Individuell Indikatiounen a Kontraindikatiounen zur kierperlech Aktivitéit

Regelméisseg Visitten zu Fitnessclubs a Sportabschnëtter hu sech haut als onverzichtbar Attribut vum Liewen vun moderne Fraen. Zu e puer Vertrieder vum fairen Sex sinn déi systematesch Léin, déi während Training trainéiert ginn, vun Dokteren a Spezialisten am Bereich vun der Valeurologie (d'Wëssenschaft vun de gesonde Liewensstil). Bei aner Frae recommandéiere déi selwescht Dokteren déi physesch Aktivitéit esou vill wéi méiglech ze limitéieren. Wat sinn d'Recommandatioune vu medizinesche Mataarbechter? Wat sinn d'individuell Indikatiounen a Kontraindikatiounen zur kierperlech Aktivitéit?

Also, lass d'éischt d'Possabel erofhuelen, anhand wat physesch Léin sinn. Et ass ze bemierken datt d'Indikatiounen fir kierperlech Formatioun a Sport nëmme rein individuell sinn. Allerdéngs ass et méiglech, déi allgemeng Approchen ze ginn, déi d'Empfehlungen fir d'Erhéijung vun der motoriséierter Aktivitéit an déi begleet kierperlech Ustrengung am Kierper bestëmmen. De meeschtsten Fall vun Indikatiounen fir kierperlech Ustrengung fir Fraen ass d'Präsenz vu méi Gewiicht. Beim Ausüben vu Praxis während engem Besuch op Training, de Kierper verbraucht eng grouss Energie an d'Energie, a fir hir Produktioun ginn Fettablager benotzt. Duerch ëmmer méi konsuméiere Fettzellen während kierperlech Aktivitéit, mat all spéider Exercice gëtt de Kierper vu ville Betrag vu Gewiicht liberéiert. A wann Äre individuellen Trainingsplang strukturéiert all Woch stierft, da bäit séier de Verletzten vun extra Pounds ganz merkbar ginn.

Eng aner Indikatioun fir kierperlech Aktivitéit ass "sedentär" Aarbecht oder engem sedentaresche Liewensstil am allgemengen. Eng reduzéiert Motiv Aktivitéit verursacht Stéierung vun bal allen Systemer vum mënschleche Kierper a féiert zu enger Verschlechterung vum Wuelbefannen. Täglaisen am Stiwwel sëtzt e puer Stonnen komplizéiert de Wierk vum Herz-Kreislauf-System an de Kreeslauf, verursacht Verschlechterung vum Sauerstofftransport an d'Zellen vu verschiddene Gewëss. Déi kierperlech Laascht, déi während der Ausübung an der Ausbildung an de Sportabschnitte a Fitnessclubs oder op gesondheetlech Sëtzungen op enger individueller Basis erreecht gëtt, erméiglecht Iech all déi negativ Symptomer vun engem sedentaresche Liewensstil. Indikatiounen fir Beweegung sinn déi bescht Recommandatiounen fir d'Vermeidung vun der Todesodynami an der Hypokinesie.

Indikatiounen fir kierperlech Ustrengung kënne all Persoune prescriptioun sinn, déi e gesonde Liewensstil leeën an hir kreativ Längstegkeet no dësem Ëmlaf bréngen. Allerdéngs sollt et net vergiessen datt et och individuell Kontraindikatiounen zu méi Stress am Kierper sinn.

Wënsch an Wëllen ze besichen Fitness Kliniken ass net genuch fir Iech eng Formatioun ze kréien. Tatsaach ass datt verschidde Krankheeten individuell Kontraindikatiounen ze kierzen. Absolut gesond Leit an eiser Zäit ass net sou vill. Wann Dir och eng Art Krankheet hutt, dann op déi éischt Plaz, sollt Dir op d'Virausconsultatioun op d'Empfehlungen vum Dokter oppassen. Als Krankheeten, déi d'Basis fir Kontraindikatiounen op kierperlech Ustrengung sinn, gehéieren d'Herz- a Kardiovaskulär Systemerkrankungen, d'Arterielle Blutthochzeechen, virun kuerzem Transferegeschäfter oder Infektiounskrankheeten, Anämie. Allerdéngs, och wann d'Dokteren Iech hëllefen, mat enger intensiver kierperlech Aktivitéit ze studéieren, ginn se sécher datt d'Motoraktivitéit vum Organismen op d'mannst an enger individueller Spärmodus ubitt. Déi Haapttrick an der selwechter Zäit ass d'Liwwerung richteg ze dosiséieren a kontrolléiert Kontrollen iwwer Ären Zoustand vun der Gesondheet ze maachen, sou datt déi physikalesch Übungen nëmme gesondheetlech Virdeeler ginn.