Déi bescht Diessen fir dat neit Joer.
Diät "Traffic Light".
Ganz populär. An dëser Diät "Traffic Light" mussen d'Produkter an 3 Gruppen duerch Faarf gespäichert ginn.
1. Roude Liicht ënner iergendenger Ëmstänn erlaabt Iech déi folgend Nahrunge ze iessen: wäiss Brout, séisser géisseg Getränker, Pâtisserie aus Heefeg. An och Dir kënnt net iessen Eis, Kuchen mat Rahm, Kuchen, Béier, Champagner, Fettfleisch, Kaffi, Mayonnaise, Mëllech a Fast Food.
2. Liicht Liicht bréngt Produkter déi bis owes 18.00 u verbraucht ginn. Et ass erlaabt, et ginn Produkter wéi: Kaffi, Ketchup, Gewierzer, Pâtisserie aus Blat Pâtisserie, Gekeete, gedréchent Fruucht, Fruucht, Häre Kéis, Kéis, Kaffi a Karamell. An och Schockela, Magerfleesch, Wippelen a Wippelen, Korruptiounen op dem Waasser, mat Ausnam vu Smaragina an Pasta.
3. Gréng Liicht gëtt Produkter déi Dir all Dag iessen kann. Dëst si Produkter wéi: Fett a süchteg Joghurt an Joghurt, Buckwheat, Zitrus, Karotten. Äppel, Blummen, Gurken, gréng Zaloten, Kohl, Metzer, Dir kënnt iessen ouni Aschränkungen iessen.
Dës Ernährung garantéiert de komplette Fanger vum Hunger, erméiglecht et moderéiert Mengen alkoholescht Getränker, erméiglecht Wodka, Whisky, Martini, Semisweet oder Duuscht. Dishes musse preparéiert ginn an eng gekacht oder gekachten Form. Vun Zäit zu Zäit fir d'Entlooss Deeg ze verbréngen, op dësem Dag fir Liewensmëttel vun der selwechter Faarf ze iessen. Zum Beispill, op engem gréngen Dag ass et gréng Äppel a Gurken. D'Resultat vun dëser Ernärung ass manner wéi ee Kilogramm pro Woch.
Den Numm vun der Ernärung ass "Fënneft".
Am Häerzentum esou enger Ernährung läit e frësche Liewensmëttel. All Liewensmëttel sinn am feste Prozess am klenge Portiounen fënnef Mol am ganzen Dag verbraucht. Portioun Liicht net 300 Gramm. Heavy Protein Nahrung - Huet, Fësch, Fleesch, Dir musst eemol am Dag ufänken a koennen fir e puer. Aus dem Menü sinn esou Produkter wéi: Alkohol, Nuddelen, Miel Produkter, Brot, Zocker ausgeschloss. Dir kënnt spéitstens 18.00 ufänken, eemol d'Woch fir e Dag auszetauschen. Häufige Platen kënne den Metabolismus beschleunegen. Eng grouss Lëscht vun Restriktiounen an dëser Diät erfuerdert Iech fir staark Wuelbefannen. D'Resultat ass manner wéi ee Kilogramm fir siwe Deeg.
Diät "Citrus".
Nodeems Dir dës Diät benotzt, versprécht si richteg, awer lues vun der onnéideg Kilogramm. Alles ass einfach einfach, et ass e Besoin, wéi ëmmer, mee ee Mol ass ersetzt mat Zitrusfrëscht. Zum Beispill, beim Frühstück si iessen Orangen oder preparéieren zum Dîner op e Citron Mandarin Cocktail. D'Säure, déi an de Friichten enthale gëtt, spillt Fette, mee wéinst der Tatsaach, datt eng Persoun refuséiert vum éischte Mettel, ass d'Gesamtzuel vu Kilo-Kalorien pro Dag reduzéiert. Eng Ernärung ass net zevill fir déi Leit, déi allergesch fir Zitrusfrüchten hunn oder Verdauungsproblemer hunn. Als Resultat gëtt et vu engem halwe Kilogramm bis op ee klenge Kilo pro Woch.
Diät ass bis zu 17 .
Modertescht System fir Gewiicht ze verléieren an Europa. Basis vun dëser Ernährung ass de Prinzip - Dinner ginn de Feind. Zur selwechter Zäit musse véier Regelen observéiert ginn:
1. Wielt méi nëtzlech Produkter.
2. Gitt eng genuch Flëssegkeet.
3. Mir iessen net Fett a frittéiert.
4. Mir hu Mikroelemente a Vitaminnen.
Während der Ernährung kënnt Dir Alkohol drénken, iessen Miel a séiss. D'Haaptregel ass net no 17 Stonnen. Dëst ass eng komplizéiert Ernärung, an net jiddferee kann et halen. Vun 18:00 bis 18 Auer zréckzekucken an ze realiséieren, datt Dir owes net iesse kënnt, et ass schwéier am Dag e gudden Laun. A wann Dir d'Dinner fir Kanner a Gutt ze kuken, da sinn onverhuellech Stéierungen. D'Resultat ass manner wéi en halleft Kilogramm pro Woch.
Diet Efimova.
Dës Ernährung gouf vum Efimova Lyudmila Olegovna, engem Dokter gastroenterologist, enger Diätiker entwéckelt. Basis vun der Diät ass eng einfach Regel - Gewiicht ze verléieren an ze laang ze halen. Kuck alles: Kittelen, Eeër, Kartoffel, Fësch, Huebe, Fleesch. Awer nëmme net an engem Kasseroll, net an enger Bratpfanne, awer Kachen Liewensmëttel a Loftbunn. Wann Dir et kukkt, kënnt Dir e Maximum vu Vitaminnen späicheren, d'Fettgehalt am Produkt reduzéieren, den Konsum vun Ueleg reduzéieren, wat dës oder aner Produkter futti maachen. Aerogril dréit iwwerschudde Fett aus Huele, Fësch, Fleesch. Dëse Fett fléisst erof an de Buedem vum Floss an d'Nahrung net verbrennt. Dofir gëtt den Inhalt vu Karzinogens, Cholesterin a Kalorien reduzéiert.
Produkter am Loftbunn, Dir kënnt ouni Ueleg fritt. A si hunn dann d'Platen manner Kalorien a Fett enthalen, a schmackeg a knippeg Krust ass fir d'Gesondheet gesond. Aerogril erlaabt Iech ze lossen, op de Grill ze baken, backen, Dampft, Iessen an Töpfe. Et behält déi meescht vun den Mikroelementen an nëtzlech Vitaminnen, preparéiert se, grad wéi lecker wéi e russesche Hëppchen, d'Platen sinn lecker, séiss a frësch. Hei kënnt Dir gebacken Äppel, Joghurt, Korrosagen an Töpfe kachen, gedämpft Suppen, Fleesch a Fësch op de Grill, Geméis fir e puer. D'Iessen op der Loftbunn gëtt variéiert an lëschteg, an esou eng Ernährung wäert et net schwéier sinn, och de Rescht vum Ärem Liewen ze bleiwen. D'Resultat vun esou enger Ernährung wäert minus e ongeféier halle Kilogramm pro Woch sinn.
Diät "7 Deeg virum neie Joer . "
Um 7 Auer moies - schwaarzer Tee ouni Zocker.
Um 9 Auer mueres gekachten Ee.
Um 11 Auer - e Iessen vun de Rosinen, déi virdru gedämpft hunn.
Um 13 Auer - ësst 100 Gramm gekachtelt Huet oder Rëndfleesch.
Um 15 Auer drénken mir eppes drénken. Tomate Jus.
An no zwou Stonne koume Ee an engem géi.
Um een Auer e groussen Apel.
Éier den Bett bis 21 Auer e Glas Joghurt.
Ee Kilogramm ass pro Dag verluer.
Liwwerung Diät.
Kaffi mat Mëttegiessen, Téi ouni Zocker an e Loon vun Hunn.
Déi zweet Buffet ass hart gekacht Ee, ee grousse Apel.
No 2 Stonnen, e Geméis Salat, mat Olivenueleg an engem grousse Apfel gegoss.
Zum Dinner - gekachten Fleesch an Äppel.
An no 2 Stonnen, 150 Gramm Fett ouni Kéis.
Nuecht ass e Glas vu Fett Kefir. Drénken bis 2 Liter Waasser. No 5 Deeg vun dëser Ernärung, wäert Dir Gewiicht géint den Neie Joer verléieren.
Dës Diaken fir dat neit Joer hëlleft Iech fir dës Vakanz ze schlummeren an ënnerstëtzen Är Toun. Si ginn op d'Mënschen gepréift a ginn e relativ séier Resultat. Dës Diaken halen net den Hierscht ze verhënneren, ze hëllefen d'Faarf vum Gesicht ze verbesseren.