Den leschte Joer huet Ksenia Sobchak a seng Frënn Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva a Nika Belotserkovskaya mat der Iddi komm fir e klenge Fra Club SlimBitchClub ze organiséieren. D'Zil vun de Membere vun der impromptu Gemeinschaft ass et ze preparéieren "post-winter Kierper fir d'Fréiëm-Summer-Stripp". Fir de Wëllen vun dësen weltleche Lyoness verloossen hir Mann, hir Kanner a schaffe fir e puer Deeg a verloossen wäit aus dem metropolitan Hangaut, fir den Kierper a Séil ze bestellen. Am läschte Joer hunn d'Frënn e puer Deeg op enger Boot vun der Küst vu Korsika verbracht. Dann hunn hir alldeeglech Routine vu Spa-Behandlungen, Aqua-Fitness an Trek duerch d'Bierger. Bon, natierlech, déi richteg Liewensmëttelen, déi weltleche Divas op Moskau hänken.
Ksenia Sobchak léiert Scandinavian Wand
Dës Kéier hunn meng Frënn decidéiert, an der englescher Landschaft zeréckzeschwalden fir Skandinavien mat Stécker ze maachen. Dës nei gefierert Technik zielt méi wéi méi Verehrer all Joer. Fir Klassen brauchs se nëmmen gemittlech Schong an spezielle Stécker (net mat Skiern ze verwiessele). Si si gewielt an der Formel: de Wuesstem an Zentimeter gëtt mat 0,68 multiplizéiert an einfach an de Koffer passen, well se Teleskopen sinn. Duerch d'Stéck Stécker, d'Bauch an d'Gelenker si beim Fueren geläscht, an d'Waffen a Schëllergürtel, am Géigendeel, erreechen zousätzlech Stress. Dëst ass eng exzellente Cardio, déi zu Gewiichtsverloschung bezeechent gëtt, dat aktuellt Brennen vu Kalorien a positiv Auswierkungen op d'kardiologesch a respiratoresch Systemer vum Kierper.
D'Ernährung fir Membere vum Club SlimBitchClub
All Dag huet d'Sobchak a hir sougenannt Leit iwwer d'englesch Wiesen a Pärelen iwwer mindestens fënnef Kilometer, déi regelméisseg mat hirem Abonnent bei Instagram gemellt hunn. An natierlech wëlls de net ufänken iessen, fir Iech e wierklech spartanescht Menu ze maachen.
Frühstück:
- waarm Waasser mat Zitrong op engem eidle Magen;
- Korrup op dem Waasser mat der Zousatz vu Beeren (oder e Stéck ganz Getreidelbrout);
gekachten Ee.
Mëttegiessen:
- gekachten Truthahn;
- Rau oder gekachten Geméis;
Kaffi oder Sellerie.
Dinner:
- Salade Blieder
- gekachten Bounen, bestrooft mat Zitrounejus;
- Salade vu Krab Fleesch mat Zilantro, Pfeffer an Zwiebel;
- Guacomol vum Avocado;
Téi, Kaffi, Zocker an Alkohol sinn strikt verbueden!