Verloscht an Gewiicht verléieren, Harmonie a Attraktivitéit ze kréien - nee, net an den Ae vun de Männer oder hirem eegene Mann - a heiansdo ass et an hiren eegenen Traum, jonke an al. Awer net jidderee kann ganz einfach e bësse Gewiicht verléieren - d'Geschicht vum Erfolleg oder eng aner Néierlag hänkt vu ville Faktoren.
Wat ass d'Wäert op d'Aen oppassen, de Frënd ze héieren, deen "Nuechteng" op hirem "Gewiicht vun Gewiicht" erliewt? Wat kann wierklech nëtzlech sinn?
Et gi vill Geschichten iwwer Erfolleg wann et drëm geet fir Gewiicht ze verléieren, a mir sollten net jalous sinn. Fir eng dënn Frëndin kann nëmme laut an ustrullend freet - well hatt versicht d'Gewiicht ze verléieren, haaptsächlech op d'Zustimmung vun hirem neit Bild an Aussiicht gezielt.
Jidderee vun eis huet e speziellen eenzegaartegen Organismen. Denkt meeschtens mir kennen et net wierklech, mir wëssen net seng Wënsch a Méiglechkeeten, Approche bis dohin. A dat heescht, datt wann Är Frëndin net méi Gewiicht verléiere kann - hir Erfollegsgeschicht ka net ëmmer Iech hëllefen. Seng Geschichten, am heefegsten, inspiréiere net manner wéi e Frënd ze feieren. Mee tatsächlech kënne se nëmmen e bësse bis an d'schojähreg Décisioun huelen fir hir Gesondheet a Schéinheet vum Kierper mat all Schwieregkeet ze huelen an zréck an säin urspréngleche Staat zréckzekommen.
Fir déi déi hir Succès Geschicht schreiwen wëllen, proposéiert ech e klengen Guide fir "Erfollegsgeschichten".
- Direkt "souten" bezeechent als onberechenbar all d'Geschichten vum Mono-Liewensmëttel. Wann zwou Wochen a Ronnen et e Löffel vu Buckwheat am Mueren an Owend ass, kënnt Dir Äert Gewiicht verléieren. Awer wäert dës Erhéijung vun dëser Gesondheet sinn? Kaum. Och "Feetgeschichten" deklaréieren ungezwong Gewiicht - zum Beispill, mat enger Verännerung vun Aarbechtsplaz a Wunnsëtz, Klima (dräi Méint op de Plage plus e puer Fruucht gi vill Schlof erëm zréck).
- Net manner staark sinn d'Situatiounen, wann de Gewiicht vun der Gewiicht gezwongen ass. Bei Krankheeten, an d'Spidol, an eent vun de Dessin oder Mëll erspueren, oft souguer schéinste Fraen liicht Gewiicht verléieren. Awer dës "erfollegräich" Gewiicht ass de Feind net wëllt. Ausserdeem, normalerweis dënn ass sou dës Manéier net duerch hir "Succèsen" bruecht, an d'verschlechtert Gesondheet gesal ginn.
- Auserwaarden Sport - et ass och an de Kuerf mat der Inschrëft "eidel Beugung". Nodeems et och mat relativ kleng Ladungen - Spazéierter Spazéiergang - an Iwwerstéckgewunne gëtt, wäerte mer d'Laascht op den Knekskaps genuch zoumaachen. Dëst ass: éischt mir schaffen mat dem Gewiicht, a wéi d'Situatioun verbessert, addéiere mer weidere Läit wéi d'Kierperfuerderunge.
Am "trockenen résident" bleift genee wat mir interesséieren. An elo sinn mir beobachten, mir wäerten ganz suergen op Frënn, Bekannten a Kollegen. A just nach Schluss vu Conclusiounen wäerte mir hir Methoden op eis selwer testen. Wat ass wichteg ze mengen, d'Erfolleg ze héieren a vergläicht d'Effizienz an d'Aarbecht fir Gewiicht ze verléieren?
Zäit vun Atmung
D'Summeren dënnen eichter erliichtert - an der Hëtzt an sou datt Dir net iesse wëllt. Et ass sécher datt d'Ouni Nuecht "Jonghory" ausgeschloss ass, an et wäert ganz einfach Gewicht ginn - d'Erfollegung vu sou Gewiicht ass evident. Am Wanter beméien net psychologesch Charakteristiken - zum Beispill, fir d'Südländer déi an der "Mëttespro of Russland" liewen, ass d'Angscht karakteriséiert.
Angscht virum Gefrierzeechen, Angscht virum Doud, a vill méi. Si handelen an engem schlechte Wee, awer et ass richteg, fir Gewiicht vun der Gewiicht ze verhënneren, an d'Erfollegt vum Wanter Gewënnverloscht ass e reale Wonner vu Wëllen, resultéierend a vill méi. Dës Frëndin muss séch ganz nolauschteren - wann hiren Gewiicht net an sechs Méint zeréckkuckt huet, huet se wahrscheinlech net nëmmen eng Erfollegsgeschicht, e Wee fir Gewiicht ze verléieren, mee och méi schlëmm "Geheimnisse vu Fäegkeet". Si kënnen geholl an an der Praxis - wéi se seet, "Éischt Hand".
Alter
Ernähregend Gewiicht Damen am Alter vu 40 Joer ass e richtegt Erscheinungsbild. Mee fir d'Gewiicht vum Summer ze verléieren fir 20 kg 16-jäereg Meedche gëtt näischt kascht. Wat méi wéi de Metabolismus duerch natierleche Faktoren ausgetosch gëtt an eng exzellente Ernährung, déi Resultater bréngt, kann Summer sinn am Mier, a Vëloën mat Frënn am Land.
Mat Alter ass de Prozess vu Gewiicht ofgeschaf ginn vun zwee Saache betrëfft: e Stoffwechsel, deen allméi verlangsamt gëtt an en hormonellen Hannergrond. A genee 45 Joer al Fra kann "op derselwechter Waasser kréie" fir Gewiicht ze gewannen. Dofir sollt et net vergläichen den erfollegräichen Erfolleg vun engem 20 Joer alen Meedchen a puer Kilo mat enger Fra aus Balzac's Alter verléieren ze verléieren.
Power Mode
Ech kann net gleewen, datt e laange fixen Erfolleg aus enger "Diät" kënnt kënnt, fir 7-10 Deeg entwéckelt. In de meeschten Fäll, wann Dir e puer Erfolleg vergläicht, kënnen déi Leit, déi lues ze luesen, e puer Kilo pro Mount, an d'selwescht Zäit zu enger stabiler Ernährung ëmgesat ginn, méi effektiv am Gewiicht ze verléieren.
Natierlech äntweren net no sechs am Owend - eng wichteg Dissertatioun. Awer wann de Schaffdeeg um Enn siwen doheem ass, da sidd Dir um 8 Auer, an d'Läscht ass beim Mëttegiessen - dann esou e "Regime" kann e negativen Effekt ginn. En Organismus deen keng Nährstoffer méi wéi 4 Stonnen hannertenee kritt huet, wäert de Metabolismus erofhuelen fir dës Schief ze halen. Resultat: Dir ësst manner, a wäerte méi dënn ginn.
Sports
Sport fir Gesondheet a fir Leeschtungen ass ganz anescht. An deen, deen all jidderengem Bunn begleet gëtt a stonnelaang Trakter am Simulateur ass deelweis richteg. Eng aner Saach ass datt d'physesch Laascht nëmmen eng begleetend, net d'Haaptelement vun der Erfollegsgeschicht. A wat méi ass net ze verspriechen, datt all Fra eng angenehm, net onerlaabend Léisung kafen kann. Sauna a Pool, laange Spazéierer an engem angenehmer Tempo, 15 Minuten op e stationären Vëlo, mee e puer Paien an engem Dag - dat sinn all wäertvoll Bestanddeeler vun Ärer zukünfteg Erfolleg.
Natierlech Resultat
Jiddereen huet hir eegen Iddien iwwer Erfolleg, awer "fir iwwer de Kapp ze sprangen" ouni Schued vu Krankheeten praktesch onméiglech. Weder Magie-Pillen a Fasten kann den Effekt erreechen datt eng Kombinatioun vun der literarescher Ernährung an der Alldag funktionnéiert. Hutt net anlaang an "net" op kleng Resultater ze maachen, sinn sinnvoll, awer net iwwerluecht Efforten - an Dir kënnt Är Erfollegt erzielen an der haarder Aarbecht fir Äre Kierper ze bestellen.