Wann Dir ze fléien an Muskelen versichen d'Übungen ze maachen. Pull an Ärem Mage, Halten Är Atem fir 30 Sekonnen a lëschteg ze léien. Also ech widderhuelen 5 Mol. Gitt dës Ausübung regelméisseg an d'Streik kënnt graduell verschwannen. D'Maueren vum Bauch besteet aus dräi flaach Muskelen. Wann Dir Är Muskelen an engem perfekte Zoustand hält, kënnt Äre Magen ëmmer fest an flaach.
Wann Är Figur net perfekt aus der Natur ass. An Dir sidd scho sou Diät gespaart an sou konnt d'Taille net änneren, Dir wäert net méi vun all Übungen gehollef ginn. Déi eenzeg Méiglechkeet fir visuell Reduktioun ze hëllefen e gutt Positéit. Gläicht Är Schëlleren, bréngt Är Këscht an hänkt Är Positéit. Also, Dir schreift Är Taille un ongeféier 5 Zentimeter. Et hëlleft och d'Verformung vun der Membran ze reduzéieren.
Vill Frae gleewen datt wann d'Fliiss am Kierper gefangen ass, entstinn e bloatiséiert an dat féiert zum Gewënn vu Gewiicht. Mä dës Meenung ass falsch. Mir kënnen d'Liquiditéit ëmmer anhuelen, an eis Nieren wäert et ëmmer 13-18 Stonnen aus eisem Kierper ofhuelen. Eis Extrapuere ginn duerch Fettfett verursaacht, awer net flësseg.
Verschidden Fraen leiden an der premenstrueller Period vu flëssege Retention. An dësem Fall sollt Dir als kleng Waasser wéi méiglech drénken éier den Begrëff vun der Menstruation. Dir kënnt och d'Flësseg vu Ärem Kierper mat staarken Kaffisbannen huelen.
Mir all Traum vun engem flotte Bauch an enger dënn Taille. Mir fänke souguer fir d'Press an d'Pompel ze pumpen, a no sitt op Diessen. Awer, ouni datt de Resultat erreecht ass, falen mir eis Hänn an iwwer d'Tatsaach ze denken datt et net vun der Natur gefrot gëtt. Awer dat ass net esou. Gitt net op. Dir kënnt d'Schéinheet vun engem flaamenden Magen an enger dënn Tail Wann Dir eng Diät mat Übunge kombinéiere kënnt. An Dir musst just warten, a Dir wäert de Resultat gesinn, net direkt, mee Dir kënnt an Ärer Zäit an Äert Ziel erreechen.
Hei sinn e puer Übungen déi Iech hëllefe fir den Bauch a Taille.
1. De ganze Spillplang spillt mat enger bestëmmter Quantitéit. Nodeems d'Pisten maacht, sammelen all d'Mätscher - dëst wäert Är Bauchmuskelen verstäerken.
2. Am Nuecht kënnt Dir d'Eisegoen einfrieren an all Mueres Moies wëschen. Dir wäert d'Schlauchmuskelen vum Bauch schrëftlech aus der Kälschrëft drénken.
3. Fir den Taille kënnt Dir d'Säitübungen zesumme maachen mat engem klengen Gewiicht. 30 Mol maachen d'Pisten an der lénkser Säit a riets. An Dir kënnt spéider soen, wéivill Är Bänn sinn ofgeholl ginn.
Ech wënschen Iech gutt Gléck! Ech gleewen datt Dir e flaach Magen an eng dënn Taille kënnt!