Wéi kënnt séiss?

Déi meescht Leit verstoen, datt Liewensmëttel héigen Zucker ouni Häerz net de beschte Effekt op hir Gesondheet hunn. Awer ganz wéineg vun hinnen hunn genuch Willenkraaft an Ausdauer fir all Kéier d'Verwäertung vu sougenannte Kuchen an Séisses ze verloossen. Awer de séissen opzeginn, et stellt sech eraus, et ass méiglech mat der Hëllef vu klenge Tricks. Si hëllefen de Konsument ze reduzéieren oder se komplett opzeginn. Sicht net Séisses am Geschäft
D'Logik proposéiert datt Dir einfach net am Geschäft séiss kaaft. Huelt Iech selwer vum Akafen an der Séisswueren. Vergiess all déi onpraktesch Saachen déi Dir d'Séissegkenntnis bruecht hunn: D'Lieblingsstil gouf klenge, et ass schued, datt d'Figur am Strand ze gesinn ass, de Fitnessstudio gefoltert ginn ass fir d'Erschaitung, d'Zänn gerett a sou weider.

Frot Familljememberen fir Iech ze hëllefen. Loosst se an Är schwiereg Situatioun leeën. E mëttelméissegen Konsum vun der Séiss profitéiere fir Kanner a Männer. Awer wann Är Wonspullen ignoréiert sinn, bieden se se eppes Séisses ze verkafen, nëmme fir selwer. Also musst Dir net an de Vase Schockela a Séissegkeeten, an am Fridge de Rescht vun engem verführereschen Kuch. Et wäert kee Versuch fir all dat ze probéieren.

Reduktioun der Dosis vu séiss
Et ass ganz schwéier ze fëmmen opzehalen, awer et ass net manner schwiereg fir aus engem séissen ze refuséieren. Et wäert gutt sinn, wann Dir déi Zocker net schrëftlech limitéiert, mee wäert se grad op Null reduzéieren. Wann Dir Iech virdru an engem Drëttel Drénken Zocker benotzt hutt, da gitt eng Woch eng Wocheluucht.

Den richtegen Modus ze iessen. Et muss mindestens fënnef oder sechs Mol am Dag sinn. Mee Portioune mussen onbedéngt kleng sinn. Maacht sécher ze frueht. Mueres kritt de Organismus all d'Substanzen déi néideg si fir richteg ze schaffen. A wann de Fruucht rëm ass, da wärt Dir net e Snack mat Schockel hunn.

Zocker ginn mat nëtzlech Séissegkeeten
Trocken Uebst a Hunn perfekt Zocker ersetzen. Wann Dir d'Benotzung vu Glukose limitéiere ass schwéier, dann hëlleft Dir Fructose oder Laktos. Dëst sinn natierlech Séissker. Vill vun hinnen entsteet Friichten. Gidd net Mëssbrauch vu séisser Gourmand drénken.

Folk Rechtsmëttelen
An der Krim gëtt d'Gras - Stevia. Et ass net schwéier, et an all Apdikt ze kafen. Een Blat op der Teapot wäert genuch sinn. Téi gëtt séiss. Vill Leit fillen och net selwer e schwache Geschmaach vum Stevia. Dir kënnt e klenge Mines an de Kettler fir d'Ofgab vun dësem Kraider entloosse wann et e super onrealistesch ass.

Fir e Snack - Fruucht
Vu Früchten, Wäiss Trapp ginn als déi sweetste. Iessen méi frësch Trapen oder Rosinen. Et wäert hëllefen, mat der "Zockerrouer" ze bewäerten. Déi selwecht Aktioun hat a séiss Mieres. Jueg ugekuckt. Si addéiere vill Zocker fir Aroma.

Maacht wat Dir liewt.
Et ass geschitt, datt Hire fir Séissen entstinn op enger Zäit wou Dir denkt iwwer d'Saache, déi direkt gemaach ginn. Dir wëllt an dësem Punkt wierklech séiss. Maacht dat net! Maacht Hausaarbechten. Wäiss d'Iessen, d'Saachen an hirer Plaz setzen, de Buedem wäschen, Är Wäschung washen. Während dëser Zäit vergiesst Dir Schiedlech Kohbhydraten. D'Stëmmung sicht ëmmer verbessert, an d'Séisswueren si weider an de Frigo.

Den Dokter kontaktéieren
Wann et e ganz schwieregen fir Iech physesch Kontroll vum Volume vu séiss Konsumten ze kontrolléieren, da kann et iwwer Problemer mat Hämoglobin, Metabolismus oder hormonellen Hannergrond schwätzen. Dir kënnt Berodung iwwer gudder Ernährung ginn.

Natierlech kënnt Dir ouni eppes Séisses maachen. Virun allem, Kuelenhydrater fir de Kierper, sinn néideg fir hir proper Funktion ze ginn. Kohlenhydrater, an d'Zellen erakommen, bidde mir en Energieverbrauch. Zocker hëlleft d'Produktioun vu Serotonin. Hien gëtt och als "Gléck Hormon" genannt. Awer Dir kënnt d'Léift net u süchteg sinn an Sucht. Dir wäert definitiv Problemer mat Ärer Gesondheet hunn. An deene leschte Joren hunn d'Wëssenschaftler vill iwwert d'Gefore vum iwwerliewende Konsum vu séiss Liewensmëttel geléiert.