Jidfereen just de Fréijeproblem begleet an de Mënsch stierft d'Fréijoersnot. Mee ophalen. Déi Haaptschätz ass net fir Panik. Loosst eis dëst Problem an engem klenge Verstand oppassen an wéi Dir noutwenneg Gedächtnis schwätzt. Déi optimale Léisung fir dës Aufgab ass den ganzen Komplex ze benotzen, nëmme wann Dir e sichtbar Resultat erreechen kënnt. Loosst eis all an ufänken.
Virun allem, fir sech ze klassen am Fitnessraum. Wann et eng Geleeënheet ass fir e perséinlechen Trainer ze ginn, mécht en Iech e individuell Programm vu Klassen, wéi oft fir de Fitnessraum ze besichen, wéi d'Ausübung a wat fir vill ze maachen, dat ass alles wat se Iech soen. Wann et schwéier fir e perséinlechen Trainer ass, da kanns du an enger Grupp arbeiten, fir éierlech ze sinn, et ass méi spass a interessant. Dir kënnt net nëmmen Är Optriede bréngen, mee och nei a wichtegst Frenn vun der selwechter Iddi.
Mee e Lektioun wär e puer. Vergiesst net iwwer d'Reguléierung vun der Ernährung bei der Fitness. Nëmmen kierzlech Bewegung an eegen Ernährung ginn e sichtbar, an dat wichtegst, direkt Virgoen. A wat ass et a wéi Dir dës Diätregelen benotzen wann Dir Fitness maachen? Déi wichtegst Saach fir ze erënneren ass, datt Dir näischt vun Nahrung net weigert. Mat der Vakanzentréiung ass eise Kierper schonn erschöpft, all d'Reserven vun nëtzlechen Elementer sinn am Grenzgebitt, a wann Dir u Nährstoffer begrenzt hutt, all Artikelen ze refuséieren, da wäert de Kierper keen Vitamin fir esou néideg sinn. Ernährung an Fitnessklassen sollt absolut Komplett a variéiert sinn.
Probéiert e kleng Portioun ze iessen, awer et ass oft besser. Ët Dir Äre Magen net overload ass. Eegent Raw Geméis, Fruucht, verschidde Blummen. Wann Dir Fitness trainéiert, ass et besonnesch wichteg fir Waasser, verschidden Jusen ze drénken. Et gëtt eng weider Regel, ech ësst net direkt virun der Gymnastik. Tëschend der leschter Mahlzeit an Är Lektioune sinn op d'mannst zwou Stonne. Äusserdeem kënnt Dir net ufänken ze iessen direkt nodeems Dir Är Formatioun am Fitnessraum ofgeschloss ass, muss e puer Zäit daueren. Wann Dir wierklech an dëse Momenter iesst, drénken Waasser, besser ouni Gas. En anere Tipp, gitt net op eng Ernärung. Wann Dir eng Fitness fit huet, kritt Äre Kierper och eng grouss Laascht, d'Diät wäert Iech moralesch drénken, am Ënnersinn ass et ëmmer e Gedanke, datt Dir eppes net kann maachen an wann et eppes méiglech ass, nëmme mat enger limitéierter Nummer. Et ass ganz schwéier. Relax. Lauschtert un Ärem Kierper, da wäert Dir soen, wat, wéi a wat a Quantitéit Dir iesst.
Fréijoer ass eng wonnerbar Zäit vum Joer, d'Natur opgewuess, opgaang, e subtile Geroch vun der Harmonie vun der Natur fänkt un an der Loft. Ech wënschen Iech gären Fraen, fir datt Dir mat der Entstoe vu Fréijoër och dës Harmonie fillt. Harmonie vun der Natur, Harmonie vun der Welt, an am wichtegsten Harmonie vu sech selwer. Ech si sécher, datt all Fra ass schéin op hir eege Wee. An am Fréijoer all Fra ass gutt. Gutt Gléck fir Iech beim Schaffen op Iech selwer, op Ärem Kierper. A wichtegen kennt Dir, datt Dir geléngt, well Dir déi bescht!