Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren an erfollegräich sinn, musst Dir Iech moralesch virbereeden, eng Aart Test.
Langfristeg Erfolleg no der Iwwergankung vun der Ernährung bis zur Ernärung gëtt duerch Ausdauer a Gedoldensstéck virgesi ginn.
All Changementer am Lifestyle mat dem Begrëff vun der Iwwergang vu Diät a Diät erforderen d'Ausgaben vun enger geeschteger an physescher Energie. Wann Dir am Ufank vun enger neier Ernährung stresseg Situatiounen oder enger Kris an der Famill erliewen, ass e positiven Resultat net garantéiert. Dofir, ier Dir eng nei Ernährung gitt, ass sécher datt Dir déi Zäit, déi néideg Energie an den e groussen Lust, Är Zäit ze léisen fir dëst Thema ze léisen.
De gewënschten Resultat erreechen
Wann Dir net déi éischt Kéier versicht aus engem Diät op eng Ernärung ze wiesselen an Dir hutt net gelongen d'Vergangenheet erfollegräich de Fall ze fäerten, frot Iech selwer - wat hutt Dir gemaach a wat fir Iech net gutt ass a firwat?
Fir direkt vun enger Diät op eng aner ze wiesselen - lass eis et maachen. An Dir hutt d'Willenz, ass et schwéier fir Iech dat gewënschten Resultat ze erreechen? Huelt Äert Haus mat Produkter, déi Iech versetzt.
De Wäert vum Supportsystem
Studien weisen datt Leit, déi mat enger Ernährung Ännerung verléieren, kënnen gutt Ënnerstëtzungssystemer hunn, fir hinnen ze hëllefen op der richtiger Streck. Et kann Är Famill, Är Frënn oder Mataarbechter sinn. Dir kënnt ëmmer mat enger Gewichtsverléisse matmaachen, déi Iech hëllefe fir Är Entscheedung ze verstärken fir méi gesond ze ginn.
Gitt zu enger Ernährung sollt reibungslos a konsequent gemaach ginn. Dëst ass den Kierper eng Chance fir sech an eng "nei" Situation anzebannen. Jiddereen, deen decidéiert hutt ze verléieren, muss streiken fir déi néideg Resultater ze maachen an ze probéieren ze halen.
Gesonde Liewensmettel beim Ëmschalten vun der Ernährung bis zur Ernärung
Fir vun enger Diät op eng aner ze wiesselen, fänkt un ze halen vun der Huelkummer wat Dir normalerweis iesst. Kuk manner a hallef de normalen Deel op der Platte. D'Zaloten, Fruucht, Geméis an iergendwann fett an héich Kalorie kaaft ginn.
Wann Dir vill an den éischten Deeg vum Iwwergang zu enger Ernährung iesst, drénkt Waasser drénken, fir den Hunger e bësse ze lëschen.
Beim Ëmschalten vun der Diät zum Diät:
- Vermeiden a fett a würzest Iessen, esou wäit wéi méiglech
- Vermeiden Kock Nahrung
- Eess Saloten a villen Blummen.
- Den Konsum vu Séissegkeeten a Zocker reduzéieren
- Vermeit Schwieregkeeten
- Do adequate a regelméisseg Ausübung
- Schlof net an der Dageszeitung
Wann Dir dës Instruktioune säitens befollegt bass, musst Dir onméiglech Gewiicht verléieren an gesond sinn an gesond Gesiichter kucken.
Gitt vun enger Diät an den aneren heescht net datt Dir ophaalst iessen, a start staréieren. Maacht eng ausgeglachene Ernährung, déi et mat Schwammen, Radrennen a Walken kombinéiert.
Harm Diät
All Diagnostik verursaacht eng wesentlech Schlag am Kierper. Den Iwwergank zu enger Ernährung, duerch déi eng Fra mengt Gewiicht verléiert, verursaacht e gewëssen doublen Schlag vum Kierper. Déi éischt ass e signifikante Erhalen vun Kalorien, déi zweet - d'Schutzfunktiounen vum Kierper verringeren. Während enger Ernährung änneren, mussen Multivitaminpräparatioun benotzt ginn fir Komplikatiounen ze vermeiden. Opgepasst op Är Gesondheet a befollegt d'Conditioune vum Widderhuelung vun der Ernährung.
Nei Diät
Nie gëtt bis elo muer ofgesinn wéi Dir haut ka maachen! Et ass vill méi einfach fir eis ze schwätzen, wéi eng entscheedend Schrëtt an eisem Liewen ze huelen. Dëst ass de Fall mat Gewiichtsverloscht an Diät.
Gitt op eng Ernährung soll esou sinn, datt ni méi hongereg fillt.
Wann Dir probéiert e Gewiicht ze verléieren mat enger neier Ernährung - Äert eegene Ernärungsplang schafen. Fruucht iessen, Geméis an drénken Waasser. Huelt Iech e puer Deeg a repetéiert erëm an der selwechter Séne.
Wann Dir vun enger Diät op en anere weidert, musst Äre Kierper kréien wat et wëllt, ouni datt se et mam Ball ass.
Selbstkontrolle an Willenskraaft si exzellente Assistenten während dem Iwwergank vun der Ernährung bis zur Ernärung.
Den Haaptfehler vun der Ernährung vun enger Ernährung ass ze denken datt dat nëmme fir eng kuerz Zäit ass. Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren a bleiwen, musst Dir gesond iessen als laangfristeg Lifestyle.