänn ze balancéieren. Zéng Bewegung ofgëtt - Rescht, zéng Réck - Rou. Et ass néideg den Atem ze kucken an net ze biegen d'Been an den Knéien.
Zoe garantéiert dass an engem kuerzen Zäitpunkt d'Resultat an d'Form vun elastesche Kichereg sinn hir Besëtzer.