An engem Effort fir eng gesond Ernärung ze bewegen, éischtens sollt een net iwwert d'Regelen vun der Liewensmëttelsécherheet vergiessen. Zum Beispill, Leit mat héicher Aciditéit vu Magermap ass contraindicated fir Greens ze iessen (Petersilie, Koriander) an Knuewel. Dill an Knuewel ass net wënschenswert wann Dir mat engem Gehalt an engem Hernia vun der Speiseröh. An dësem Fall ass et néideg ze refuséieren a vu Pabeier. Ulceren an Gebärmutter verbieten d'Verwäertung vun Zitrusfrüchten, och Korinthen, Pflaechen, sauer Äppel, etc.
Waassermeloun ass gutt, well et norméiert den Hocker, awer no der Vergnügung kann dës Beere matbréngen mat Brëll an Äerzung. Wat d'Melon ass, gëtt se normalerweise gutt absorbéiert - et gi ville Nahrungszyzymes déi no enger Kompositioun zu deenen am Däitschen sinn. Ähnlech Properties & Auberginen. Awer Hambieren, besonnesch op engem eidle Magen, kënnen e Stéck vum Hocker provozéieren.
Am allgemengen och d'frëschste a juiciest Obst a Geméis däerf d'ganz Diät net fillen, well an der Nahrung ass eng wichteg Komponente fir eis - Protein. E Protein ass dat Haaptbouglas fir Zellen, wat hëlleft hinnen aktiv ze aktualiséieren. Also se siche sécher, datt Dir am Menu sidd a Fleesch a Fësch.
Zousätzlech, beweeglech op eng eenzeg Gruppe vu Produkter an huet probéiert fir Iech mat Vitaminen ze versuergen, kënnt Dir den entgéintgesetzten Resultat erreechen - en Disproportionatioun vu Vitaminnen. Nodeems alles alles interkonnectéiert a berechtegt am Kierper, a wann een Komponente net existéiert an deen aneren ersat, wäerte d'Waage briechen, anescht wéi gutt fillt, gastrointestinal ass entsteet.
Dëst bedeit net, datt anstatt de Summermn, wat Gurken a Tomaten beinhaltet, Dir Iech léiwer Macaroni a Kraider häerzlech wëll virstellen. Just Ären Menü richteg ze maachen - sou datt et Proteine, Kohbhydraten a Vitamine enthält. Denkt drun: mat der richteger Ernährung musst Dir e puer Deeg op d'mannst 400-450 Gramm Geméis, Uebst a Beeren ësst. An da kanns de sécher soen, datt mir op eng gesond Ernährung ëmgeschriwwe ginn.
Mir soen Iech Merci fir d'Hëllef bei der Virbereedung vum Material vun de féierende Mataarbechter vum Research Institute of Biomedical Problems, Stellvertriedende Chef vun der Departement fir Ernährung an Gastroenterologie Boris Afonin.
Julia Ratina
pravda.ru