Kefir mat Gurken: eng gesond Ernärung
Op der Gurke-Kefir-Diät, Wuelbefannen ni verschlëmmert, an den Hunger geet net no uewen, trotz der geréng Kalorie vun de Liewensmëttel. A all, well an der Kompositioun vun der Gärung fir Kefir si vill Vitamin B, déi de Nervensystem berouen an d'metabolesch Prozesse regelen.
E grousse Risiko vu Kefir ass d'Verdauungstrakt aus Schlacken a gëtt aus Toxinen aus dem Kierper geluegt. Och wonnerbar Molkereprodukt beseckt süchteg Haut, konstante Mérite, Insomnia a souguer Bluttkär. Mee erënners du: de Mëssbrauch vu Kefir féiert zur Entzündung vum Magen.
Wichteg! Kefir drénken keng Kefir 1% méi laang wéi 2-3 Deeg, sou datt d'Asidifikatioun an d'Magomegesser net provozéieren. Fir Diessen vun 3 Deeg, kaafen Kefir mat engem Fettgehalt vu 2% oder 2,5%, a véierbar Biokosfir mat Live Bakterien. De Fettgehalt vum Produkt ass sou kleng, datt et net de méi alldeegleche normale Grenzen gëtt, sou datt Gewiicht Gewëss Dir net bedroht.
Gurke ass gutt bei Verstipung. Wann Dir e Problem mat dem Stool hutt, da wäert d'Ernährung de Problem séier léisen.
Kontraindikatiounen fir Gurken an Kefir Diät
Trotz der Virdeeler, d'Diät op Joghurt a Gurken hunn eng Rei vun Kontraindikatiounen, déi drëms recommandéiert sinn:
- Cystitis, Glomerulonephritis an aner Niereskrankheeten am chronesche Kurs oder op der Etapp vun der Verherrrung;
- Cholesch an Urolithiasis;
- Sand an der Bléih;
- Héicht Blutdrock;
- Gastritis mat héich Säure, Magen an Déiere Geschwëster;
- Colitis;
- Huesen Häerzkrankheeten (Ventilverspriechen / Ventrikel, Herzattack, Herzkraton, Ischämie, schaar Arrhythmie, etc.);
- Schwangerschaft a Still ze ginn;
- Menstruation.
Gentle Kaffin-Gurken Diät fir 7 Deeg
Fir Gewiicht op Gurken a Kefir bis 4 kg ze verléieren, gi während dem Dag 1 kg gréng Gurken iessen (besser Feld wéi Treibhauseffekt) a drénken 1-1,5 Liter Kefir 2-2,5%. A fir den Mëttes kennt Dir 100 Gramm Mësch Fësch - Hake oder Pollock.
Den Volume vun den Iesswueren ass opgedeelt op 4-6 Receptiounen, awer fir den Owend koennt een e minimalen Deel. Dräi Regime observéiert - 1,5 Liter Flësseg pro Dag. Drénken net nëmmen gefilmt Waasser, mee och gréng Téi, eng Kräiderentzündung ouni Zocker. Fir de Gehir ze aktivéieren an d'Schlofzëmmer z'ënnerstëtzen, iessen 1 Tsp. Hunn, awer net méi!
Menu fir 1 Dag
Fir eng Woch du bass sou genaut fir Gurken a Kefir, déi erënnert ginn ze verursachen. Daat ass wichteg fir d'Ernährung ze diversifizéieren andeems Dir Är Lieblingsgräifen addéiere kënnt: Dill, Péiterséil, Sellerie, Salat oder e schaarf Mischung vun "italienesch Kraider".
- Fruucht: Gegrillt Zalot mat Kraider, schwarz Pfeffer a Zitrounesaft. Fir ze bénévolen 1 Tsp. Olivenueleg (net ersetzt duerch Sonnenblummen!). E Glas Joghurt mat 1 Tsp. Hunneg;
- Mëttegiessen: 2 Gurken ouni Salz + 200 ml Kefir;
- Mëttegiessen: Zalot vun Gurken mat Dill an Péiteg, gekacht mat Joghurt. Eng kleng Prise vu Salz ass erlaabt fir de Goût. Reminds okroshka;
- Snack: eng Gurken;
- Dinner: Gegrilltes Salade mat Olivenueleg + e Glas Kaffi;
- Nuecht: 200 ml Kefir.
Iwwregens, de Kefir mat Dill fir Gewiicht vun der Gewesse gëtt och e neie Geschmaach fir d'Ernährung. Fir dat ze maachen, schneiden d'Dill an e Glas Joghurt a mëschen gutt. Dir kënnt Salz maachen. Ongewéinlech, awer ganz gudd.
D'Entlooss Deeg op Kefir an Gurken
Wann se an der séisser oder vun der Mama Pâtisserie gehollef hunn, gi se den nächsten Dag houfreg, wann Dir net wëllt datt Är Press mat Fettfäegkeeten bedeckt gëtt. Kefir an Gurken, wéi ëmmer, rennen op d'Rettung. Esou e Menu fir d'Entloossung lecker an effektiv ass et e gudde Test viru der Kefir-Gurken Diät fir Alterung.
Essenz: Iessen 1,5 kg Gurken a 1,5 Liter 2% Kefir ouni Salz, Uebst a Geméiswierk. Fir e Dag 7 mol ze zerwéieren all 2 Stonnen. No engem Dag vun der Entloossung, gëtt Haferflëss mat Mëllech mat wéineg Fett mat Handvoll Rosinen.
Opgepasst weg! Den dagdeeglechen kierperlechen Wäert vun dësem Liewensmëttelen ass ongeféier 700 kcal, also arrangéiert d'Entlooss Deeg net méi oft 1 Mol an 7-10 Deeg.
Kefir-Gourmand Cocktailen: Rezensiounen a Methoden fir Virbereedung
Rezept fir Smoothies
Smoothies u Joghurt a Gurken kënnen drénken a mat enger Diät fir 5 Deeg a während dem Nofftag. Déi strengsten a einfache Ernärung, déi 1-2 kg pro Dag mat Iwwermass vu 10 Kilo niddereg mécht.
Feld Gammelen (2 Stécker) Gitt op engem grousse Raster. Fëllt d'Mass mat 1,5 Liter Kefir 1,5% Fett, ruffen a drénken den entstinn Cocktail während den Dag. All Dag preparéiere e frësche Getränk, wéi en Live bifidobacteria séier stierft.
Fir e bëssche gudde Goût, Äer Dill, Péitert an Buedem schwarz Pipper fir d'Kefir-Gurkenmischung addéieren. Mat engem extra Gewicht vun 1-2 kg an aktiver Ausbildung an engem Cocktail, sprëtzen 2-3 Tsp. Geméis Fiichtegkeet aus der Somen Mëllech Distel oder Flax. D'Nahrungsergänzung gëtt an Supermarchéen a Apotheken verkaaf.
D'Effizienz vu Kefir a Gurken fir Gewiichtsverloscht gëtt vun honnerte vu Frae gepréift. Dëst ass de beschte Wee fir e Noutfallgewéih mat enger minimaler Schued am Kierper. No enger Ernährung uerdentlech Ernährung zoumaachen, sou datt d'Kilometeren net zréckkéiers.
Diätdiessen fir Schnëttverloscht liesen hier .