Laut vill Experten huet d'Atmung mat der Participatioun vun der Membran verbessert d'Gesondheet an d'Selbstbezuelung, de Kierper ass mat Sauerstoff geséchert, erhéijen de Lungenvolumen dezent, de Metabolismus aktiv, a maacht net zulescht och d'Resistenz vum Kierper. Bodyflex, als komplex Atmungsübungen, gëtt ëmmer méi vu Leit aus verschiddene Altersgruppen a sozialen Gruppen benotzt. Fir Gewiicht ass et e einfache an effiziente Programm, deen de Kierper energiespuer beschneidert an d'Müdegkeet reduzéiert an déi extra Pounds verléisst ouni Probleemer an eng laang Zäit. Elo datt d'Atmunggymnastie Kierperflexzessioun doheem ass, ass et Zäit ze léieren a Iech.
Zanter der Antikitéit hunn d'Leit tief Atemung vun der Membran benotzt fir hir Gesondheet ze erhaalen an allgemeng Wuelfillen ze verbesseren. Et gëtt ugeholl datt de modernen Mënsch am Atmungsprozess nëmmen 20% vu senge Lungs benotzt. Fir déi éischt Kéier koum dës Iddi bei der amerikanescher Greer Childs - e schafft e Programm vun Atmungsübungen, wat direkt als "nonpharmacologic miracle" bezeechent gouf. De Programm huet d'Leit gehollef fir géint Iwwergewiicht Gewicht a betraffene Krankheeten ze bekämpfen an och de Gesondheetszustand staark z'erhalen. Also gymnastics bodyflex huet sech als effektive Methode fir de Kampf fir d'Gesondheet gesaat.
Bodyflex baséiert op Atmungsübungen déi de Kierper mat Sauerstoff bereet halen an hëlleft Gewiicht ze reduzéieren an einfacher fir chronesch Krankheeten ze bewältegen. D'Roll vun de Sauerstoff am Kierper während der aktueller Prozedur ass bekannt: aktiver Partizipatioun an de metabolesche Prozesser, d'Verbesserung vum Blutzirkulatioun a Verdauung an d'Reduktioun vum Fett. Vill Wëssenschaftler argumentéieren datt d'Atmungsexamen an Zesummenaarbecht mat Stretchingübungen méi effektiv sinn wéi normal Trainingshëllef an engem Fitnessclub oder zu Hause sinn.
Dës Technik gouf op der Basis vun der Dämmung vun der Membran entwéckelt, kombinéiert mat der Ausdehnung vu verschidde Muskelgruppen a statesch Positiounen. An der Ausübung vun dëse Posen ass d'Spannungen vum Kierper geschitt, wat zu enger Erhéijung vun der Notwendegkeet fir e staarken Duerchbluddung féiert. Mat tiefem Atem ass Sauerstoff an d'Blutt entkomm, aktiv de Lymphfär verbessert, "Massagen" intern Bunnen a verbrennt Fett. Déi aner Hand ass bekannt datt d'richteg Atmung e Prozess ass deen d'Participatioun vun der Membran erfëllt, ausser fir d'Bewegung vun der Këscht a vum Bauch. Et ass dës Aart vun Asteroiden, déi d'Angst vun der Angscht maachen kann, wat et erméiglecht dës Technik mat verschiddene mentalen Iwwerlidder ze benotzen.
D'Technik fir Atembeweegungen ass folgend:
- Den Kierper ass oprecht, d'Been ass an der Breet vun de Schëlleren. Duerno leet de Kierper vir, d'Hänn op de Been ze rächen, liicht verklot op den Knéien;
- D'Loft vun de Lunge gëtt duerch de Mound erausgefaang, gefollegt duerch eng séier a scharf Inhalatioun duerch d'Nues (d'Lunge sinn voll gefüllt);
- A Kraaft ass all d'Loft duerch de Mond m groe geheelt;
- Bremsen ass ofgelehnt an d'Muskele vun der Press verdeelen 8-10 Sekonnen;
- D'Muskelen entspanen an den Atemweekrad gëtt erëm erëm erop;
- In Kombinatioun mat Atmungsexamen kann d'Ausübung vu Geleeënheete kënnen och gemaach ginn.
Regelméisslech Performanz vun Atemübungen:
- Verbessert d'Erënnerung a vergréissert d'Fähigkeit ze konzentréieren;
- Beneficeffekt op der Visioun;
- Bessert besser Fonktionnéieren vum Herz-Kreislauf-System;
- Acceleréiert Blutzirkulatioun;
- Huet e positiven Effekt op d'Aktivitéit vum Atmungssystem, wat et e passenden Instrument fir d'Vermeide vun Asthma, Bronchite, Allergien, Virusinfektiounen mécht;
- Verbessert de Stoffwechsel;
- Normaliséiert Dolefunktioun;
- Reguléiert d'Aktivitéit vum Harnweek;
- Erhéije d'Resistenz vum Kierper;
- Gitt Excellent mat de Symptomer vum Stress an Depressioun duerch d'Erhéijung vu Vitalitéit, d'Stëmmung vun der Stëmmung an d'Gefill vum Energie am Kierper;
- Hëlleft fir mat Fëmmen opzehalen.
Laut dem Auteur vun der Bodyflex Methode ass déi bescht Zäit fir ze exercëcht de Moien nodeems Dir aus dem Bett kënnt. Ausübungen fir Dehnung kënnen fir all Muskelgrupp gesprengt ginn, mat den Muskelen um Hals a Kinn a mat den Muskelen vum Bauch a Been.
Et misst bemierkt ginn datt d'Atmungsexamen Kierperfaarf net bei Schwangeren Fra contraindizéiert ginn, d'Leit, déi d'postoperative Period erfuerschen an d'Periode vun der Exazerbatioun vun existéierend chronesche Krankheeten hunn. Ausserdeem behaapten Experten datt Leit, déi gebuere ginn, Pillen, Antidepressiva oder Drogen, déi den Stoffwechsel reduzéieren, fillen sech besser nach der Ausübung vun Bodyflex-Übungen.
Fir eng ganz positiv Auswierkung op Gymnastiker a therapeutesch Effekter op de ganze Kierper ze hunn, musst Dir all Dag (mindestens 15 Minutten) d'Übungen maachen an an enger Kombinatioun mat enger ausgeglachter Ernährung. Also mat der Hëllef vun der respiratorescher Gymnastie bodyflex Fitness doheem sidd Dir agefouert.