Iessen fir de Mënsch ass eng Quelle vu nëtzlechen Substanzen. Vill Leit preferéieren de Mankat vu Vitaminnen, déi mat verschiddenen Noutzuelen ergänzt ginn an net d'Diät maachen. Frëschen Produkter, déi Vitamine enthalen, gi liicht verdaut a nëtzlech fir Verdauung. Vill méi Vitamine an Iesswueren, déi op hir selwer gewachsen a gekacht ginn. Mat properem Kultivéiere an d'Veraarbechtung gëtt Vitaminnen an Uebst a Geméis bal komplett konservéiert an haaptsächlech an hirer Schief gehalen.
Fruucht a Geméis enthalt mat Vitamin D
Leit, déi an den nërdleche Regiounen liewen, sollen denken, woumat Vitamenter D. Solarbädchen hëllefe fir de Kierper ze hëllefen dës Komponente ze erhéijen an d'Loftreinung e groussen Afloss huet. Wat Liewensmëttel wéi Fruucht oder Geméis ugeet, musst Dir déi folgend Informatiounen erënnere kënnen. An all déi Uebst a Geméis, déi am Fréijoer sinn oder am Summer kommen, enthalen si vill Vitamin D. Dëse Naturmechanismus schützt eng Persoun am Fréijoer vu Beriberi. Wann Dir spezifesch iwwer e puer Uebst a Geméis schwätzt, musst Dir all Kéiers de ganze Kär huelen, déi ganz ganz Joer, Zitroun, och Gerberg a Mais läit, dat frëscht all Joer net frësch verfügbar ass. Dofir kann Maisueleg derbäi ginn.
Mat verwéckelt Weess kënnen den Kierper mat Vitamin B, C an D fëllen an gläichzäiteg en energesche Floss kréien. An Kürbiszait an Sonneblumensamen kënnt Vitamin D feststellen.
An der Ernährung kënnt Dir Grapefruit oder Zitroun wech huelen. Vitamin D gëtt besser absorbéiert wann de Kierper genuch Fett ass. Et ass krèm Hauskierperei e gudde Liwwerant vu Fettgehalt.
Eng gutt Quelle vu Vitamin D ass eng grouss Zousaz vu verschiddene Blummen. A da kann et net nëmmen d'Gréng gi berühmt fir eis - Dill, Péiterséil. Net sou laang op de Dëscher hunn eis Vorfäll Alfalfa, Pissen, Horsaille, Brennnessel, aner Planzen an Kraider.
Wann et esou eng Geleeënheet ass, dës Planzen séch ze sammelen, a fanne se dann op Zaloten. D'Präsenz vu Gréng op der Plack ass e rational Liewensmëttelen, si enthält Glasfaser, verschidde Mineralstoffer a aner Elementer. Wann Dir Nëss, Saat benotzt, weemt d'Weess an d'Plack, an 2 Méint kënnt Dir eng konkurenzt Verbesserung feststellen.