Et gëtt eng Meenung datt Fraen, déi géint Gewiicht verléieren, sollten d'Dier opginn. Awer Dir sollt wëssen datt dëst net richteg ass.
Déi meescht Leit hu bal d'Halschent vun hirer Ernährung - 46%, se benotzt am Owend - no fënnef am Owend. An Amerika soen d'Wëssenschaftler datt wann all Persoun seng Liewensmëttel esou de ganzen Dag verdeelt, da gëtt dat net negativ op eiser Figur. Et ass ganz wichteg ze bezuelen net wann et iessen, mee wat mir iessen.
Den éischte Myth
Vill Frae sinn iwwerzeegt datt wann et e waarm Eeër zum Dinner, dann ass e Set Gewiicht garantéiert. Dëst ass net wierklech richteg. Denkt drun datt déi wichtegst Saach ass datt Dir iesse a wéivill, an och wat ass den Inhalt vu Fette a Zocker an Ärem Liewensmëttel. Zum Beispill, wann Dir e kalem Sandwich mat engem grousse Schnéifall an e ganz Ueleg iesst, ass et méi schued wéi e Kockel vu gekachten Fësch, liicht Suppe, gedronktem Geméis oder Hënn Brust, déi Dir fir e puer Kuren ukuckt. Kuerz gesot, et ass net wichteg, ob Dir e waarme Plat oder e Kale kënnt iessen, et ass wichteg, wéi vill dësen Plat iessen Kalorien huet.
Den zweeten Mythus
Denkt och net datt d'Uebst déi Dir fir d'Dinner ësst, kann net de Staat vun Ärer Figur beaflosst ginn. Dëst ass net richteg. Déi Fruucht entreeën vill Fruucht, awer et kann mat normalen wäisser Zocker verglach ginn, an net vergeblecht, besonnesch wann d'Fruuchten am Owend benotzt ginn. Dofir fruucht Fruucht zum Frühstück a als Dessert beim Mëttegiessen. Och anescht wéi déi üblech Snacks, kënnt Dir Fruuchten iessen - dëst wäert net nëmme lëschteg, awer och nëtzlech sinn. Besonnesch Opmierksamkeet gëtt op d'Mango, d'Trapen, e puer Apel Sorten an Bananen bezuelt - dës Fruucht si ganz kaloresch. Gitt och fest datt Fruucht ësst bei der Nuecht verursaacht. Also, egal wéi Dir wëllt, probéieren keng Fruucht fir d'Nuecht ze iessen.
Den drëtten Mythen
Wann Dir Spaghetti zum Dinner essen wëllt, verleus dech net dës Genoss. Gitt et net falsch, datt si ganz voll vu eis sinn. Et hänkt net vun der Paste ab, mee op wat firert Saatz Dir benotzt. Erstelle de normale Crèmeauce mat natraten, dat ass de ganze Problem gelescht mat dem Risiko fir besser ze kommen. A maacht Iech awer drun, datt Nuddelen nëmmen déi gewielt ginn aus Härwagen Weess.
De Véierten Myth
Meng Meenung gëllt och fir de Mythos, dat seet dass zum Dinner net genuch ass fir ze iessen a nëmmen liicht Iessen. Nëmme vun der Zort. Dir kënnt d'Haaptmesse maachen net an der éischter Halschent vum Dag wéi jiddereen benotzt gëtt fir dat ze maachen, awer am Owend. Allerdéngs, an dësem Fall, brauch Dir e bësschen manner ufänken ze iessen am Dag, wann Dir décidéiert en Iessen ze hunn. Et ass erënnert un datt mer e gewësse Kalorien pro Dag verbrauchen fir net ze erhuelen. Nëmmen esou kënnt Dir ufänken am Owend gutt ze iessen an net Angscht datt d'Ganzt an de Mëllen, d'Schëllen oder den Hënner falen.
Den fënneften Konflikt
Déi lescht Liewensmëttelstëmmung sollt dräi Stonnen ier Dir an d'Bett gees. Et ass net richteg datt no 18.00 nach keng Aart ass. Nodeems et fir Iech selwer ass, riicht all meng moderner Persoun op d'Bett net fréi wéi 12 Auer u Mueren, dat heescht datt wann Dir d'lescht um 6 Auer ësst iessen, da gëtt et zevill Bremsen tëschent den Iessen, an dëst wäert sécher e Mark op Är Gesondheet verloossen. Et muss awer gesot ginn, datt souguer spéitstens dräi Stonne virum Schlofzëmmeres d'Ernärung och net recommandéiert ass, well d'Nuecht ass kann vun der Verdauung vun der Nahrung ënnerbrach ginn.
De Sechste Myth
Vill Frae ginn benotzt fir ze denken, datt wann et nëmmen e Salat fir den Dîner gëtt, da kënnt Dir liicht onnéideg Kilogramm verléieren. Leider ass dat net ganz richteg. Et sollt ugeholl ginn datt wann Dir Är Lieblingssalat "Caesar" oder "Olivier" fir dës Zwecker auswielen kënnt, da kënnt Dir kaum Gewiicht verléieren, a wann Dir e liicht Salat aus Eeër, frëschem Geméis, Blummen an e klengt Stéck Karee mécht, da kënnt Dir séier Resultater erreechen.