Et ass net gewéinlech fir ze luewen iwwer dëst Problem ze schwätzen, awer ganz vill. Et ass iwwer Verstipptung. D'Saach ass extrem onheemlech, besonnesch wann et a chronesch Form gëtt. Et gi vill Medikamenter, déi versécheren, vun der Verstopéierung ze heelen an fir all. An Wierklechkeet, si hëllefe fir eng kuerz Zäit an hunn vill Neben Effekter. Mee, et stellt sech eraus, Dir kënnt et ouni Verstoppung ze halen! D'Äntwert ass einfach - eng speziell dräi Deeg Diät - an Dir sidd a perfekt Uerdnung. Iwwert wat Dir mat chronesch Verstippt iesse kann, liesst hei ënnen.
Wen wéivill Leit wëssen, datt chronesch Verstippt vun zwee Arten - atonesch a spastesch ass. A jiddere vun hinne fuerdert seng eege Ernärung. Atonesch Verstippt gëtt verursacht vun net genuch Kontraktioun vum Darm oder Där. Et gëtt och genannt "lazy darm". Mat spasmodesche Verstippt kréie Patienten d'Krämpfe (Spasmen), wouduerch och de Prozess vun der Verdauung vun de Liewensmëttelen an de Prozess vun der Eliminatioun hannergedréckt ginn. Et ass am meeschte verbreet an Fraen. Hei ass et méiglech mat chronesche Verstopfungen vu verschiddene Arten ze iessen:
- Ernährung mat atonesche Verstippt
Fréiseng Geméis a Fruucht - Pflaechen, Äppel, Biren, Pflaechen, Pfirsichen, Aprikosen, Kohl, Blummen, Zwéi, Tomaten, Karotten etc. An och Brout, Naturhall, Kuchmëllech frësch, Geméis Fette, eng grouss Quantitéit vu Flëssegkeet.
Verbueden Produkter: gréngen Téi, wäiss Brot, Räis, Rot Wäin, Blaubeeren, Cornelier, Crème soup, Nuddelen.
- Dräi Deeg Diät mat atonesche Verstopptung
Den éischten Dag
Frühstück: 300 g Prongen, Hunneg
Zweet Frühstück: gekachten Weess mat Honor an Nëss
Lunch: Salade, 200 g frittéiert Kalbs, garnéiert mat gekachte Kartoffel a Botter, frësche Fruucht fir ze kafen
Nomittes Snack: 200 ml Mëllech
Dinner: Salat vun Tomaten, Gurken an Pärpere, 1 Pupp sour sour, 1 Scheff vun Kaffisbrout
Den zweeten Dag
Frëschmäert: 2 Rëtsch Trapelen, 1 Glas Mëllech, 1 Scheibe vu Roggenbrout mat Botter an Hunn
Zweet Frühstück: 250 ml Mëllech
Mëttegiessen: gréng Salade, Buedemark, 200 g Fettbraten mat Kéis, 1 Scheff Brout, frësche Fruucht fir ze wielen
Snack: 1 Tuerm Cornflakes mat Mëllech an Hunn
Dinner: 300 g wäiss Fësch gegrillt mat enger Säit Platen vu Kaffi Salade, 1 Scheff vun Kaffi Brout, 300 g Preng
Den drëtten Dag
Frëschmäert: 1 Glas Mëllech, 1 Ee, 1 Scheibe Brot mat Botter an Hunn
Zweet Frühstück: 250 g Nuddelen am Ofen, 250 ml Mëllech
Mëttegiessen: Kraut a Karraten-Salade, Zopp, gekachten Rëndfleesch, 1 Scheibe vum Ziichter Brot, frësche Fruucht fir ze wielen
Nomittes Snack: 200 ml Mëllech
Dinner: Zalot Tomaten, Gurken a Pfeffer, 1 Glas Joghurt, 1 Scheck vun Vollemol
- Ernährung fir Spastik Verstippt
Dir kënnt Produite vum frësch gepressten Fleesch iessen, gekachten Fësch, Kéis, Olivenueleg, Naturhon, Kaffi, Nuddelen, Geméis, awer nëmme mat der Form vu Pommes-Crème, reife Fruucht mat engem feinen Fasergehalt (Trapp, Erdbeeren, Pflaag, Feigen, séiss Bären, Melonen, Orange, Mandarinn)
Verbuedenes Iessen: Lamm a Rëndfleesch, Rauch Käse, Mayonnaise, Schockela, Sirop a Kriibs, Cookien, Botter Kuchen, wäiss Brout, schaarf Sauces, Trocken Wurst
- Dräi Deeg Diät mat Spastik Verstopptung
Den éischten Dag
Frëschmäert: 1 Glas Mëllech, 1 Scheck vu Gegrilltem Roggenbrout mat Botter an Hunn
Zweet Frühstück: 2-3 Platen, mat séissem Kaffi, 50 g Aprikos
Mëttegiessen: ZucchiniSuppe, Rëndfleesch mat Spinat, 1 Scheck aus Schwarz Brot, frësche Fruucht
Nomëttes Imbiss: 300 g Prongen
Mëttegiessen: 2 gegrillte Kaffelen, Mier pure Pure, 1 Scheffelen Zillen
Den zweeten Dag
Frühstück: Nuddelen mat Häre Kéis an Hunn, 1 Ronnen Trapelen
Zweet Frühstück: 200 g Erdbeeren
Mëttegiessen: gekachten Rëndfleesch, e bësse Moussaka, 1 Scheibe vun Zillen Brout, Botter
Snack: 2 Kichelegkeete mat Pudderzucker
Dinner: Bouillon vu rose Hëse mat Hunn, Kürbis purem, 1 Scheibe vun Zillen Brout
Den drëtten Dag
Frëschmäert: 1 Glas Trëppel Juice, 1 Scheibe vun Zillen Brout mat Botter a Kaffi
Mëttegiessen: Kürbis purem
Mëttegiessen: Zopp mat Huet, 200 g Hühn mat Garnelen vu Pommes-Crème, 300 g Prongen
Nomëttes Imbiss: Kürbisstéck
Dinner: Geméis Omelette, Getreidelengesäll, 1 Glas Aprikosjus