Wéi wahrscheinlech och scho gesoot, mir schwätzen iwwer wéi Dir e Massage-Hoop benotzt fir Gewiicht vun der Gewiicht.
Hoop, oder nach ëmmer Hula-Hoop?
Prinzip ass Hula-Hoop déi selwecht wéi de Hoop. De Hoop gëtt Hula-Hoop op der ganzer Welt genannt, a mir hunn einfach den Numm "Hula-Hoop" net fonnt.
Typen vu Hoopen, déi haut meescht populär sinn:
- Gewéihten Hoope si normalerweis metallesch;
- Hula-Hoops, aus gewéinleche Plastik oder Reen, aus liicht Metalle gemaach (Training gëtt beraten mat hinnen ze beginnen);
- Massage Repepsen déi op hirer bannenzeger Uewerfläch oder aner Prognosen sinn;
- Knappert Hoops, besteet aus Segmenter, déi Zuel vu Schwankungen, wéinst deem de Duerchmesser vum Hoop kann méi kleng oder méi grouss ginn (normalerweis sinn d'Segmente hohl, wat et mam Sand kann an d'Hoop drénken).
- Gymnastique Hoops, déi den ganzen Kierper stäerken;
- Flexibel mëll Huelbecher, mat deenen Dir Är Been an Hänn trainéiere kann, kënnt Dir och an Ausdehnungskäschte benotzen.
Wéi kann e Massage-Hang hëllefe Gewiicht ze verléieren?
Also wat ass gutt iwwer Hula Hoop oder Hoop fir Gewiicht ze verléieren? Well, éischtens, ass Kamoudheet a Einfachheet, well hir Benotzung keng speziell Fäegkeeten an Fäegkeeten brauch. Zweetens, du kanns de Hoop twist an gläichzäiteg Gespréich mat Ärem Heem oder Fernseh kucken. Zousätzlech huet de Verdräifung vum Hoop de Blutzirkulatioun verbessert, d'Lymphsenzirkulatioun reduzéiert d'Erscheinung vu Cellulite an de meeschte Problemgebidder, verbrennt Fett. Ausübungen mat engem Hoop verdéngt kann als vollstänneg sportlech Ausbildung berücksichtegt ginn, well während dem Twisting vum Hoop déi Bauchmuskelen stäerken, gi vill Kalorien verbrennt. Zousätzlech ass de Twisting vum Hoop hëllefe fir schéi Linn vu Hëps an Taille ze bilden.
Tipps fir wéi se richteg mat engem Hoop ausüben
Fir mat Training e bësse optimal ze benotzen (no Gewiicht), mat der Zäit kënnt Dir Gewiicht. A fir dat gewënschten Resultat ze erreechen muss de Reifen regelméisseg gedréckt ginn. D'Recommandéirung fir den Zweck an der éischter Stéierung ze verdrecken ass 10-15 Minutten, a schrëttweis ass et néideg d'Zeie ze erhéijen wéi Dir kënnt a wëll.
An obwuel de Massage-Bausch sécher ass, awer virum Dreemen, sollt Dir sécher sinn, datt et kee méi ronderëm ass an Dir wäert näischt briechen. D'Been ass während der Ausgruew ze halen. Während der Ausübung probéiert d'Bauchmuskelen ze strapazéieren an ze dréinen esou laang wéi méiglech. Dëst wäert d'Effizienz vun der Verdreifung vum Hoop erhöhen.
Awer fir eng Bewegung mat engem Massage-Hoop brauch Dir eng speziell Approche. An den éischten Etappe gëtt et beraten, eng breed Pullover oder Gürtel ze trauen, well d'Auswierkunge vun den Voreckelen op der banneschten Uewerfläch vum Hoop kann schmerzhafte sinn a kënnen zu Bléize féieren. Iwwer Zäit wäert Äre Kierper an esou e Hoop benotzt an "Schutz" kann ausgehale ginn. Gewiicht, Massagen oder Sportspiller bei der Menstruatioun sollte vermeet ginn.
Consultatioun mat engem spezialiséierte Dokter ass néideg, wann Dir schwanger sidd oder kuerzem un engem Kand gebuer goufen. D'Berodung ass néideg a bei der Präsenz vun Krankheeten vun den Bauchhäregorganer, Krankheeten vun der Réck. All den Rescht kann sech d'Bande bewëschen.
A schlussendlech wollte ech erëm erëm ënnersträichen, datt de Gewiicht awer e gudden Sportaart fir e Gewiicht ass, och mat héich Effizienz. Mee, vergiesst net iwwer déi rational Ernährung, kierperlech Aktivitéit, a da wäert Dir definitiv Gewiicht verléieren.