Ballet Klass .
Fir vill Fraen ass et déi Ballerinnen, déi grouss Freed beandrocken. Si bewonnert hir Formen, d'Haltung a léisen. Awer elo sinn all jalous vun Iech, wann Dir Iech fir ee vun den neie Fitnessprogrammer fir Fraen déi Kierperballet ginn. Dëse Programm zeechent sech e ganze komplexe speziell gewielte Pas, Ausdehnungsübungen a Aerobieübung.
De Programm vun Aktiounen: de gréissten Deel vun Ären Trainings gi mat der choreographescher Maschinn benotzen - als echte Ballerinnen maachen. Am éischte Stadium vun Training gëtt e wesentleche Bestanddeel vun de sougenannten klassesche choreographesche Positiounen. Als Resultat kënnt Dir Demi-Pli, Grand Batmanage a vill aner komplexer Übungen professionell beherrschen.
Resultat: esou Fitness wéi Bodyart Ballet hëlleft Iech gnädeg Formen ze fannen, Är Gesiicht, Bauch a Plus fir all an Hüften a Kälber ze pumpen. Bedenkt datt d'Ballet-Klass och de schnellste Wee ass fir Äre Kierper Plastik a flexibel ze maachen.
Outfit: Eischtens, preparéieren Punkten. Dëst ass ee vun de schéinsten Accessoiren fir Fitness, déi fir dëse Programm ganz nëtzlech sinn. Vergiesst net och iwwer d'Pack - e klassesche Balletrock, Trikot an Leggings. An elo sidd Dir e richteg Ballerina!
Et ass Zäit fir an d'Schluecht ze goen !
Nieft Programmer fir Kampfkonscht, déi mat Tanz gemëscht ginn. An anere Wierder, Kampf fir Aerobic Kibo. D'Basis vun dësem Programm fir Fraen gehéieren Elementer vum Boxe, Karate, Taekwondo, Kickboxen, sou wéi och Funk, Laténgesch a souguer Strossbunnen. Säin Numm ass Kibo, dëst Programm ass wéinst der Inklusioun vun all dësen Elementer an der Haaptsaach.
De Programm vun Aktiounen: dës Übunge implizéieren an kombinéieren energesche Handdreieft a Blödsinn vu Féiss, déi mat Danzbewegungen zu rhythmescher Musek kombinéiert ginn. Och hei ass et e ganze System vun der korrekten Atmung. E Wuert, all Är Atmungen an Aushalungsmätscher, déi Dir am Laaf vun allen Übunge maachen. Iwwregens ass et ganz nëtzlech wann d'Atmung trainéiert.
Resultat: Mat dësem Fitness-Programm kënnt Dir ganz Suen bäibehalen. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt eng Stonn vun Training Kibo kaum nach 800 Kalorien zerstéieren. Plus, Dir kënnt och d'Fäegkeete vun der Selbstverteidegung beherrschen, Är Flexibilitéit, Koordinatioun entwéckelen a volle Uerdnung bréngen an all Är Muskelgruppen verstäerken, well dëst Programm kombinéiert aerob a Kraaft léisst. Iwwregens ass et wichteg ze wëssen, datt dës Studien e grousst Aen op de spirituellen Zoustand bezuelen. An anere Wierder, dës Übungen effektiv hëlleft Stress ze entfernen an eng immens emotional Charge ze kréien.
Outfit: dat haaptsächlech ass d'Turnschueder. Opgepasst op déi, déi ganz stabil sinn beim Sprange a Schaukel Féiss.
Mir schwiewen d'Muskelen .
Wann Dir en Ënnerstëtzer vun der Formatioun mat Hëllef vun Simuléierter a Kraaftlast sinn, dann ass déi nei Fitnesszenter vun der drëtt Generatioun vun der Fitness fir Iech. Aus hir fréiere Virugéeder ënnerscheede se net a Faarf an Design, awer virun allem mat hiren Kapazitéiten. Op nei Simuléierungen "Kinesis" kënnt Dir d'Übungen maachen a sech op 360 Grad iwwerdecke an dräi-dimensionale Fluchbeweegunge maachen.
De Programm vun Aktiounen: et ass op sou Simulatoren datt Dir dës Muskelen benotze kënnt, déi iwwerhaapt net involvéiert sinn op Ausübungen op all aner. Iwwregens gëtt de Verlaaf vun esou Lektioune no engem individuell gewielte Computerprogramm.
D'Resultat: Dir kënnt eng schéi muskulär Erléisung kréien, an Är Muskelen sinn ëmmer an der gudder Form. Ausserdeem kënnt Dir déi extra Centimeter erofhuelen an d'Leeschtunge vum Herz-Kreislauf-System an de Muskuloskeletallsystem verbesseren.
Outfit: Är Kleeder sollten esou villfäerdegen an agreabel wéi méiglech sinn.
Sexy Fitness .
An anere Wierder, Striptease - Aerobic, mat där Dir d'Bauchmuskelen, den Hënner, d'Press an esou weider trainéiert. By the way, ausser alles, léiert d'Danzstrategie z'erklären. Sou ee Fitnessprogramm hëlleft net nëmmen gutt ze kucken, mee och méi relax a sexy.
Den Aktionsprogramm: Striptease - Aerobic huet seng baséiert Fitness-Technik, aerobe Flich a verführeresch Tänze gegrënnt. Mat dësem Programm kënnt Dir Är Muskelen an engem Tonus bréngen a léiere wéi Dir sexuell verschafft.
Resultat: Dir kritt Gnod, Verleumdung a sexueller Kierper.
Outfit: an den éischte Klassen hues du op kierperlech Übungen a Aerobic-Übung gewaart, also sollt Dir e Sportausrüstung kréien. Mee duerch Zäit kanns du méi sexy Outfit kréien.
Grouss Energie .
Elo ganz fashionable Gymnastikti chi, déi an der Iwwersetzung vun der Chinesesch "grouss Energie" ass. Dëse Programm hëlleft eng Energie vu Liewenskanz ze fannen an e Gefill vu senger Kraaft a Kraaft.
Aktionsprogramm: Dëse Programm ass wéi eng Danz, awer tatsächlech ass dës chinesesch Gymnastik eng ganz Rei vu statesch Positiounen, glat an duerchschnëttlech Beweegungen a meditative Technik. Mat senger Hëllef kënnt Dir net nëmmen physesch, mee och geeschteg relax sinn.
Dat Resultat: tai chi wäert Iech hëllefen, d'Flexibilitéit vum Kierper ze verbesseren, d'Koordinatioun vun de Beweegunge ze verbesseren an Äert Immunsystem ze stäerken. An Übungen fir Flexibilitéit an Äerlechkeet ze brennen séier Brennstoff.
Outfit: Är Kleeder sollt comfortabel sinn an net Beweegunge stoppen.
"The Flying Saucer" .
Dëst ass eng nei Form vun Fitness fir d'Frae mam Numm Bosch. Et gleewt Übungen op enger fliegenden Ënnerhalens. A all wéinst deem wat op enger ronnen Plattform mat enger erausgekuckt Kuppel geschitt ass, déi op béide Säiten benotzt gëtt.
Aktionsprogramm: Dës Übunge ginn op enger onbestänneger Uewerfläch gespillt. Dëst hëlleft fir extra Energie ze benotzen an all d'Muskelen ze benutzen fir de Balance ze halen. Op dëser Plattform Manéier vu Hänn, Been sinn ausgezeechent ginn, wat muss ënnerholl ginn an aner Richtungen beim Sprange a Tanzen.
Resultat: dës multifunktionell Formatioun stäerkt de Vestibular Apparat, verbessert Geschécklechkeet, Haltung. Plus, et beinhalt dës Muskelen, déi mir ganz seltener Belaaschtung sinn.
Outfit: Hei musst Dir ganz bequem Schuucht brauchen, déi net op der Plattform gleewen.
Dëst ass wéi modern a nei Fitness fir Fraen gesäit, duerch déi Dir kënnt dat goldene Mëttelen fannen, deen Iech hëllefe fir Är kierperlech Conditioun ze restauréieren. D'Haaptméiglechkeet ass fir Iech selwer ze wielen, wat am meeschten zu Ärem Geschmaach ass!