Wéi ass de Salat komm?
Ufank war de Salat net ganz gewéinlech fir eis kucken a schmaachen. Fir dës éischt Kéier ass dës Platen an alemer Roum virbereet ginn, awer et war eng endive Planz (wéi Zichock), Péitert an Zwiebelen. Dëse gutt ass mat Salz a Hunn mat Esseg gefüllt.
D'Popularitéit vum Salat ass vill méi spéit, well d'Mënsche mat der Auswielaarbechter kennegeléiert an de franséische Gärtner hu gemengt déi üblech saftbar Blattsalat ze bréngen. Dann ass et als Tellerspär fir Fleesch servéiert.
Et ass interessant ze wëssen! Eng Zalot mat verschidden Zutaten, déi modern modern Gourmeten vertraut sinn, erschéngen nëmmen am 19. Joerhonnert, wann Fleesch, Eeër oder Mier ze begleeden fir d'Geméiskomponent ze addéieren.
Awer Zaloten kënne net nëmmen d'Dekoratioun vun der festlech Dësch ginn, mee och eng Diversitéit an der deeglecher Ernärung maachen an zu Gewiichtsverloschter bäizedroen.
Populäre Diätsalat: Rezepter
"Pinsel"
Dës Diätsalat ass perfekt fir jonk Mammen, déi d'Figur no der Gebuert restauréiere wëllen, an och als Fleesch fir Fuerderdeeg.
Virbereet Iech:
- Kéis, Seelkéis, Apfel, Muert a Réier - 100 g
- Prunes - 50 g
- Juice - eng Zitroun
- E puer Linnen vu Geméiswierk fir Fritt
Dëse liicht Salade gëtt esou virbereet:
- All Geméis sollt grëndlech gewäsch ginn, geschleeft a geréit op engem grousse Raster.
- Stir a brong d'Ingredienten esou, a fanne dann d'Zitroun Juice an dënn geschnitten Prongen.
- Fir Salz ass et net néideg, well de Geschmaach ouni ouni et gutt genuch ass.
An der Note: ausser Prënzen, kënnt Dir getrockenen Abrouken benotzen, an d'Zittele kënnt zu Geméis. Fir der Delikatesse e méi pikanen Geschmaach ze bréngen, an d'Geméis Mix e puer Korten vu Granatapfel oder Cranberry maachen.
Kalorien Zalot Salat
Säin Geheimnis läit an der Tatsaach, datt als gebuerter Buedem benotzt gëtt. Dofir ass d'Geriicht ganz noutwenneg, awer ouni üblech Kalorien.
Kompositioun:
- Sweet Piper (besser wéi verschidde Faarwen) - 2 Stéck.
- Tomato - 3 Stéck.
- Leeks - 2 Stéck.
- E puer Sendelen vun gréngen Zwiebelen
- Handvoll vu Péiters
- Salt fir ze schmaachen
- Geméislechen Bouillon - 200-300 g
Kachprozess
Pepper an eng dënn Bunnen a Tomaten - Scheiwen geschnidden. Wann Dir kleng Tomaten hutt, da kënnen se einfach an zwee Hälschent gedeelt ginn.
Mir setzen all dat an engem Dëppe fir Baken oder aner ähnlech Platen, sprëtzen an Top mat gehacktene Zwëscher, Salz a Feierbelag.
Mir koachen am Ofen eng hallech Stonn bei enger Temperatur vu 180 Grad, a sprëtzen mat Petersilie. An, Dir kënnt iessen an engem iessen an waarm a kal.
Easy Slimming Salad "Fantasi"
Et schéngt, datt d'Schaffgener de Gericht net sou eppes fir näischt ginn, well et op den éischte Bléck ganz ongerecht Zutaten kombinéiert. Awer dës Saach huet net nëmmen de Kierper mat nëtzleche Stoffer geséchert, awer och e Sënner fir eng laang Zäit.
Et ëmfaasst:
- Sellerie - 300 g
- Äppel - 250 g
- Muerten - 1 St.
- Sauer Crème vu Fettgehalt - 100 g
- Walnuut
- hallef orange
Mir fänken un ze preparéieren:
Selerie soll gekacht ginn, gekloelten a geräift op e feine Raster. Dee selwechte sollt mat dem geschälene Apel a Mieres gemaach ginn.
Mixen d'Ingredienten, futtzeloosen Nossen, e bësse Zocker a Salz. Duerno fille mir d'Sourcrème of a fëllen e puer orange Platen vu virdrun.
Fir nëtzlech Rezepter vu Kalorie Salden fir Gewierlescht ze verléieren, kënnt Dir an onofhängeg an hir preparéieren. Virun allem, läit hire Geheimnis genee an rauem Geméis a liicht Buedem. Dofir experimentéiere mat Äre Lieblings Geméis an Uebst sécher, an da wësst Dir Gewiicht, datt Dir net esou schmerzhafte Prozesser schéngt.