Einfache Betreiung fir déi perfekt Figur

All Joer si méi a méi Leit iwwer hir Erscheinungen besuergt, wéi si sech selwer a Form ouni speziell Efforten behalen. A bal all wëllen eng Idealfigur hunn, ouni datt et irgendwou eng Applikatioun brauch, well e just en onheemlechen, Effort. Natierlech sinn vill vun eis ganz no hart eng schwéier Aarbechtsdag, fir eis Gymnastiker ze zwéngen oder eis selwer leckeres Iessen ze verleegnen, virun allem wann de wilde Hunger no engem beschäftegen Dag net verhënneren datt Dir iwwerrascht. Zweiweleg, Wonnerunge passéiere net, awer awer datt Dir fir Är Aarbechtszäiteg ëmmer an der Form ënnerstëtzt, Dir musst just Ären Kierper hëllefen fir de metabolesche Prozesser ze beschlecken. A fir dëst ze maachen, braucht Dir net laang ze laang an de Sportcluben ze trauen a selwer mat kalorien Diät z'entgoen. Fir de metabolesche Prozesser am Kierper ze beschleunegen, kënnt Dir Äert Gewëssen e bëssen änneren.

Fir d'Austauschprozeduren ze beschleunegen wäerten gréng Téi hëllefen. Wëssenschaftlech bewähren datt wann 3 Mol de pro Dag grénge Téi drénken, sinn déi metabolesch Prozesse vill méi beschleunegt ginn, also déi, déi d'Gewiicht verléieren oder just hir Form änneren wëllen, sollt zu gréngen Téi sinn. Zousätzlech, wann et e katastrofeschen Zäitmangel ass fir de Fitnessstudio, Dir kënnt e puer Mol am Dag och puer einfache Übunge maachen, och bei der Aarbecht an der Paus wéi d'Sit-ups, d'light jumps, leien 10 Mol pro Pause. Gleeft mech, eng Persoun brauch kierperlech Übung, och an dësem Formular. Et wäert och nëtzlech sinn fir op Fouss ze goen, während et ganz nëtzlech ass fir de Stuf periodesch ze beschleunegen, sou datt Dir de metabolesche Mechanismus opgitt.

Et sollt och feststellen datt de Manktem vu verschidde Vitaminnen a Mineralstoffer an eisem Kierper och de Metabolismus verlangsamt. Zum Beispill, Mangel an Eisen an de Kierper verhënnert den normalen Stoffwechsel, sou datt eis Ernährung ëmmer sou präsent sinn wéi Produkter wéi gréng Äppel, Liewer, Schwaarzait, Buckheater, getrockene Aprikosen, Prengelen, Bounen, Kalb an natierlech Vitaminen a Mineralwierker eist Kierper mat deem nëtzlechen Mineral. Et ass nach ëmmer noutwendeg fir regelméisseg ze iessen Fett mat Mëllechprodukter, déi d'Inhalung vu Kalzium am Kierper assuréieren, an dëst Mineral fir d'normale Aarbecht an eisem Kierper vum Mechanismus fir d'Verbrenne vu Fett ze brengen. Noutwendeg fir eise Kierper vun Mineralstären garantéiert och den Konsum vu Fësch. Fësch soll op eis Dësch mindestens 3-4 Mol pro Woch sinn.

Och fir eis Kierper ass d'Waasserwaasser ganz wichteg, wat einfach muss bleiwen. Da maacht Dir all Dag 2 Liter Waasser, oder op d'mannst 1,5 Liter. Mat d'Quantitéit Waasser fir den Kierper brauchs, hëlleft hien méi Kalorien ze verbrennen, an d'Gewiicht entstinn niddereg. Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren oder Äre Kierper ënnerstëtzen, musst Dir Alkohol ausschloen, wat den Metabolismus reduzéiert andeems de Zentralnervensystem dréit.

An, natierlech, musst Dir versichen, Stress ze vermeiden, well "sogenannt" Stress Hormon "spiert Appetit, fördert d'Akkumulation vu Fett an der Bauchhëllef, verlangsamt Stoffwechsel. Dofir musst Dir Är Suergen manner maachen, méi laang Zäit ze relaxen, versprécht e Maximum vu positiven Emotiounen aus dem Liewen, periodesch intern Spannungen ze entziehen. Et ass ganz wichteg fir eng Persoun ze schlofen, fir datt Dir erausgeet, well de middten Kierper net genuch Kraaft huet fir seng normal Funktiounen ze maachen an och méi fir datt Kalorien ze verbrennen.

A fir e normalen Gewiicht ze pflegen brauch Dir just e gudde Frühstück. Mueres d'Absorption vun der Ernährung ermutigt d'Liewensprozeduren, awer am Prinzip musst Dir op d'mannst 5 mol am Dag Nahrung iessen, an d'Iessen sollt méi wéi 4 Stonnen daueren.