Déi bekannteste a effektiv Diaken

Moderne Modeller vun der Schéinheet sinn Millioune vu Frae gezwonge fir sech op villen Weeër ze limitéieren fir se ze passen. D'Schéinheetsindustrie funktionnéiert fir schlank, intelligent, wuesst Fraen a Männer. Duerfir gi verschidde Diagnosen déi op verschidden Prinzipien baséiert sinn sou populär bei eis, an heiansdo - net op alles baséiert. Wat sinn déi berühmt an effektiv Diaken, wéi se "schaffen" a wäerte diskutéiert ginn.

1. Kuelegrouf-Fett Diät

Schreiber: Gillian McCain

Vun der Bezeechnung ass kloer datt d'Basis vun dëser Ernährung Kohlenhydraten a Fette sinn. Mee net alles ass sou einfach. Net all Fette a Kuelegen hun nëtzlech an noutwendeg fir den Kierper. Dir musst ganz selektiv sinn fir net ze faalen. Wéi funktionéiert dës Diät? Good Good Carbohydraten, wéi a Braus Reis a Vollkorn Brot, handelen an de Kierper a maachen net Fettgewebe. Déiselwe Bild mat "gutt" (sinn awer bekannt als ungesättigte Fettsäuren), déi an Nossen, Somen, Fësch a Avocados fonnt ginn. Si sinn ganz wichteg, well all aner aner Fette si sécher am Kierper ze accumuléieren. Zousätzlech Substanzen aus esou Produkter sinn besser absorbéiert ginn, sou datt manner fir hiren Volumen gebraucht gëtt. Dir sidd net overeat a verléiert Gewiicht.

Kritiker soen, datt dës Ernährung kee Hunger zefridden huet, awer se fäeg, a fréier oder spéit eng Persoun briechen a ufänkt alles ze iessen. Et ass net bekannt, wéi esou Aussoen baséieren. Wann alles alles richteg ass, gëtt näischt wéi dat geschitt. Dës Ernährung ass ausgeglach ginn an equipéiert och fir jonk Meedercher an der Zäit vu Wuesstem a Fraen, déi just e Kand gebuer ginn. Et ass fir hir ze maachen an der Form vun all d 'Celebritéiten nom Gebuertsdag.

Fans vun der Ernährung: Gwyneth Paltrow, Madonna, Kerry Katona

2. Atkins Diät

Schreiber: Robert Atkins

Wat ass de Prinzip vun der "Aarbecht" vun dëser Ernährung? Dr. Atkins mengt datt ze vill Kohbhydrat verursaacht den Kierper ze vill Insulin ze produzéieren, wat en hiert Veruerte mécht a vun daer ... Gewiicht gewannen. Seng Diät erlaabt Iech just 15-60 Gramm Kärbudder pro Dag z'entwéckelen, och Nuddelen, Brout a Fruucht, awer si encouragéiert d'Protein a Fett. D'Ernärung funktionéiert duerch de Prinzip, datt d'Liewensmëttel héicht héije Kuelenhydrater reduzéieren den Metabolismus. Dofir ass de Prozess vun de Zerfall vun de Stoffer beschleunegt an d'Gewiicht gëtt automatesch reduzéiert. Dr. Atkins mengt datt et esou méiglech ass fir Gewiicht ze verléieren souguer ouni Onsécherheet a kierperlech Aktivitéit.

Kritiker déi dës Diät net ënnerstëtzen, ginn e wesentleche Argument. D'Tatsaach ass datt den Atkins selwer sech einfach onnormal déck ass, virun allem de leschte Joeren virum Doud. Vill Ernärter goufen dës Diät als "Dommheet" an "Pseudowissenschaftlech Daten" verurteelt. Et kann awer net verweigert ginn datt d'Diät funktionnéiert. Si hat hirem Räich ganzer Welt. Vill Filmerstären mat senger Hëllef net nëmme méi schnell verléieren, hunn awer och nach Vergewaltegung, Krankheeten a Operatiounen ze bréngen.

Fans vun der Ernährung: Renee Zellweger, Robbie Williams.

3. South Beach Diet

Schreiber: Dr. Arthur Agatston

Den Haaptprinzip vun dëser Ernährung ass - vergiess de Kalorien ze zielen an den Inhalt vun de Fette bei Liewensmëttel. Denkt un d'Benotzung vun "richteg" Kalorie a "richteg" Fetter. Wéi funktionéiert dës Diät? Et ass einfach: de méi déckere Mënsch, desto méi grouss ass säi Risiko fir méi resistent géint Insulin ze ginn. De Side Effekter dovun ass datt de Kierper méi Fett hält, besonnesch ëm den Bauch, den Hënner an d'Schéi. D'Ernährung baséiert op der "richteger" Kugidder (Fruucht, Geméis, ganz Kär) an d'Begrenzung vum Verbrauch vu "schlecht" Kugidder (Kuchen, Cookien, etc.). Prinzipiell sinn all déi Postulaten kloer a veruersaachen net. D'Diät funktionnéiert perfekt, wann net fir sech ze bremsen an et kloer a stänneg behalen.

Kritiker soen, datt Leit, déi Kuelenhydrater vermeiden, oft de Gewiicht wéinst engem diuréteschen Effekt wesentlech reduzéieren. Vläicht ass dat e Verloscht vu Stroum, net Fett. Heiansdo ass et geschitt esou wéi, awer nëmmen mat der falscher Approche un enger Ernährung. Während ett net recommandéiert ass fir Teaser fir Gewiichtsverloscht oder méi Medikamenter ze benotzen. De Kierper kann onnéideg reagéieren. Dat bedeit wierklech Dehydratioun.

Diet Fans: Nicole Kidman

4. D'Ernärung vum William Haya

Schëpfer: Dr. William Hay

Wéi funktionéiert dës Diät? De Fakt ass datt déi Haaptursaach vu vill Gesondheetsproblemer eng onverbindlech Kombinatioun vu Chemikalien am Kierper ass. Dr. Hay klasséiert d'Ernärung an dräi Zorte (Proteine, neutral Kohlehydrate a Stär), sou wéi et entwéckelt ginn ass fir hir effektiv Gebrauch. D'Mëschung vu Proteinen an d'Kraut an Nahrung, zum Beispill, bedeit datt se net voll opgesaucht ginn, wat zur Akkumulation vun Toxinen a exzessive Gewiicht leeft. Geméis a Frucht maachen déi meescht vun der Ernährung, awer d'Fruucht musse separat giess ginn. Zum Beispill, haut - nëmme Äppel, muer - just Orangen, etc.

Kritiker soen datt et näischt Besonnesches iwwert dës Ernährung ass. Kee wëssenschaftleche Labor hat seng Effektivitéit bestätegt, an et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser oder Ursaach ze gleewen, datt Kohbhydraten a Proteinen "entgéintwierken" wann se zesumme benotzt ginn. Allerdéngs ass d'Effizienz vun dëser Ernährung duerch seng Ënnerstëtzer bestätegt. Am Ranking vun de populärem Diessen ass si an den Top Ten an der ganzer Welt.

Fans vun der Ernährung: Liz Hurley, Catherine Zeta-Jones

5. Diagnos op Basis vu Glycogen

Schreiber: Dr. David Jenkins

Dëst ass ee vun de bekanntsten an effektiv Diaken. Si gouf 2004 während klineschen Studien op der University of Toronto geschaffen an patentéiert. Dr. David Jenkins huet den Effekt vu verschiddene Kugelhydrater bei diabetesche Patienten erwächt. En wesentlechen an entscheedende Faktor hei ass den Glycogen-Index. Glycogen Index (GI) ass eng Skala vun 1 bis 100, déi d'Zuel beschreift, op deenen d'Kohbhydratrounen opgeholl ginn. Produkter mat engem gerënnleche GI, wéi Haferflëss a roude Rüben, verëffentlechen Glucose lues a lues. Produkter mat héich GI maachen e schnelle "Schock" a verursaachen den Kierper fir Insulin ze produzéieren, wat dann iwwerschreitend Glukos am Fett ëmsetzt. Eng speziell Statistik gouf geschaf, op Basis vu sech, verschidde Produkter waren a Gruppen agedeelt. Duerno gouf d'Ernährung direkt erstallt, vu perséinleche Besoien vun all konkreter Persoun ausgeschwat.

Wat mengt Kritiker? Jo, praktesch näischt. Déi medizinesch Gemeinschaft fäert dës Diät eng vun de wéineger ze sinn, an deem et üblech sinn. Et ass unerkannt iwwert d'Welt als ee vun de gesondsten Diaken.

Fans vun der Ernährung: Kylie Minogue

6. D'Zone "Diet"

Schöpfer: Ernährung, Dr. Barry Sears

Wéi funktionéiert dës Diät? Strikt Regime mat reduzéierter Aufgab vum Protein an de Kuelegen. De Barry Sears mengt datt d'Regulatioun vun Insulin noutwendeg ass fir de Gewiicht vun der Gewiicht séier a séier ze maachen. Dëst reduzéiert de Risiko vun der kardiologescher Krankheet. Dëst ass eng vun de komplexsten Diaken, si setzt op d'Verhältnisser: 40% Protein, 30% Kohlenhydrat an 30% Fett. Et ass ganz schwéier fir d'Haus ze bleiwen, Dir braucht e speziell entwéckelten Zäitplang fir d'Produkter ze huelen. Allerdéngs ass d'Effizienz vun dëser Ernährung net erfuere ginn.

Kritiker soen, datt de Minus vun dëser Ernährung an senger extremer Komplexitéit ass. Dir musst sech komplexe Berechnungen sechs Mol am Dag maachen. Also och an Hollywood, wou dës Ernährung als e Schlag ënnert de Stären ugedriwwe gouf an déi, déi näischt um ganzen Dag sinn, hunn se nach ëmmer populär verluer. True, souguer Kritiker erkenne sech net fir d'Effizienz vun dëser Ernährung erauszefuerderen.

Fans vun der Ernährung: Jennifer Aniston