Vitamine ass Stoffer, déi an Nahrungsergänzungen a mikroskopesch Bénévolen enthale sinn. Déi néideg Vitamin Dosis fir eng Persoun ass nëmme e puer Milligramm oder souguer Mikrogramm pro Dag. Trotz esou engem klengem Betrag ginn dës Ernährungskomponenten e normale Kurs vu vill physiologeschen Prozesser am Kierper. Zum Beispill gëtt Vitamin A de Prozess vun der visueller Perceptioun vun der Ëmwelt an dem Wuesstem vum Kierper, Vitamin E - d'normale Funktioun vun der Geschlecht an d'Reifung vun den Keimzellen, Vitamin D reguléiert den Austausch vun Calcium am Kierper a verhënnert datt d'Entwécklung vun enger Krankheet genannt Rickets. D'Noutwennegkeet vu Vitaminnen läit an der Tatsaach, datt dës Substanzen mat Molekülen vu verschiddenen Enzymen kombinéieren, an d'Aktivatioun vun engem aktiven Zoustand ginn. Wann de Kierper net genuch genuch Vitamin kritt oder net mat Nahrung kritt, da fänkt de Kierper onweigerlaf vill verschidde Stéierungen vun de metaboleschen Prozesser ze erliewen an et ass voll mat der Entwécklung vu pathologesche Konditiounen. Zum Beispill, an fréier Zäite vum Mierzehuelen war d'Krankheet vum Scorpion wäit verbreet, wou et erhéicht gouf Blutungen vum Zännfleeg, Loosst a Verloscht vu Zänn. Wéi et am Duerfstudium ermëttelt gouf, koum de Skurweb am Verglach zu Vitamin C oder Ascorbinsäure. D'Tatsaach ass, datt virdrun mat längerem Seerechrees sinn d'Versuergung vu frësche Blummen - d'Haaptquell vu Vitamin C. - séier op Schip.
Momentan kann de Manktem u Vitaminen am normale Liewensmëttel méi wéi kompenséiert sinn duerch Multivitamin Komplexe an der Form vun Tabletten, déi an der Apotheke verkaaft ginn. D'Virdeeler vum Literativer Ofhuelen vun Vitaminnen an Tabletten sinn onbestänneg - wann et eng Ernärung vun de Nahrungszocker ass (déi besonnesch am Fréijoer, wann et net genuch Fruucht, Geméis an Greens op de Regaler vum Geméisgeschäft gëtt), syntheteschen Komplexe hëllefen de Mangel vun dësen wichtigen Substanzen fir eis Gesondheet ze fëllen . Natierlech kënnt et wann Dir dës oder aner Vitaminnen an Tafelen auswielt. Dir kënnt den Dokter consultéieren an d'Medikamente streng wéi d'Dosis op der Pauschal ze huelen.
Allerdéngs, onkontrolléiert Konsum vun Vitaminnen an Tafelen kann net gutt bréngen, awer Äre Kierper virschloen. D'Tatsaach ass datt och mat der Mangel oder der Ofwuelung vu Vitaminnen an hirer Liewensmëttel, iwwerschwemmungsnitt an de Kierper féiert och zur Entféierung vu pathologesche Conditioune déi den Numm Hypervitaminose genannt huet. De Virdeel vun der Vitamin-Intake nëmmen duerch d'Benotze vu konventionelle Liewensmëttel ass genee datt an dësem Fall praktesch kee Risiko vun Iwwerdosis ass. Wann Dir d'selwescht Vitamine an Tabletten benotzt, da besteet et ëmmer d'Gefaang iwwer d'Liwwerung vun dëse Komponente vun der Ernährung am Kierper. Besonnesch Betreiung soll geholl gin fir sou Tabletten ze speparen, well se ze fannen ass fir Kanner accessibel. Een Paket vu Vitaminen a Pëllen ze fannen, kann d'Kanner fir Séissegkeeten oder Fruuchtpillen huelen (besonnesch well vill multivitamin Komplexe speziell mat Zousatz oder Séisswueren produzéiert ginn). Engersäits eng grouss Zuel vu Medikamenter an der Nahrung hunn d'Kanner kënnen hir Gesondheet schueden.
Zousätzlech kann d'Verwäertung vu Vitaminnen an Tafelen Är Gesondhéet schueden, andeems Drogen mat enger ofgeleefter Frist ofgedeckt sinn. Daat, direkt ewech vun der Medikamenter kaaft, musst Dir ëmmer d'Verpakkung vun Tabletten unzepassen, déi de Datum vun der Produktioun vun Vitaminen an dem Verfallsdatum uginn.
Sou kann Vitaminen an Tafelen fir Är Gesondhéet profitéieren a Schued bréngen. Fir dës Synthese komplexéiert ze wären a kuerzen a konsuméiere sinn ëmmer mat spezielle Pfleeg gebaut ginn.
Allerdéngs ass de beschten Wee fir de Kierper mat all néideg Vitamine ze maachen, wäert nach ëmmer eng Ernährung sinn, déi de breetst groussen Palette vun Produkter beinhalt, e Geméis an Déier. Natierlech kënnt Dir vill méi deier kaseren wéi all Vitaminnen an Tabletten an der Apdikt. Maacht Iech net raus fir ze retten, well wéinst der Diversitéit vu Liewensmëttelen kann äre Kierper nëmmen mat Naturstoffer fabrizéiert ginn, ausser de Adoption vun syntheteschen Vitaminen an Tafelen. Zousätzlech gëtt et kee Schued vun enger Iwwerdosis vu Vitaminnen wäert unwahrscheinlech, well mat Liewensmëttelen ass et praktesch net méiglech, d'Vitamine ze huelen, déi geféierlech fir d'Gesondheet wéinst der magerer Inhalter vun dëse Substanzen an Nahrung sinn.