Di Malysheva an enger ganzer Zäit war super populär. An et ass net de Numm vu Malysheva, net hir Ruhm. Alles ass méi einfach. Et ass wierklech funktionnéiert.
Elena, an hirem Geescht, ufänkt eng Ernährung un, beréit all Frae fir eng positiv Stëmm ze harmonéieren. Nodeems Dir alles muss gären hunn. Wann Dir Stress fir de Kierper evitéiert, da léiert et méi nëtzlech Substanzen an d'Effizienz vum Prozess vun der Diagnos selwer - wäerte wäerte ginn.
No esou wonnervoll a positiv Berodung, lass et eis de prakteschen Deel vun der Elena Kid's Ernärung zu Hause falen.
Charakteristiken vun der Malyshevoy Ernährung
D'Diät huet e puer Méiglechkeeten. Éischt baséiert op der maximaler Ausgrenzung vun senger alldeeg Ernärung vu Liewensmëttel déi Fette hunn. Egal wat, ob Geméis oder Déier. Och bei Liewensmëttel sollen e minimum Minimum vu Salz ginn. Zweetens, et ass wënschenswäert, Miel, Kartoffel, Karotten, Riesen a Varietë vum séissen Baking auszeschléissen. Alkohol ass natierlech och aus der Ernährung ewechgeholl ginn.
Am Géigesaz zu deenen aneren ass Malysheva Supporter net en schaarfen Gewichtsverloscht, mee graduell. Hir Iddien, si huet an der Technik vun der Diät verkierzt. Et ass fir 2-3 Méint entworf, an och laang, op Ufro. Plus, esou eng laang Diät wäert minimal Aarbechtsloun op den Kierper ass, e langwierktes Resultat, wat 1-2 Joer gedauert, d'gesondheetlech Gesondheet vum Kierper a Wuelbefannen.
Unhand vun der Tatsaach, datt den Auteur vun dëser Technik proposéiert ausgeschloss ze sinn, kanns de op de Frigoen d'Erënnerung op Produkter hänken, déi Dir kënnt a iessen solle ginn. Geschirr, déi dës Ernärung ubidden, sinn ganz vill, also kanns de alles kafen wat Dir wëllt (natierlech d'Kompositioun vu geschniddene Platen net verbueden Liewensmëttel). Vergiesst net datt Dir Är deeglech Kalorie wierkt ze beobachten.
Approximéiert Menü fir eng Diät vu Malysheva
(Bedenkt datt dës Technik eng strikt Adhenz zum Regime vum Dag ass).
Frühstück (7-8 Auer, ofhängeg vun Ärem Zäitplang)
En Deel vun Héichwaasser am Waasser mat der Zousatz vu Beeren oder Walnüssen, e Glas Fett mat Mëllech oder Kefir.
Déi zweet Frühstück (dräi Stonne méi spéit)
geriwwe Muerten an engem Apel
Mëttegiessen (ongeféier een Uschloss am Nomëtteg)
Gekillte Pouletfilet an eng Portioun vu Kéis aus onpoléierten Reis, Bouillon vu Wuessstrooss
Nomëttes Imbiss (16.00)
Kasseroll aus Kéisezeg mat der Zousatz vun Äppelen, gedréchenten Aprikosen oder Prongen.
Dinner (3 Stonne virum Schlofzëmmer)
Geméis Salat, mat Olivenueleg oder Sonnenbléie Uebst, eng Taass gréngem Téi.
Wéi Dir schons denkt - d'Diät vu Elena Malysheva ass net nëmmen effektiv fir d'Bekämpfung vun den Obesitéit, awer och ganz nëtzlech. Ënnerschätzen net d'Virdeeler vun dëser Technik, well vill Fraen et scho gemaach hunn.
E Bréif vun enger Meedche, déi d'Diät vu Malysheva erlieft huet:
"Während der zweeter Schwangerschaft huet ech ugefaangen, séier ze gewannen. Aus enger gnädeg gnädlecht Meedchen huet ech mech zu engem Kolobok gedréckt. Loosst et esou sinn, ech giff net an direkt nodeems d'Gebuert vum Puppelchen décidéiert fir Gewiicht ze verléieren. De Problem war de Choix vun der noutwendeger Method fir de Gewiicht ze verléieren. Bal all Diaken baséieren op Monogamie, déi ënner de Still genotzt gouf. D'Diät huet dëst Auge gefaangen, hunn ugefaang no de Rot vum Malysheva ze iessen. Et war ongeféier sechs Méint, ech sinn bal zréckgetrueden. Ech denken, d'Resultat ze verstäerken, un der Gymnastik deelzehuelen. Ech wäert op dee Prinzip vun der Ernährung och nach weider goen, well ech wonnerschéi fillen! "