Haut hunn Diätiker villfälteg Ernärung entwéckelt. Allerdéngs, wéi Praxis weist, huet jiddereen vun eis e puer Ënnerscheeder, sou dass di selwescht Diaken verschiddene Meedercher op verschidden Weeër beaflossen. Ee vun den effektivsten Diaken ass eng Diät fir d'Bluttgruppe. Eng adegat fir esou eng Ernährung, Dir musst net strikt fir ze iessen, ze iessen duerch d'Stonn oder d'Zuel. Et ass néideg, Iech un eng Lëscht vun Produkter ze halen, déi mat der éischt Bluttgruppe konsuméiert ginn. Dës Manéier fir ze iessen kann e ausgeglachenen Diät ewech wéi eng Ernährung genannt ginn.
De Stempel vum Konzept vun der Ernährung huet zu der Begrëff geführt datt an hirer rationaler Inklusioun vun deenen Produkter, déi vu Leit benotzt goufen, an deem d'spezifesch Bluttgruppe am historesche Kontext erschéngt. Nutritionisten an Dokteren hunn d'Effektivitéit vun dëser Method vun der Ernährung bestätegt.
Diät fir déi éischt Bluttgruppe a Gewiichtsverloscht
All Fra, déi decidéiere kann op eng Ernärung ze goen, wëll dat Resultat an der kuerststméiglech Zäit ze erkennen. Mat der Hëllef vun enger Diät fir déi éischt Bluttgruppe, all Meedchen kann aus überschritten Zäiten op den Hëfte, Abdomen a sou weidergehalen ginn, während net speziell Efforten ausüben. Braucht Dir d'Stonnen net an de Fitnessstudio ze verbréngen oder d'Unerkennung vu Hunger ze fillen. De Menu vun dëser Diät ass komponéiert sou eng Art a Weis datt de Kierper d'Schlag einfach ouni ze vill Effort ofhuele kënnt.
Diologen klasséieren Blut duerch Konzept. Déi éischt Grupp vu Blutt gëtt als "Jäiter" bezeechent. Historesch ass dës Grupp vun Blutt d'Ältst, zu deem Zäit hunn d'Leit vun der Ernährung essentiell vu Proteinfutter (Fleesch) bestanen. Langfristeg Etüde bestätegen, datt bei Leit mat dëser Blutgruppe en héichen Metabolismus e staarken Verdauungssystem ass. Daat ass et ganz einfach, Gewiicht ze verléieren.
De Suidiet fir déi éischt Bluttgruppe ass laangfristeg. De Menu sollt méi wéi eng Woch behaalen ginn. Allerdéngs spillt de Kierper allméi d'Voreprett uginn an d'Aarbecht vun all Verdauungsorganer optiméiert. Also, fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir verschidde Regele maachen:
- Héije Protein Inhalt an der Ernährung. Leit mat der éischt Blutgruppe brauchen esou vill wéi méiglech fir Protein a Protein'en ze verbrauchen: Fleesch (ausser fett Schweinefleesch), Fësch a Seafood. Fir de Stoffwechsel ze vergréisseren, musst Dir vill iessen.
- Leit mat engem negativen a positiven Rhesusfaktor aus hirer Diaken mussen d'Getreidschafloss ausschliisslech: Haferflëss, Miel Produkter, Weess. Et gi genuch Buckwheat iessen, wéi och all Typ vu Huesen.
- Vun der Ernährung ass et néideg, Mais an Mielproduiten am Ufank, och Kabbel, ausser datt Brokkoli a Faarf komplett ausschléisst. Et gëtt ugeholl datt d'Verwleck vun Marinaden, Saucen a Konservativen vermeit.
- Leit mat der éischt Grupp vu Blutt profitéieren vun Kräidemeng: Kamillon, Schellet, Lind, gréngen Téi, rose Hëf oder valerian. Ass et e klenge roude Wäin. Allerdéngs miséiert Kaffi net ab, well et e Appetit mécht.
- Fir e gudde Fonctionnement vum endokrinen System, Liewensmëttel reich an Jod, wéi Mier Käl, sollten an Ärer Ernährung ugebueden gin.
- Wéi fir Mikronährstécker an Vitamenterbibliothéiken, ass de Betrib opgeholl fir op de Vitamine vun der Grupp B, och op Kalzium, Kalium, Magnesium a Jod ze maachen.
- Fir Leit mat enger negativer Bluttgruppe ass et néideg datt se an hir Rationdirades, Rippip, Daikon a Réischt. Dës Produkter enthalen Enzyme déi d'Quantitéit vu Schilddrüs Hormonen erhéijen. Karrottjus oder eng Sellerie Stëmm profitéieren.
Nahrungsmëttel déi aus der Ernährung ausgeschloss sinn
D'Leit mat der éischt Grupp vun Blutt deet grouss den Metabolismus vu Produkter wéi Mais a Weess, och Miel Produkter. Leit mat esou enger Grupp vun Blutchemie ginn net beraten datt Cerealien oder Lentillen iessen, well dës Produkter provozéieren d'Inhibitioun vun der Produktioun vu Schilddréiehormonen an internen Ofschnëtter. Dëst kann zu Diabetis a bis iwwer e Gewiicht ginn.
Leider, ënner Molkereproduiten ass et net e Produit, deen Leit mat der éischt Bluttgruppe profitéiere wäert. Dëst gëtt erkläert vun der Tatsaach, datt Mëllechprodukter schlecht verdaut sinn a Verdierfungen bei Verdau maachen. Ganz schwéier a mëll Zorten vu Kéiser, Häre Kéis, Joghurt, Eis ass schued. An sengem Menu gelieft heiansdo Botter, Kéis oder Feta.
E puer vun de Kulturen sinn schued fir Leit mat der éischt Bluttgruppe: Kartoffel, Oliven, Avocado a Wäiss Kraut. Dëse Geméis ass reich an Fett a Kuelegen. Wat vegetaresch Ueleger ugeet, ass et ze recommandéieren aus hiren Diätösen aus Pistache, Oliven an Oliven, Peanut crops auszeschléissen. Et ass erlaabt fir Sonnenbléieöl a kleng Quantitéiten ze konsuméieren.
Fir Leit mat der éischt Bluttgruppe, net all Fruucht si positiv. Verschidde vun hinnen féieren zum schnelle Gewënn. Dat selwecht gëllt fir Jusze vu Fruucht. D'Lëscht vun dëse Fruchten besteet: Orangen, Tangerinen, Melonen, Grapefruits. Och aus der Diät sollt Kockeljus ausgeschloss ginn, well se d'Aarbecht vum Bauch stimuléieren a Liewensmëtteljusen secrete. Eng Persoun mat der éischt Grupp vu Leit no Kraaft Jus wëll och nach méi iessen, och Kéiwierwen de Metabolismus verlangsetzen an den Metabolismus ze stéieren.
Produkter déi zu Gewiichtsverloschter bäidroen
Vyshemy ass opgeliwwert dës Produkter, déi net fir Leit mat enger Bluttgruppe recommandéiert sinn. Allerdéngs wëlle mir an dësem Abschnitt iwwer dës Produkter diskutéieren, déi nëmmen profitéieren. Zousätzlech, och wann eng Persoun mat der éischt Bluttgruppe esou eeler Liewensmëttel konsuméiere kënnt an net vill erhalen. An dësem Fall ass d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt normaliséiert, grad wéi de Stoffwechsel am Kierper.
Wéi schonn uginn, hu Leit mat der éischt Bluttgruppe sech op Produkter konzentréiert, déi B vitamins enthalen. D'Quelle vum Vitamin ass d'Liewer. Et ass ganz wichteg fir roude Fleesch, Iesswueren a Fësch ze iessen (besser Präferenz fir Fettfett ze hunn).
Wann Dir d'Fleesch fokusséiert ass, da kënnt Dir am Ratsgovyadinu, Lammfleeg a Kälber, jonke Lämmchen a hallef fäerdeg Produkter an der Wurst vu Würfel ugebueden. D'Saucissen sollen awer qualitativ héich sinn a besteet aus Fleesch, an net vu Soja. Overseas Produiten sinn besser fir Prekodice, Halibut, Thunfisch, Sardinen, Bucklechsalis a Lachs ze ginn. Et ass erlaabt de roude Kaviar vu Lach oder Räis Lachs. Wéi fir Garnelen a Këschte sinn dann esou Seafoode recommandéiert fir Är Ernährung nëmmen heiansdo ze kommen.
Fruucht Geméis, deen ouni Aschränkung fir Leit mat der éischt Bluttzort un gi kann: Prun oder frësch Plummen, verschiddene gedréchent Fruucht, Spinat, Broccoli a Artiokaokes. Dës Produkter stimuléieren d'Aarbecht vum Bauch an de Metabolismus vergréissert, sou datt Dir schnell Gewiicht verléiert.
Et ass ganz wichteg ze verstoen datt eng Diät fir Leit mat der éischt Bluttgruppe eng Zort Diät fir e Liewen ass. Wann Dir korrekt Produkter verbitt, da kënnt Dir net nëmmen Gewiicht verléieren, mee och Är Gewiicht op normal Normen. Et brauch vill ze vill fir eng nei Ernährung ze ginn, mee als Resultat kritt Dir d'Figur vun Ären Trägere. Ass net all Meedchen sou strikt? Ausserdeem, duerch dësen Diät, musst Dir Iech net fir kierperlech Übungen oder Hunger Strikes induzéieren. Et ass genuch just fir Platen aus dëse Produiten ze preparéieren déi Äre Kierper profitéieren.