Wat fir ze maachen, wéi Dir e Wee aus der Ernährung ze bauen an den Iwwergank zu den Alliéierstécker? An dësem Artikel wëll ech Iech an dësem Artikel hëllefen. Et ginn zwee Aspekter vun der Ernährung. Dëst ass tatsächlech eng Ernährung, e Wee aus der Ernärung an eng psychologesch Haltung déi et hëlleft. Loosst eis mat dem kierperlechen Aspekt vum Problem starten. Fir ze iessen no enger Ernährung ass noutwenneg, respektéiere verschidde Regelen. Iessen regelméisseg. Et gëtt recommandéiert fir d'Iessen op 5-6 Positiounen ze divuléieren.
Intervalle tëschent den Iessen - 4-5 Stonnen oder als Gefill vum Hunger. Maach am Gedicht, datt Dir manner Iessen, wat méi Gewiicht ass! D'Liewensmëttelen mussen ausgeglach ginn. All déi néideg Nährstoffe mussen an Ärer Ernährung präsent sinn. Vergiesst net iwwer Mineralien, Vitaminnen, Mikroelementer an alles wat Dir braucht. Limitéiert d'Quantitéit vu Fett am Liewensmëttel. Ee Fësch ass e Must! Huet net missen hart assimiléiert an polyunsaturéiert Fett wéi Margarien, Liichtöle, Fett, Kombi a verstoppte Fette, déi an de vertrautenen an de Lieblingsspezialist fonnt ginn. Dëse Kéis (40-55%), Würstchen (25-30%), Pelmeni a Hallefprodukt a Gehéier (30-50%), Mayonnaise (70-40%), Séisswueren. Reduktioun der Zuel vun de Kuelenhydrater: Dir wësst ganz gutt, datt d'Notzung fir si kleng ass. Déi reichste Kuelenhydraterprodukter si Zocker, Miel Produkter aus wäisser Miel, Séisses, Kuchen, Schockela, Stécker.
D'Basis vun Ärem Programm, wéi Dir éiergäizegt ass, muss d'Ernährung mat Geméis an Greens ernéieren. Si gi vu Vitaminnen, Glasfaser a Mineralstoffer mat Mikroelementen. Si kënne verstuerwen a gekacht sinn, iessen rau, a jidder Form. Cabbage! Hei ass d'Kinnigin vun Ärem Dësch! Et fëllt a satiéiert. Hei kënnt Dir eng grouss Zuel vun Iessen verkafen. En aneren Aspekt ass d'Benotze vun Nahrungsergänzungen an der Diät no enger Diät. Duerch den Mechanismus aus Afloss, kënne se a Gruppen opgedeelt ginn. Dëst beinhalt d'Nahrungsergänzungsmethoden, Schafung vun der Sättigung, d'Erhéijung vun de Fett, fir datt de Kierper d'Läschche kënnt a reduzéiert Appetit. Zousätzlech ass en Zousatz fir den Haaptprogramm an déi kierperlech Ustrengung. Iwwert de Wee - iwwer physesch Erzéiung. Vill Leit gleewen datt d'kierperlech Aarbecht am Haaptaarm ass, bréngt et alles onnéideg. Et ass net sou. Dir schafft bei der Firma, Dir setzt Äre Kierper net op d'Aarbecht fir Gewiicht ze verléieren. Dir hutt aner Intentiounen an Gedanken. Wann Dir bewosst an engagéiert sidd, Iech selwer ze bestellen, duerch speziell Übungen, gitt Dir de Flow vum Gedanken an d'Problemgebidder, dann de Kierper obeys, befollegt de Kommando. Et verbrennt net nëmme mat der Hëllef vu kierperlech Übungen, awer och mat der Hëllef vun Energie duerch Wonsch a Gedanken. All Übungen déi Dir maache musst, musst Dir Iech virstellen, scrollen an Ärem Kapp. Dir musst dat vun Ärer Phantasie erreechen. Stellt Iech virstellen wéi Dir Är Gewiicht verléiert, wéi Dir iesst, a wéi d'Liewensmëttel direkt absorbéiert ginn, ouni Uebstmoossementer ze accumuléieren.
Et ass interessant ze wëssen wéi erfollegräich Leit no enger Diät Gewicht verléieren. Si am Allgemegen turnen d'Psycho-Technologie fir Hëllef, wat Iech erlaabt Iech de Wëllen ze iwwerwaachen. Dës Technik vu Virschlag a Meditation, kierperlech Übungen am verännerten Zoustand vum Bewosstsinn. Ech wëll Iech e puer soen. De Mett vun enger normaler Persoun huet d'Gréisst vun den Handflächen déi vum Boot gefloot gi sinn. Wann Dir op den Dësch steet, kuckt, fëmmt d'Liewensmëttelen, déi Dir an dësem Volume uginn hutt? Wéi déi franséisch soen, da sollt Dir aus dem Dësch hannerlooss ginn. Wann Dir Iech fillt, datt Dir voll ass, da sidd Dir overeat! Moies, wann Dir eng Luch ass an am Owend, wann d'Eule ass, raus aus a kierpert Är Gedanken, d'Melodie. Stellt Iech vir mat deem Alter Dir Iech gär! Kuckt, bewonnert dech selwer a probéiert Iech mat haut ze identifizéieren, déi schlank a schéi, dat Dir schonns war.
Merge mat dem Bild, fënnt d'Reinkarnatioun! Physesch fillt Dir Iech am schlanken Kierper! Denkt drun drun. Méi spéit kënnt Dir se an enger Zäit nennen, wann Dir besonnesch eppes extra ësst. Eng aner Meditation erlaabt Iech de Volume vum Magen psychologesch ze reduzéieren. Fir dëst lass geet, berouegt an erreecht eng Sensatioun vu scheinbarem Hëtzt am Bauch. Wann Dir dat gewënschte Resultat erreecht hutt, stellen Iech geeschteg datt Dir mat Äre Handbänn, wéi wann Dir Äre Mau iwwerdréit, e bësse méi kleng maachen. Déi Haap ass fir eng kierperlech Sensatioun ze erreechen! Kloer virstellen an Iech spieren! Erënnere dës Gefühle. Erënnere hinnen se virum Iessen! A vläicht braucht Dir Iech net drun erënneren datt Dir langsam iesst. Vergewëssert Iech datt den Iesselklapp komplett vu Sphär befeucht ass. Chew fir eng laang Zäit, mat Freed, drénken Liewensmëttel drénken, un d'Gesetzer vun der rational Ernährung hänken an dann de Wee aus der Diät liicht schaarf a schmaacht.