An hie froë an hir Häerz. Hir léiwen glat Kürcher verklengert an hir ass hir waarm Zeechen hir klore Grenzen verluer an hir Schéi. An op den Hëffer besser roueg halen. "Wéi schnell geet de Gewiicht ze verléieren an de Cellulite ze läschen?" - Klockt am Kapp vun enger eenzeger Fro. Gitt mir déi meescht "beschleunegten" Versioune vun dësem härsche Kampf fir e attraktive Optrieden.
Also, de beléiften Boyfriend bestellt Ticketen am Mier, abfahrt - an enger Woch, an Dir sidd net an der Form. Wéi schnell geet de Gewiicht ze verléieren, awer net schuedlech d'Gesondheet? Als éischt, Dir sollt Iech direkt fir d'Broscht huelen an et gutt schütt: d'Zäit ass kuerz, mir hunn net d'Recht op falsch. Dofir strukéieren mir eis Handlungen strikt un ouni Onsécherheet a Bedauern.
D'Variante vun "beschleunegen" Diaken erlaaben Iech fir Är Choix ze maachen, gefeelt vu Geschmaafvirstellungen (jo, et ass de Goût!). Wann Dir eng vun hinnen ausschleed ass - Kënnen extra Pounds, a wann Dir et mat léisst Fitness kombinéiert - d'Stëft an d'Cellulite wave.
Am Häerz vun dëser Diät, wéi Dir et schonn verstanen huet, ass d'Grapefruit. Dofir kënne Leit déi exotesch Fruucht direkt op dës Optioun stoppen. Obwuel nee, direkt net. Éischt denken: ass alles ok an Ärem Mëllest? Ulceren, Gastritis - Dir wësst iwwer all dat nëmme vu Bicher? Da kann et gutt sinn! Awer wann Dir dës onsympathesch Krankheeten op Är eegen traureg Erfahrung kennt, da fënnt d'Diessen fir d'Grapefruit fir dech eemol an all fir.
Bedenkt d'Menü fir all Dag Diät, entwéckelt fir e Gewiichtsverloscht.
Méindeg
Fir Fruucht, du solls eng Pampersfruucht ësst oder frësch aus frësch maachen. Just probéiert net Zocker ze addéieren! Dir kënnt och selwer mat 50 Gramm Schinken behuelen, nëmmen e Stéck sollt Fett net sinn. Huet eng Taass Téi (Dir kënnt Kaffi) hunn. Natierlech och ouni Zocker.
Zum Dinner, nees eng Fruucht a iessen mat scheinbar Freed. Duerno "sip" et mat enger schéi Suppe, füllt et alles mat e puer Kichelch.
Zum Dinner, fir eng aner Grapefruucht ze vernichten ass net néideg. Läif Äre Lieblings Geméis, oder ze kachen (alles ausser Mais a Kartoffelen, déi nëmmen schiedlech sinn). Brewt Äre Lieblingssteen, lass d'Zuckerkerbel aus dem Gesiicht verlassen. Drénkt et onvergësst.
Dënschdes
Fänkt de Moie mat engem frësch Salat vun den folgenden Fruucht: Grapefruit, Äppel a Orange. Probéiert dëse Vitamin Boom mat Tee oder Kaff ouni Zocker, awer mat enger Scheff vun Zitrone.
Mëttegiwwel um Dënschden ass liicht - Grapefruit an e Scheff vum Kéis, e klengt Gramm Reklammen fir 50. A datt de Fettgehalt net méi wéi 30% ass. Wann Dir net gär Kéise benotzt, ersetzt et mat 150 Gramm vu nidderegen Kéis.
Zum Dinner, Schluss eng aner Fruucht, a solle mat engem gekachten Huet behuelen (gram 200), eng Tomaten. Aen net mat séisser Téi sangen.
Mëttwoch
Mueres iessen all déiselwecht Grapefruit oder freet Iech selwer mat frësche séisses Jus. Füder e puer haart gekachten Eeër an eng Taass vun onsuverte Tee.
Fir de Mëttegiessen iessen eng méi Fruucht a preparéieren e lichte Geméis Salade, sprëtzen et mat Zitrounesaft. An d'Iessen mat Téi ouni Zucker ze behalen.
An d 'Owes ass Fleesch, wou Dir kënnt opbauen oder op der Grillbitter. Ee Roude Scheff vum Dinner soll manner wéi 150 Gr. Ginn. Zousätzlech fënnt een Zalot vu Blummen mat Zitrounesaft (ongeféier 200 Gramm) a Tee mat engem lukrativem séisser Hunneg.
Donneschden
Fir Mueres iessen ech eng Grapefruit oder maacht Iech Grapefruit Juice. Steam e puer Topappe vu Hafer (Du kanns Muesli huelen), fëllt se mat Rosinen a Mëllech (Fettfräie Joghurt passt och).
Fir den Dîner preparéiert en Salat u Gurken, Karotten, Pfeffer, Sellerie a Salat, Saison mam Geméiswierk. Dir kënnt e Stéck Bran Brot huelen. Mat enger Grapefruit.
Fir däin Donneschden, du hues Recht op 250 Gramm gekachten Hënn oder Fësch, eng frësch Tomaten oder e Glas Tomatenaak. Viru Gees zu Bett, iessen eng méi Grapefruit.
Freideg
De Frittchen besteet aus enger Grapefruit, gekachten Ee an engem Glas Tomatenaak.
Fir de Mëtteg kënnt Dir e Kartoffel e bësse méi backen, de Kéis Salade kukken (en Déngscht - 200 Gramm). Prinzipiell gëtt all gréng Salade.
E Steak ass eng Grapefruit, gekachten oder geschniddene Fësch, déi mat engem Garnéieren ofgerappt ginn aus Äre Lieblingsgerot. Schmaacht all den Téi ouni Zocker.
Samschdes a Sonndes
A fir de Weekend kann Dir d'Menü vun all deer Deeg déi Dir hutt, widerhuelen. Denkt drun, wann Dir d'Portiounen net offen iessen, probéiert et net méi. Eet e Puppelchen oder drénken mineralesch Waasser, Tee - vläicht hëlleft de Hunger ze stierwen!
Wann d'Tänzer oder Schauspiller e seriéisen Event hunn, véier Deeg, ier se all op d'Acting Diet setzen, fir an der Form ze féieren.
Day One
De ganze Menu fir den éischten Dag besteet aus Tomatensaft a gekéidene Reis. Zur selwechter Zäit beim Kachen addéiere mer net Salz fir de Reis, well et de Prozess verhënnert datt Salze aus dem Kierper geläscht ginn. Am Rescht iesst dir Drëpsen Jus drénken wéi Ären Häerz wënscht.
Day Two
Milk Dag: Dir musst nëmme Joghurt an Häre Kéis, awer och ouni Iech limitéieren. Wëllt Dir iessen - iessen op Gesondheet, awer nëmmen Häre Kéis an Joghurt!
Um drëtten Dag wäert Ären haitegen "Geriicht" Téi ouni Zocker sinn a liicht gekacht ouni Salzfleesch.
Mä um véierten Dag, gitt net iwwerrascht, Dir musst exklusiv rout wéi drénke Wäin drénken, et gi mat Kéis. A keen Waasser oder Tee!
Minus fënnef Kilo an dräi Deeg!
All Meedchen kann dës Ernärung huelen, ausser eng Saach: wann si e schlechte Probleemer huet oder mam Probleem mam Mastroendestinaltrakt.
D'Diät fir all dräi Deeg vun der Diät ass ee. Fir de Fruucht huet e Glas vu gekachten Waasser (150 ml) drénken, an déi ufänkt e Loon ouni Hunn a e puer Tropfen Zitroun. Dir musst drénken séier. No 15 Minutten no drénken ech eng Taass Kaffi oder Téi.
Fir de Mëtteg kuken en gekachten Truthahn a Äre Lieblings Geméis - e Portioun däerf net méi wéi 500 Gr.
A fir den Dine sinn et néideg, fir déi folgend Virbereedung ze preparéieren: Wäiss kauen (Dir braucht net méi wéi 200 Gr.), D'Waasser mat Waasser a kafen fir 15-20 Minutten. Salt net Salz a keng Pabeier! De Bouillon, deen aus dësen einfache Manipulatioun entstoung, muss drénken ganz lues drun, ongeféier eng hallef Stonn.
De wesentlechen Bestanddeel vun dëser Ernährung ass Geméises Suppe. Dir kënnt och Tee a Kaffi a kleng Quantitéiten, frësch Jusen, Mëller Milk benotzen. Déi ideal Variante vum Getränk ass Mineralwasser. Fleesch ersat duerch Fësch, fritt net no, besser ze kachen. An, natierlech, Zopp, Zopp, Zopp ... Tabu een: Vergiess iwwer Alkohol! Sinn dat all Leed e Misär.
Fir Bonn Soup ze machen, sechs Zwiebelen, e puer frësch Tomaten, Kohlekop (méi), gréng Klackespär (Du brauchs zwee Puder), Sellerie Grénge, Péiterséilech a Koekel aus Fleesch.
All Geméis ze schéissen a fëllt se mat Waasser a kachen se eroossen. No 10 Minutte kochend, reduzéiert d'Gas liicht - liss de Suppe allméi ënner de Deckel. Wann Geméis gekacht ass, liicht Salz oder Pärp. Dat ass alles! Dëse Soup sollt dobäi gi wann Dir mengt, datt Dir hongereg ass.
Mat der Hëllef vun dësen Diaken kanns de Gewiicht séier schnell genuch verléieren, ouni Är Gesondheet ze schueden. Awer fir de Cellulite ze läschen, musst Dir vill méi maachen!
Als éischt, oppasst wat Dir iesst. D 'Iessen sollten mager ginn, d'Schockela an all seng Manifestatiounen ausgeschloss. Probéiert et méi wäiss Kär ze benotzen an Äert Lieblings Kuch ze änneren an eist frësche Fruucht. Léiw Kartoffel mat all de Faser vun der Séil - et perfekt gläicht d'Haut! A vergiess net iwwer Vitaminnen: éischtens, iwwer Vitamin C! Egal wéi en onrealisteschen, mä e effektiven Effekt am Kampf géint Cellulite ass ... Zwéi!
Vergiess och net iwwer de Getränk, wat d'Gëfter vum Kierper entfält. Net onbedengt limitéiert op Waasser: Zelwecht an Tinkturen, zum Beispill, Birch Blat oder Botter mat Erdbeeren benotzt. Méi méi drénken - dat ass de passende Wee fir séier an dauerhaft vu Cellulite ze läschen!
Vergiesst net ze lëschten: dräi Mol an der Woch, maachen den Kierper gutt. Walk esou vill wéi méiglech, ma maach e Bike a reist fir wäit Strecken.
An déi lescht Saach: Erënnerung datt et eng speziell Kosmetik gëtt, déi hëlleft fir Cellulite ze läschen. Spaut d'Flecken mat Mieresalz, Massagen mat Ueleg (Pamperspray, Orange, Rosa, Geméis, Aniz). Awer wann se net um Spill sinn, maachen eng gewéinlech Massage, knaschteg a patting den Been. En anere wichtegen Instrument, deen Cellulite mécht mat Angscht a Kraaft entstinn ass e Kontrast Dusche.
Mee am wichtegsten - Léift selwer, Wäert Iech selwer - da sidd Dir de Wonsch a Kraaft, e Goal ze erreechen!