Alles muss perfekt an engem perfekte Kierper sinn. Wann Dir mat Gewiicht verléiert an den Hips an der Taille kënnt Dir definitiv mat der Restauratioun vun enger schéiner Form vu Hänn behalen. Nodeems mir ganz, lëschter Schëlleren an Hänn de ganze Bild vun der Fra figuréiert hunn, déi opgeriicht gouf.
Ernährung fir d'Gewiicht vun den Hänn ze verléieren
Dëst kann vläicht iwwerraschend sinn, awer et gëtt e spezielle Diagnosesystem vun der Ernährung, fir Gewiicht ze genau an der Géigend vu Hänn ze verléieren, ze bréngen.
Tatsächlech sinn d'Schëlleren an d'Waffen e ganz schwieregen Deel vum Kierper fir Gewiichtsverloscht, schwiereg fir Fett op dës Plaz ze reduzéieren. Dofir, fir mat den Hänn ze berouegen, wäert mat aller Euthanasie hunn. Duerch d'Hëllef vun enger Ernährung, déi eng Rei vu Übunge mat dem Prozess involvéiert an d'Slimmsystem mat handkosmetesche Mëttelen ergänzt.
Wéi fir Ernährung, un éischter Plaz, drun datt Dir drénkt ca. 2 Liter Drénkwaasser pro Dag. Et kann een Waasserstoff, Mineral ouni Gas, Fläsch Waasser. Betrëfft net Zoppen, Juice, Kaffi a souguer gréng Téi fir e Patt. Waasser, drun an engem grousse Volume, mécht Äert Metabolismus méi aktiv aktiv. Duerch seng intensiv Aarbecht, kënnt Dir méi Gewiicht verléieren.
Trëfft net séiss matgemaach a kaaft Fruuchtjusen. Eliminéiert op mannst temporär bis den gewünschte Effekt vu Séiss, Miel, gebraten, schaarf, salzeg, Fett, "Fast Food", Konserven, "hallefend" aus senger Ernährung.
An ärem Menu musst Dir eng grouss Quantitéit fir Fruucht, Bësch, Greens a Geméis ze besichen. Et ass och verlaangt datt een Komplex vu Vitaminnen drénken kënnt, wou et Vitamin A ass. Si huet positiv Auswierkungen op d'Haut Zoustand, mécht et e Klang.
Spéitstens net iesse wéi 19.00 a probéiert all 2-3 Stonnen a Portiounen net méi wéi 200 Gramm ze iessen. Dëst ass e System vun der sougenannter fractionaler Ernährung, déi e fir e intensste Gewiicht ass.
Wann Dir e Liewensmëttelsystem fir Är Hänn hunn, e puer kleng Kosmetikprodukter ze notzen, déi den Ton vun der Haut erëmfannen, reduzéieren d'Zuel vun de Fettzellen vum Stomp.
Kosmetik
Body Wraps
Hunneg. Den natierlechen Hunnen halen mat waarmt Waasser an e lukrativem Äppelzëmmer. Fëllt d'Mëschung op Är Hänn. Wickere mat den Hänn mat enger Nahrungspackung, packen se dann mat enger Bandage fir de Film besser ze halen. Setzt op eng waarm Pullin op Iech selwer. No enger halwer Stonn, en Duuscht maachen an eng Toilette maachen. Huelt Är Hänn Anti-Cellulite Crème.
Efirno-Ueleg. Mix, wann Dir eng trocken Haut ass, e wesentlechen Ueleg vun mëtt mat Pinosëlz. Dir kënnt Uelegsaachen oder Räichtum benotzt anstatt vu Kneuwen. Mat flaack Haut vun Hänn mat Jojoba-Ueleg, Miel Ölsaag an Lavendel oder Zeder. Huelt iergendeng eeler Literatur 7-10 Tropfen. Dësen Olivenueleg a e klenge Handcrème mam Geméis addéieren. Benotzt eng Mëschung wéi am Rezept mat enger Hëppeschmaach.
Kaffi. De décke, dee vum dronkenen Kaffi gebaut gouf, gëtt mat allgemeng gemellt Ueleg gemengt. Maacht déi Mëschung mat den Hänn vir, déi Gewiicht verléieren. Dann handelen wéi an deenen zwee zwee Rezepter.
Scrubs fir Schëlleren an Hänn
Scrubs ginn benotzt fir d'Haut vun den Schëlleren an den Hänn ze exfoliéieren, sou datt d'Zirkulatioun an de Zellen verbessert gëtt. Als Tubakspigel kann e klengen Seesalz benotzt ginn, gehacktener Hunneg getrocknegt a gedrockt, Flakelen vun Haferfloss, Buedemkouf, Buedemechter.
Kombinéiert d'Wäschstoffer mat Duschegel oder zwee Liwwere vun Mëllech, décke Crème, verréckelt Mëllech. Dir kënnt dës Saach mat normalen Waasser oder eidelem Zitrounesaft trennen. Loosst d'Fläche vun de Waffen a Waffen reiben, wann Dir am Buedzëmmer sidd, e preparéiert Haushaart, fir d'Haut roueg ze maachen. Maacht dës Massage fir mindestens 10 Minutten. Duerno kanns du eng Duscht huelen.
Massage fir den problemateschen Deel vum Kierper
D'Handfläch ass ganz bequem fir d'Massenengesellschaft. Maacht selwer Massage 15 Minuten am Dag, a no engem Mount esou eng Therapie kënnt Dir kucken wéi schnell d'Haut vun den Hänn elastesch ginn an d'Schëllere selwer verléieren Gewiicht bedeitend. Fannt d'Selbstmassage vun den Hänn all Dag bis déi gewënschte Resultater kritt hunn.
All Beweegunge strikt vun der Hand op d'Schëller an Aarmut. Virun der Massage äntweren eng Massage Massage mat engem Anti-Cellulite-Effekt op Är Hand. Dir kënnt et erweideren Ueleg (5-6 Tropfen) ginn. Wat musst Dir maachen? Eng Hand mat enger zweeter niddereg Hand ze hänken virun der Erwiermung vun der Haut. Dëst ass déi éischt Bewegung an der recommandéiert Selbstmassage.
Déi zweet Bewegung. Slam den Kaaf schnell, ganz einfach. Mat der Hand, fänke d'Haut vun Ärer Hand an ass se liicht.
Déi drëtt Bewegung nach de Klatschen - och Klaps, awer mat enger konkave Hand. Zur selwechter Zäit klëmmt d'Klapp wéi e boomender Toun, wéi wa se duerch de Vakuumeffekt op der Hand ass.
Déi véier Bewegung vun der Selbstmassage ass d'Zerrung vun den Fanger vun der Handhaut. Mouvementer mussen kreesfërmeg sinn.
Denkt drun, datt an dëser Selbstmassage ze vill intensiv, scharf a schmerzhafte Bewegung erfuerdert, wat onnéideg Spannungen an der Muskele brauch. Nëmmen e Licht, Striewen a Kneiten der Hand vun der Hand. Massage een Aarm, mengt déi selwecht wéi déi aner Hand.
Übunge fir Hänn Hutt
Klassen mat Hanteln an Hänn beaflosst net zu iwwerdriwwe Muskelmasse (wéi Kierperbauer), wann Dir se an der Moderatioun anhëllt, net méi laang wéi eng halleft Stonn all Dag. Awer d'Hantelbäll stimuléieren dëse Beräich vum Kierper, zwéngen d'intern Muskelen an d'Waffen a schriechen méi intensiv, an doduerch och futti Fett verléieren.
Mat Hänn. E Laascht an den Hänn ass wéi folgend. Huelt an all Hand e halle Kilogramm Gewiicht Piercer. Iwwer Zäit kann d'Gewiicht vun der Laascht bis zu engem Kilo eropgesat ginn. Fuert elo direkt. Pull Är Wäerter virun Iech, Handzeechen. D'Arme mat der Laascht fir Iech selwer (bis zur Këscht) 10x ze zéien. Drecks de Pinsel hellt. Tuck déi d'Waffen nees nees 10 Mol.
Loosst Är Waffen duerch d'Laascht bis op d'Säit vun der Stellplaz (d'Wéngeraarbecht), d'Hänn mécht 10 Mol. Duerno hunn déi selwecht Plaz, awer d'Pinselen mat Hänn a Gläichgewiicht hunn sech opgeluecht.
Lift d'Hantzell vu de Schëlleren erop 10 mol. Da plënnert Är Hänn erof an zitt 10 Mol mat Schëlleren an Äert Achs.
Bréng eng Hand mat enger Laascht hannert sech a riicht an d'Ofsenkung no ënnen an dann den aneren.
Lieft op der Bank, hänke vun der Bank. Zousätzlech zitt een Aarm an d'Broscht als éischt, dann den aneren. Och 10 mol mat all Hand.
Stand op all véier. Mat enger Hand, bleiwen op de Buedem, déi zweet aus den Hänn, 10 Meter behalen, da réck 10 Mol an d'Réck zréck. Maacht dat selwecht mat der zweeter Hand.
Ouni Hänn aus. Aussergewéinlech Übunge mat enger Fracht sollte gemaach ginn an anerer ouni Fracht, awer d'Stëmmung vun den Schëlleren an Hänn ze stimuléieren. Pokoxirovte en Objet, zum Beispill e Sofa Këssen oder e richteg Boxerbär.
Dréckt op de Stull oder de Sëtz, dee hannendrun steet, bis 10 Mol. Stinn Iech och vum Buedem, wann et méiglech ass.
Biede Är Arécken an den Elbows a zitt se op d'Säiten (10x). Vun der richteger Positioun vergréissert d'richteger Hand erop an zitt de Kapp um Stréck, riicht et lénks. Zréck op d'Startplaz. Maacht dat selwecht mat Ärer lénkser Hand.
No der Ausféierung vun der Übung, schütt dech mat Hänn, schütt dech an d'Luucht.