Et ass onaanghaft fir ze realiséieren, wann eng Persoun nosteet Iech vun engem night-feeding Syndrom leid - Dir musst Är Bezéiungen mat him sënnvoll zerleien. Héich wahrscheinlech, et ass eng Fro vun deenen, déi friddlech schlussendlech vun enger hongereg ass. An der Psychiatrie ass d'Meenung méi staark ginn, datt d'Regiirlech Nuechtetrieder Leit mat chronesche Stress sinn, mat engem schwéieren Komplex vu Schold, wat d'Ofhängegkeet vu séiss a Mielesspill erofgesat.
Si kënnen net bei der Nuecht iessen, se brauchen Serotonin, wéi Schlofpillen - ouni dësem Hormon vu Gléck, dat duerch engem vollen Magen produzéiert gëtt, se just net schlofen. Nuecht Eeër brauchen d'Opmierksamkeet vun de beléiften, d'Hëllef vun engem Therapistes Dokter, eng Ernärung, well se vun enger Nuecht Muecht abhängt.
Fir d'Aarbecht vum Kierper ze maache musst Dir e puer Schrëtt maachen:
1. Ganz knapps Frühstück, souguer duerch Kraaft. Fir Mëttegiessen - Fleesch vun Truthahn oder Huewen, Kéis, Häre Kéis. Nëss, Rosinen, Bananen, Fësch, alles sollt schéin a gedronk, dat, och wann Dir net wëllt, ëmmer nach ësst.
2. Rëndelen an opgedeelt Stécker all 2-3 Stonnen.
3. Gitt op d'mannst 2 Liter drénke Waasser fir e Dag.
4. Dinner 2 Stonnen virum Schlofzëmmer. Dinner sollt schéi sinn, virun allem d'ganz Famill, mat engem obligatoreschen Dessert an der Form vu séissen Kierf, gebraten Bananen, Joghurt-Eis. Nodeems et iessen, maacht fir e Spazéiergang an der frescher Loft op 30 Minutten.
5. Virun Bett ginn, drénken e Glas Joghurt, Ryazhenka oder Mors. Am Fall vun engem Attack vum Nuechthonger, musst Dir e Glas Morse setzen
6. Fannen et un Danz. Oder duerch eng kierperlech Übung, net schwéier, awer agreabel. Duerno huet de Mann de Fridden schlofen ze schlofen, ouni oppassen während der Nuecht fir ze iessen.
Night Eater Syndrom
D'Doktoren soen, datt Leit, déi d'Iwwerernährlech Iessen ubidden, gesondheetlech Problemer hunn. An et gi vill Grënn, firwat eng Persoun op der Nuecht um Kühlschrëft gezunn.
Zum Beispill, ganz beschäftegt Liewen. Mueres, du wëlls guer net iessen, bei der Aarbecht hutt Dir eng Pëtz ze verhënneren, a bis owes ass et sou midd, datt Dir d'Kraaft net ufänkt ze iessen. Dann, wann Dir eng Stonn läit - eng aner, d'lebend Energie gëtt zréckgezunn an et ass e Gefill vu Hunger. Dir spritzt op Iessen ... An als Resultat - Iwwerhuele Gewiicht, Verdauungsstéierunge, Insomnia.
Déi zweet ass Stress. Si erhéijen d'Produktioun vun Adrenalhormonen (Norepinephren, Adrenalin a Kortisol), mobiliséieren de Kierper fir géint ze kämpfen. A gläichzäiteg sen manner den Niveau vum Hormon - Serotonin, wat fir Schlof ass responsabel ass. Duerno Nuecht ass wéi eng Schlofpilier - et erhéicht d'Produktioun vu Serotonin. Et ass noutwendeg fir mat engem stresseg Hunger ze kämpfen - méi ze goen, eng kierperlech Kulturkollektioun ze hunn, net nervös ze sinn.
Heiansdo Nuecht kënnt aus Léiwsten. Net wësst wat wat maachen, gitt einfach op de Frigoen. Sou een staarke Hunger kënnt bei der Night Duty, wann Dir net schlofe kënnt an et sinn keng aussergewéinlecher Zwëschefall. All Halschent Stonn muss Dir méi Liquiditéiten drénken.
Nuechtemeier kann e Symptom vun engem Bauchegang oder der Gastritis behaalen. An deem Staat gëtt de Magensaatz a grousse Quantitéiten produzéiert, wat Schmerzen a Beschëllegung verursaacht, an d'Nahrung erënnert dës onheemlech Sensatioun. Ohne Liewensmëttel, Diabetiker kënnen net, wa si net iesse ginn, hunn se e ganz nidderegen Zocker am Zocker am Blutt, a si mussen iergend eppes ufänken iessen.
Elo wësse mer wéi Dir mat dem Nuechtfourker Syndrom kämpfe kënnen, no folgende Tipps, Dir kënnt op d'Nuecht iesst zou.