De bestehende Zockerräich
Et ass derwäert, datt sou Konzepter wéi schued oder noutlos Séissegkeeten net existéieren. Eng wichteg Roll ass nëmmen duerch d'Zuel vun Zucker a Volumen vun eegene Kuelenhydrater gespillt. Et ass och ze bezuele fir datt d'Séiss einfach fir eis Kierper ass, well ouni Zocker kann et net richteg funktionelen. Mee et ass bekannt, datt meescht Meedercher déi verschriwwene Norm vu séissem Konsum iwwerschreiden. Wéinst deem wat an verschiddenen Diaken an iwwer den Haaptverbot iwwerlagert ass.
Charakteristiken vun der Séiss
Et ass derwäert ze bezuelen op déi Haaptkomponenten. Zum Beispill, einfache Kohlenhydraten - Fruktose, Glukos an aner Zucker. Kohlenhydrater vun dëser Zort bereet den Geschmaach vun Uebst a Geméis, wat se méi séiss maachen. Et ginn och méi komplexe Verbindunge wéi Saccharose, wat Zocker of Rüben oder Stécker ass; Laktos, wat Zucker an der Mëllech ass. Et ginn méi komplex Zucker, déi Tausende vun Molekülen kombinéieren, zum Beispill Glycogen, dat ass en Déieren-Analog a Stärke - ass e Geméis-Analog.
Wéi eng Zort Karossieër ginn net behandelt, am Kierper ginn se alleguerten opgespléckt, Glukos entstinn an domat de Blutt erreechen. Avot fir d'Spekulatioun vu Glycogen oder Stär ass eng gewëssen Zäit, dofir gëtt de Glukosgehalt méi lues erop. Wann de Zocker an den Organismus zerwéiert, kënnt d'Glukoseguel un instantaneous erop an den Kierper ass nees an de Kierper ze verwierklechen a fänkt un a fir Form wéi Fett ze transforméieren. Also de Schluss zitéiert iwwer den Schued vu Zocker.
Iwwersträicht iwwer dat wat gesot gouf, kann et ugeholl ginn, datt an dësem Fall de Zocker vu einfachen Substanzen nëtzlech ass. Mee, zu grousser Herrlechkeet ass dat net esou. Neen, zum Beispill, d'Kraaft huet net séiss Geschmaach. Ech hunn kee Vergnügen iessen.
Dofir sinn d'Produkter mat Fruktose an Glukosgehalt eist nëtzlech Produkter.
Wéi kënnt Dir Iech e bëssen séiss?
Absolvede all Dame wëll sech selwer mat engem Kuch oder engem Kuch mat engem Kaffi oder Kaffi selwer kafen. Plus, séiss ass och e gudden Helfer an stresseg Perioden, déi e Gefill vun Zefriddenheet a Rou ass, während d'Stëmmung erhëtzt. Esou wéi et an e kleng Proportiounen et méiglech ass datt Dir Iech Laks zitt.
Features vum
Zephyr weist sech als genuch reich an nährstäteg Produkt. Dir sollt e klassesche Marshmallow wielen, well et nëmmen aus natierleche Bestanddeeg ass.
Besonnesch nëtzlech ass seng Zesummesetzung. Zephyr gëtt op Basis vu Apfel Pure an komplexen Kohlenhydraten, wéi hallef Sauerkraaft Stär, dh senger séisser Mass. Och op d'Zesummesetzung vum Marshmallow kann ugeschnitt ginn mat Pudderzucker. Sou ee Produkt op der Zopperspaltung brauch vill Zäit, dofir gëtt Marshmallows bei gemoossene Quantitéiten keng Figur.
Marmeladen
Fir Séissegketen ass och all déi beléifte Marmelade.Predpochtenenie muss genee un d'Fruucht uginn ginn ouni ouni Zucker. Zu sengen Elementer gehéieren Gelatine, Pektine, déi fir Verdauungsprobleemer sinn, wéi och Apel Pureeën. Et ass beachtbar datt de wichtegste Zutéierend Fruktose bei der Preparatioun vun de frësche Marmelade ass. Fruktose ass en normalen Zocker deen am Kierper vun Glukos reincarnéiert.
Features vum Bett
Pastila an senger Zesummesetzung ass ganz ähnlech mat Marshmallow, awer d'Quantitéit vun der Fruuchtmass ass anescht, mat der Hëllef vun der Pastille a huet eng ähnlech Form an de Geschmaach. Oft Beeren, all Zort Fruucht gi mat der Pastille erfaasst, déi d'Séiss mat engem perfekte Aroma a natierlechem Geschmaach fäerdeg fillen. Wéi fir eng dichte Basis ass et duerch d'Zousatz vu Gelee a Ee Bléck gebonnen.
Features vun orientalesche Séisses
Zu nëtzlech Produkter, déi Zocker hunn, traitéiert d'östlech Blosmen, d'Minus vun de Blummen vu Rosen a Halva. Wéi all aner ähnlech Séisses hunn si Hunneg, Nëss oder Rosinen an hirer Zesummesetzung, wéi och all Zort Aromen. In groussen Quantitéiten, esou e Séisses iessen ass ganz schwéier, well d'Nëss a Rosinen e Gefill vu Séissheet ginn.
Features vum Hunn
Kreativ Kreaturen kënnen och iessen an Hunneg, wat e nëtzlech Kuelegen ass. Hunneg kann och an Téi setzen, well et Zocker kann ersetzen.
Fruit Yoghurt
Kuch Fruit ass eng exzellent Wahl fir séiss Zänn. Et ass wichteg fir Kichelcher ze vermeiden, Kuche mat gebratener Crème, an deenen, nieft dem Zocker, eng grouss Fett ofgeschnidden ass.
Charakteristesch vun schwaarze Schockela
Natierlech Schockel huet verschidde nëtzlech Properties. An bitter Schockel enthält ongeféier 80% vu Kakao. Méi schiedlech Prouf Schouder si wei a Milk jidder Art. All dat se enorm vill Fette, Geméisstand, wéi och Zucker vu Soja enthalen.
Leit déi sech op eng Ernärung hänken, kënne leeschten op eng getrockene Fruucht, déi nëmmen e natierlechen Urspronk hunn, dofir ass et ganz nëtzlech. Zu sou Produkter kënnen Rezepter, Dates, getrockene Aprikosen zougetraff ginn - sie hunn eng grouss Zuel vu Kalorien, awer et ass bal net méi wéi normal normal iessen.
Och fruuchtbar Puddingel, Jelly a verschidde Cocktailer, déi Basis vun deem aus onverdéngtem Joghurt besteet, kann och als nëtzlech sinn.